Стоит ли производить вытягивание позвоночника в домашних условиях?


  • В каких случаях применяется вытягивание позвоночника в домашних условиях
  • Стоит ли вытягивать позвоночник в домашних условиях

Еще в древности люди пытались избавиться от боли в спине.

Оглавление:

Именно в то время было придумано вытягивание позвоночника в домашних условиях. Сейчас этот метод известен как тракция. Методика заключается в вытяжении позвоночника. Стоит заметить, что современная медицина считает этот метод малоэффективным. Положительным результатом, когда осуществляется вытяжение позвоночника в домашних условиях, разумно считать снижение компрессии нервных окончаний и снятие боли в спине.

Понятие «вправить диск» не имеет отношения к вытягиванию. При нем все диски остаются неподвижными, а основная причина боли скрывается в межпозвонковой грыже.

В каких случаях применяется вытягивание позвоночника в домашних условиях

Одна группа эскулапов советует пользоваться этим методом при всех болезнях спины, а другая утверждает, что вытягивание вредит здоровью, способствует осложнениям и появлению новых болезней. Правда скрывается в середине спора. Пациент с остеохондрозом страдает от повреждения фиброзного кольца диска, а в ходе вытягивания оно еще больше растягивается. При негативных последствиях вытягивание приводит к быстрому уничтожению кольца и развитию дополнительных грыж. А при положительных последствиях боль ненадолго отступит, но болезнь все же останется. Существует множество побочных эффектов от тракции, а боль может уменьшиться лишь на короткий промежуток времени, так что смысла проводить вытягивание на данном этапе нет. Стоит сделать вывод, что вытягивание позвоночника в домашних условиях при остеохондрозе приносит лишь вред.

Данные упражнения подойдут больному остеохондрозом при занятии лечебной гимнастикой. С помощью этой гимнастики возможно укрепить и сделать более упругими мышцы и связки спины.



Вытяжка позвоночника в домашних условиях станет полезной при смещении позвонков. Также данная методика полезна при различных переломах. Эта терапия поможет больному при нестабильности позвонков на начальном этапе, при условии, что после вытягивания позвоночник будет зафиксирован в правильном положении.

Какие упражнения нужно делать при вытягивании позвоночника в домашних условиях? Существует полный комплекс упражнений.

  1. Лежа на прямой поверхности расположить руки по швам. Глубоко вдохнуть, а на выдохе согнуть правую ногу, прислоняя к животу. Повторить стоит 20 раз с каждой ногой по очереди.
  2. Лежа на спине с согнутыми ногами так, чтобы пятки касались ягодиц, руки вытянуты вперед, глубоко вдохнуть. Прижимая подбородок к грудной клетке, нужно обхватить колени руками. Пробыть в этом положении 9-13 секунд, повторять не менее 4 раз.
  3. Лежа на спине с согнутыми ногами так, чтобы пятки касались ягодиц, руки при этом по швам, нужно глубоко вдохнуть животом, а при выдохе, прижимая подбородок к грудной клетке, податься вперед, не отрывая таз от поверхности. Повторять около 15 раз.
  4. Стоя на коленях, держа спину ровно, руками упираться в поверхность, прижимая подбородок к грудной клетке, выгнуться на вдохе. Повторять не менее 11 раз.
  5. Исходное положение — стоя прямо, руки по швам. Развести руки по бокам и направить вверх. На вдохе потянуть правой рукой левую вверх. Упражняться с каждой рукой по 11 раз.

Стоит ли вытягивать позвоночник в домашних условиях

Все зависит напрямую от болезни. В одних случаях это необходимо, а в других тракция приносит вред. По этому вопросу нужно индивидуально консультироваться с врачом. Для каждого человека, в зависимости от болезни, это индивидуально.

Специалист может посоветовать применять при позвоночной грыже индивидуальный комплекс лечебной гимнастики.

Источник: http://vseogryzhe.ru/gryzha/pozvonochnika/vytyagivanie-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax.html

Упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях

В древние времена, когда у человека начинались патологии позвоночника, костоправы стремились исправить эти изъяны путем вытяжки. К патологиям позвоночника относили переломы со смещением, сколиоз, остеохондроз и грыжа.



Благодаря вытяжке увеличивается расстояние между дисками, что приводит к декомпрессии нерва и существенно уменьшает болевые ощущения. Но это было в древние времена.

Сегодня медики относятся скептически к тракции, и это при том, что вытяжку используют во многих больницах с применением дорогостоящих и сложных аппаратов. Но все эти сложные приспособления не решают проблему. Чтобы не обращаться к массажисту или костоправу, существуют упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях.

Когда применяется вытяжка позвоночника?

Бывают случаи, когда вытяжка просто необходима, а бывают и такие ситуации, когда она будет лишняя и от нее желательно отказаться. Исходя с этого условия, дать однозначный ответ на поставленный вопрос нельзя.

  • Тракцию производят при ликвидации смещений, в результате вывихов и переломов. Однако тракция всегда сопровождается фиксацией позвонков после вытяжки в определенном положении;
  • Если у человека сколиоз, то длительную вытяжку крайне опасно производить, так как это может спровоцировать возникновение травмы и привести к другим нежелательным осложнениям. Бороться со сколиозом нужно комплексно. То есть помимо тракции, больному нужно прописывать специальный массаж и гимнастику, а так же корректирующие воротники и корсеты.
  • А вот при остеохондрозах вообще не рекомендуют заниматься вытяжкой, мотивируя это тем, что любое минимальной механическое воздействие на травмированный позвоночник крайне опасно, потому как оно может повредить и так проблемные позвонки и диски;
  • Если у вас грыжа позвоночника, то прописывая тракцию, вас не отправляют на сложную операцию и дают возможность вылечиться без хирургического вмешательства. Однозначно, при любых патологиях различных отделов позвоночника, у каждого позвонка имеется свой предел допустимого вытяжного усилия. Если его превысить, можно спровоцировать серьезную травму.

Какие существуют противопоказания для вытяжки позвоночника?

Любое физическое упражнение имеет свои противопоказания, и тракция не является исключением. Крайне не рекомендуется игнорировать ниже изложенные рекомендации, ведь в противном случае, вы можете усугубить уже имеющиеся болезни несколькими новыми заболеваниями.

  1. Запрещено производить растяжку при остеохондрозе, остеопорозе и артрите;
  2. Не желательна тракция, если у вас имеются заболевания сосудов, сердца или гипертония;
  3. При тромбозе выполнение растяжки категорически запрещено!
  4. Крайне осторожно высказывается современная медицина по поводу проведения вытяжки во время менструации и беременности. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к своим ощущениям;
  5. Выполнение растяжки позвоночника крайне не желательно при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
  6. Придерживайтесь правил лечебной физкультуры – не стоит перенапрягаться и делать упражнения через силу. Если вы чувствуете слабость в теле, откажитесь от вытяжки.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Для растяжки больной спины, можно смело пользоваться проверенными упражнениями из йоги. Если у вас был опыт занятия йогой, то нижеизложенный комплекс упражнения для растяжки позвоночника будет весьма кстати:


  • При вытяжке грудного отдела спины, примите положение стоя и ноги поставьте чуть шире плеч. Медленно опускаете голову и сгибаетесь в грудном отделе спины. Но следите за своей поясницей, она в это время не должна прогибаться. Затем потянитесь вверх и расслабьте мышцы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд.
  • Наклоны вперед. Исходная позиция как вышеописанном случае. Далее делаете наклоны вперед и касаетесь ладонями пола. Мышцы ног и спины должны быть расслаблены, чтобы вся нагрузка приходилась на позвоночник.
  • Следующий вид наклонов выполняется из вышеописанного исходного положения, только теперь вам необходимо лбом коснуться своих ног и обхватить руками голень. Естественно, без предварительной тренировки выполнить это упражнение качественно и с первого раза вряд ли у вас получится. Но постепенно вы добьетесь нужной гибкости и вы без каких-либо трудностей выполните упражнение.
  • Очередные наклоны, которые выполняются из положения стоя. Выставьте одну ногу вперед и во время наклона коснитесь лбом выставленной ноги. Задержитесь в этом положении на пол минуты, и дышите ровно и спокойно.
  • Руки в замок за спиной. Упражнение нужно выполнять стоя или сидя, а руки заводятся за спину, одна из которых заводится снизу, а вторая сверху из-за головы. А теперь пробуйте сцепить руки в замок.
  • Упражнение на гибкость из школы. Присядьте на пол и вытяните ноги. Далее делайте наклон вперед и ухватитесь ладонями за ступни. Коснитесь лбом своих колен и задержитесь в таком положении секунд на 15-20.
  • Вис на шведской стенке или турнике так же прекрасно способствует вытяжке позвоночника.

Ниже приведены эффективные упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях при различных заболеваниях спины.

Упражнения для растяжки поясничного отдела позвоночника

  • Лягте на спину, руки раскиньте в стороны и прижмите плечи к полу. Далее согните ноги в коленях и попробуйте поочередно положить согнутые ноги вправо, а затем вернуться в исходную позицию. После небольшой паузы повторите упражнение, только уже в левую сторону и так 3-4 раза для каждой стороны;
  • Следующее упражнение – лягте на спину, одну ногу положите на пол, а вторую согните в колене и притяните ее руками к груди как можно сильнее, но без явных болевых ощущений. Задержитесь в этом положении на пару мгновений и попробуйте прикоснуться лбом к колену. Задержитесь в такой позиции насекунд, а затем медленно выпрямите ногу и проделайте такую же процедуру с другой ногой;
  • Сядьте на пол и выпрямите обе ноги. Далее наклонитесь вперед не сгибая ноги в коленях и постарайтесь обхватить стопы ладонями. Если до стоп дотянуться не получается, тогда обхватите руками лодыжки. Сделали? А теперь наклоняйте аккуратно голову себе на колени и задержитесь в таком положении на несколько минут. Постарайтесь полностью расслабиться и не делайте упражнение через силу или болевые ощущения. Главная ваша задача – не навредить себе еще сильнее;
  • Лягте на живот и согните левую ногу в колене. А теперь попробуйте обеими руками ухватиться за стопу вашей левой ноги и прижать пятку к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на 1-1.5 минуты. После минутной выдержки верните левую ногу в горизонтальное положение и проделайте аналогичную операцию с правой ногой;
  • Встаньте на четвереньки, расслабьте мышцы живота и медленно прогнитесь поясницей вниз. Ни в коем случае не делайте это упражнение с усилием, просто дайте пояснице самой прогнуться под собственным весом. А теперь втяните живот и прогните поясницу вверх. Спина в поясничном отделе должна принять округлую форму;
  • Лягте на спину и согните ноги в коленях, а стопы поставьте на пол. Прогнитесь максимально в поясничном отделе вверх, а ягодицами старайтесь прижиматься к полу. Задержитесь в таком положении насекунд. А теперь прогните поясницу вниз, выгнув при этом спину к полу. Повторите это упражнение 6-8 раз и делайте это очень плавно и медленно.

Для поясницы и вытяжки позвоночного столба очень полезно выполнять упражнение «Кошка» Предлагаю посмотреть, как правильно его надо делать.

С поясничным отделом спины мы разобрались, теперь самое время рассмотреть упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе.

Польза вытяжки позвоночника при остеохондрозе

Это заболевание частенько встречается у людей различных возрастных категорий и в случае возникновения у вас остеохондроза, нужно начинать немедленно эффективное лечение. Кроме приема различных препаратов и народной медицины, так же необходимо делать специальную гимнастику.

Благодаря растяжке вы улучшите кровообращение и нормализуете обменные процессы, а так же существенно увеличите расстояние между позвонками. Вытяжка снимет напряжение в спине и понизит давление во внутренних полостях межпозвоночных дисков.



Если вы планируете лечить свою спину в домашних условиях, то можно воспользоваться жесткой кроватью или доской. Лягте на доску так, чтобы ваша голова оказалась внизу, а вытяжение осуществлялось за счет вашего веса. Неплохо себя зарекомендовали подтягивания на шведской стене или турнике. Главный недостаток подтягиваний – быстро устанут руки, если вы раньше никогда не выполняли это упражнение.

Есть еще несколько популярных методов растяжения спины при остеохондрозе, но они, как правило, назначаются лечащим врачом. Но существует универсальный способ, про который никто даже и не подозревает – это плавание.

Вы, наверное, заметили, что у людей занимающихся плаванием, всегда ровная и здоровая спина. Во время плавания у человека расслабляются мышцы, и снимается нагрузка с межпозвоночных дисков. Хотите здоровую спину – начните регулярно ходить в бассейн.

Упражнения для гибкости, укрепления мышц и здоровья спины

Гимнастические упражнения, которые необходимо выполнять при грыже межпозвоночных дисков

В лечебной практике используются различные физические упражнения, которые рекомендуют выполнять людям с грыжей позвоночных дисков. Наилучшими упражнениями считаются на растяжку, так как они уменьшают болевые ощущения и способствуют расслаблению мышц и проблемных участков спины. Упражнения на растяжку позвоночника при грыже условно можно разделить на четыре типа:

  1. Стабилизирующие упражнения, они же силовые тренировки. Если заняться силовыми видами спорта, вы существенно укрепите мышцы живота и спины, а так же улучшите подвижность, выносливость и силу;
  2. Аэробные упражнения низкой интенсивности. К таким упражнениям относится езда на велосипеде, ходьба, и плавание. Эти упражнения укрепят мышцы спины и живота, не создавая для них особого напряжения. Крайне полезна водная гимнастика, потому как вода способствует сокращению нагрузки на спину;
  3. Занятия йогой. Существует масса комплексов гимнастических упражнений родом из стран Восточной Азии, которые способствуют улучшению физической формы, гибкости, психофизического равновесия, а так же сокращают количество поясничных болей;
  4. Однако наилучший результат показала растяжка. Упражнения на растяжку наилучшим образом уменьшают болезненные ощущения. Но как показали наблюдения, больших результатов вы сможете добиться лишь в том случае, если совместите растяжку с силовой гимнастикой.

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника

  • Сядьте на стул и плотно прижмите к нему ягодицы. Смотрите прямо и пробуйте отклоняться поочередно влево и вправо. При выполнении упражнения руки расставьте в стороны и следите, чтобы они двигались параллельно полу. Повторите упражнение несколько раз.
  • Сядьте на стул, положите руки на пояс и отведите локти в разные стороны. Начните медленно поднимать плечи вверх до предела, а голову при этом пытайтесь втянуть. А затем медленно опустите плечи вниз до предела. Выполните это упражнение 3-4 раза.
  • Сядьте на стул и заведите руки за голову, сцепив их в замок. Затем поверните корпус максимально влево, задержитесь в таком положении на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Теперь повторите это же движение, но в правую сторону. Во время поворотов вы должны буквально почувствовать растяжение мышц и позвоночника.

Заключение

Теперь вы знаете, как правильно выполнять упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях и, какую пользу принесут эти физические занятия вашему организму. Главное не ленитесь и выполняйте их регулярно, но пред тем, как приступить к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.



Предлагаю посмотреть: Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях видео – инструкция

Заботьтесь о здоровье своей спины, и тогда легкость движений и хорошее настроение будет с вами на протяжении всей жизни!

Источник: http://ibeauty-health.com/fitnes_i_sport/vytyazhka-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax.html

Вытягивание позвоночника: особенности процедуры и упражнения

Ортопед: в сотый раз говорю, не мажьте мази и и не колите химию в больную СПИНУ и СУСТАВЫ.

Вытягивание позвоночника – методика, часто используемая для лечения и предупреждения заболеваний спины. Известна она была еще 200 лет назад. В то время для вытяжения применялись специальные приспособления. Однако излишне активное вытягивание зачастую приводило к появлению побочных эффектов.

Современная усовершенствования методика предполагает создание тяги, устраняющей мышечные спазмы. Это позволяет скорректировать расположение позвонков, устранить их смещение, выправить позвоночный столб. Мероприятия по вытяжке включают в себя упражнения, создающие напряжение в мышцах, что повышает эффективность лечения и предупреждает возникновение проблем.

Перенапряжение позвоночника приводит к образованию межпозвоночных грыж. Вытягивание позвоночника при грыже позволяет увеличить межпозвоночный зазор, что способствует снижению давления на нервные волокна. Это позволяет уменьшить болезненные ощущения и способствует избавлению от грыжи. В результате вытяжки улучшаются обменные процессы, кровообращение, мышечное волокно становится длиннее.

Особенности методики

Упражнения для вытягивания позвоночника имеют свои противопоказания:

  • Тяжелые стадии, характеризующиеся острыми болями;
  • Воспалительные процессы;
  • Секвестрированные грыжи;
  • Нестабильность позвоночных дисков, имеющиеся переломы, травмы;
  • Остеопороз;
  • Новообразования в области спинного мозга;
  • Туберкулезный спондилит;
  • Проблемы с кровообращением в спинномозговой зоне;
  • Индивидуальные особенности: вес от 100 кг, возраст от 60 лет, прогрессирующий болевой синдром, индивидуальная непереносимость вытягивания.

Вытягивание позвоночника проводится по двум основным технологиям:

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

  • Сухое вытягивание. Может быть вертикальным и горизонтальным. Необходимое оборудование: столы горизонтального или вертикального типа, способствующие равномерной вытяжки. Вытягивание выполняется за счет собственного веса человека. При проведении процедуры обязателен контроль над мышечной нагрузкой. Также могут применяться дополнительные утяжелители. Может проводиться ручное вытягивание. В этих же целях используется тренажер для вытягивания позвоночника (к примеру, Грэвитрин). Конструкция способствует выправлению позвоночного столба без неприятных ощущений и побочных эффектов;
  • Подводное вытяжение. Также может быть и горизонтальным, и вертикальным. Вытягивание смягчается за счет воздействия теплой воды. Это наиболее щадящий метод. Вытяжка выполняется за счет веса человека или приспособлений. В качестве вспомогательных элементов могут использоваться поручни, щиты, обручи. Вода уменьшает дискомфорт за счет расслабления нервных окончаний, расслабляет поперечнополосатую мускулатуру, усиливает расстояние между межпозвоночными дисками, что уменьшает нагрузку на нервы спинного мозга.

Все процедуры проводятся под контролем обученного медицинского персонала.



Вытяжка в домашних условиях

Вытягивание позвоночника в домашних условиях применяется, в основном, в целях профилактики. Не рекомендуется таким образом лечить заболевания с острым болевым синдромом. Лечебная гимнастика проводится с применением специального оборудования: шведская стенка, инверсионный стол, турник и так далее. Перед выполнением рекомендуется обязательно посетить медицинского работника. Только специалист подберет для вас комплекс упражнений, подходящий именно в вашей ситуации. И вы сможете быть уверенными в безопасности лечебной гимнастики.

Итак, рассмотрим основные упражнения для вытягивания позвоночника:

  • Потребуется кровать с твердым матрацем. Ее изголовье приподнимается наградусов. Затем изготавливаются лямки. Для них подойдет любой мягкий материал. Длина лямок – полтора метра, ширина – 5-7 см. Лямки закрепляются на кровати. Через них следует продеть руки и лечь на матрац. Предварительно убирается подушка. В таком положении следует пролежать 3-4 часа. Вытяжка позвоночника происходит под тяжестью собственного веса. Усилить нагрузку на поясницу и область крестца можно посредством использования пояса. Изготовить его можно самостоятельно. На поясе закрепляется папа шнуров с грузом (от 2 до 4 кг). Шнуры размещаются по бокам кровати;
  • Потребуется шведская стенка, а также широкая гладкая поверхность с крючками для крепления на перекладинах. Перекладина берется в руки, туловище размещается на наклоненной поверхности. Постепенно угол наклона доски и время выполнения упражнения увеличивается. Лечебное мероприятие можно проводить несколько раз в сутки.

Если вытягивание позвоночника вызывает у вас болезненные ощущения, приостановите свои занятия и обязательно обратитесь в больницу.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее»

Источник: http://tvoypozvonok.ru/vytyagivanie-pozvonochnika-osobennosti-procedury-i-uprazhneniya.html



Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе, однако метод вытяжки (тракции) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже. Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу. Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.

Так что такое вытяжка позвоночника и как в домашних условиях ее проводить — не опасно ли это?

Вытяжка позвоночника дома

В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться — так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.

  1. При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения
  2. При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников
  3. При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков
  4. При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно

Главный недостаток вытяжки — это обратимый процесс ее результатов: вытянутый позвоночник очень легко возвращается в свое первоначальное положение

Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку — стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.



Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:

  • Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники
  • После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников
  • Закрепление эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию

Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях — это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.

Используя турник, можно выполнять:


  • Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов
  • Висы, зацепившись ногами — для шейного отдела

Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку

Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:

  • Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.
  • Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене
  • При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.

  1. Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект
  2. Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях.

В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:

  • вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела
  • горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов

В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом.



Надо различать вытяжку позвоночника и упражнения на растяжение.

Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.

Упражнения на растяжение — прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.

Противопоказания к вытяжке

Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:

  • Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике
  • Наличие тяжелых инфекционных болезней
  • Остеопороз
  • Ранний послеоперационный период
  • Эпилепсия
  • Кровотечения
  • 4 — 9 триместры беременности
  • Тяжелые расстройства психики

В заключении — видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:



Источник: http://zaspiny.ru/uprazhneniya/vityazhka-doma.html

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях?

Вытяжение позвоночника в домашних условиях (тракция) положительно действует на травмы со смещением. Таким методом лечат сколиоз, грыжи и хондрозы. Благодаря вытяжению расстояние между дисками становится больше, что снимает защемления нервов и ликвидирует боли. Метод, вытягивающий позвоночник скептически воспринимается медиками, несмотря на то, что оборудование для вытяжки используется в арсенале больниц. Эффективны ли упражнения для вытяжки в качестве лечения? Более чем, но тракцию применяют не при всех заболеваниях позвоночника, а в некоторых случаях вытяжка позвоночника в домашних условиях противопоказана.

Когда нужен комплекс упражнений на растягивание?

  • Смещения при вывихах и переломах. Она фиксирует позвонки в определённом положении, не позволяя им сдвигаться.
  • При сколиозе не стоит производить длительный курс вытягивания для позвоночника, чтобы не получить осложнения. В противном случае есть вероятность травмировать позвоночник. К лечению сколиоза необходим комплексный подход (курс массажа, специальные упражнения, поддерживающие воротники и корсеты).
  • Некоторые врачи не рекомендуют использовать этот метод лечения при остеохондрозах, чтобы не травмировать поражённые болезнью диски и позвонки.
  • При грыже тракция – хороший способ обойтись без хирургического вмешательства, но вытяжные усилия имеют свой предел. В противном случае можно усугубить состояние пациента.

Противопоказания для тракции

Вытягивание позвоночника не всегда может быть полезным. Нельзя производить упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях если присутствует артрит или остеопороз. Не делают при болезнях сосудистой системы, сердечных болезнях и повышенном давлении. Нежелательно проводить при тромбозах, критических днях. Нельзя делать вытяжение беременным женщинам, чтобы не повредить плоду. Не проводят при простудных заболеваниях, вирусных болезнях, особенно если их сопровождает высокая температура.

При вытягивании позвоночника нельзя сильно напрягаться, если пациент чувствует слабость, то лучше отказаться от этого метода.

Виды растягивания

Вытяжение позвоночника делится на 2 вида:


  • Подводная тракция. Для подводного вытяжения требуется бассейн и наличие специального оборудования. Его делают в больницах. Вода помогает ликвидировать боль.
  • Сухая тракция позвоночника своими руками проводится и в клиниках, и самостоятельно. Медики используют, как правило, специальные столы (кушетки) для вертикальной и горизонтальной вытяжки.

Существует большое количество компактных тренажёров, которые легко установить в квартире. Но при использовании тренажёров для тракции необходима консультация с лечащим врачом.

Как делать вытяжку позвоночника?

Чтобы вытянуть позвоночник в домашних условиях следует использовать ряд упражнений:

  • Для грудного отдела: пациенту необходимо встать, ноги ставятся на ширине плеч. Больной опускает голову, прогибаясь в грудном отделе, при этом поясница остаётся ровной и не прогибается. Человек тянется вверх, одновременно расслабляя напряжённые мышцы. Такое положение фиксируется на 10 секунд.
  • Пациент наклоняется вперёд, ставя ноги на ширину плеч. При наклонах корпуса вперед ладошки касаются пола, расслабляются ноги и спина, а нагрузка ложится на мышцы позвоночника.
  • Пациент встаёт в исходное положение, касается лбом ног и наклоняется к голеням. Со временем человек станет более гибким и без труда сможет выполнить это упражнение.
  • Пациент стоит, потом наклоняется, выставляя одну ногу вперёд. К ноге необходимо тянуться лбом. Фиксируем положение на 30 секунд, не задерживая дыхания.
  • Собираем руки в «замочек», отводя их за спину. Пациент сидит или стоит, а руки заводятся за спину так: одна сверху, а вторая снизу. Фиксируем положение на сорок секунд.
  • Больной садится на пол и вытягивает ноги. После этого он берётся ладонями за ступни, не сгибая коленей, и тянется к ним лбом. Тело фиксируется в таком положении на 20 секунд. Совсем несложно выполняется тракция позвоночника самостоятельно, своими руками так можно улучшить состояние больного.
  • Висение на турнике (шведской стенке) тоже можно использовать в качестве упражнений для вытяжки позвоночника на отдыхе, в домашних условиях.

Вытяжение поясничного отдела

Упражнения для вытягивания поясничного отдела:

  1. Пациент ложится на спину, прижимая плечи к полу. Руки должны быть раскинуты. Сгибаем ноги, сначала укладываем их вправо от корпуса, возвращаем в исходное положение, потом укладываем ноги слева от корпуса. Повторяем упражнение 4 раза в каждую сторону.
  2. Человек ложится на спину, укладывает ногу на пол, а другую ногу сгибает и подтягивает к груди. Положение фиксируется на 30 секунд, в идеале пациент должен дотянуться лбом до колена. После чего нога выпрямляется и человек возвращается в исходное положение. Те же самые манипуляции делаются с другой ногой.
  3. Ложимся на живот сгибаем в колене правую ногу. Руки фиксируем на стопе согнутой ноги, а пятка прижимается к ягодицам. Остаёмся в таком положении на полторы минуты. Разгибаем ногу, то же самое делаем с левой ногой.
  4. Становимся на четвереньки, плавно расслабляя мышцы брюшного пресса, прогибаемся в поясничном отделе. Поясница должна прогибаться без давления и усилий, просто под весом тела пациента. После этого втягиваем живот и прогибаемся поясницей вверх. Спина должна быть похожа на дугу.
  5. Ложимся на спину, ставим стопы на пол. Необходимо согнуть ноги в коленках. Затем прижимая ягодицы к полу, прогибаемся поясницей вверх, фиксируем положение на 15 секунд. А после этого осуществляем прогибание поясничного отдела вниз. Повтор упражнения делается до 8 раз. Правило: упражнения делают без резких движений и в медленном темпе.

Аппарат для тракции

Чтобы не делать вытяжение в больнице можно соорудить специальный стол для тракции в домашних условиях. Это отличное приспособление пригодится, когда пациент не может производить вис на турниках.

  • Берём широкую доску, которую оборачивают тканью в несколько слоёв. Так тело не будет скользить по столу.
  • Одна сторона доски крепится на высоте 130 см от пола и выше, под углом в 45 градусов.
  • На высокий край доски крепятся бретели. Длина бретелей делается около полуметра.

Как заниматься на таком тренажёре? Необходимо лечь на стол, расслабить все мышцы, на руки надеваются бретели. Такой стол не только не навредит позвоночнику, но и сделает лучше осанку, растянет все отделы позвоночника, снимет с мышц усталость.



Тренажёр можно сделать из кровати с жёстким матрасом. Для этого на ней делают шлейки. Ширина шлейки 7–8 см, а длина около 150 см. Делаются они из плотной ткани, а сама кровать приподнимается под углом 40–45 градусов (в изголовье). Шлейки крепятся в области изголовья, они проходит под мышками для удержания тела.

Профилактика

  • Чтобы боли в позвоночнике не появились достаточно следить за своей осанкой, не поднимать тяжёлое, удобно спать.
  • Чтобы не болела шея необходимо избегать сидения на мягких поверхностях, а ноги должны твёрдо стоять на полу, спину рекомендуют держать прямо. Не стоит лишний раз наклоняться, а если работа предусматривает долгое сидение следует производить время от времени разминку. Нельзя сидеть «нога на ногу».
  • После вытяжки следует не перегружать позвоночник, а тяжести поднимаются только с сидячего положения. При ношении сумок или других тяжёлых предметов в руках вес их распределяется равномерно, чтобы не возникало искривления позвоночного столба.
  • Спать необходимо на кровать с полужестким основанием с тоненьким матрасом. Лучше использовать ортопедический матрас и подушку прямоугольной формы. Голова для расслабления мышц должна лежать параллельно основанию кровати. Мышцы не могут расслабляться, если человек спит менее 9 часов.

Если эти правила выполняются, то вероятность заболеваний позвоночника снижается.

Какие нужны упражнения при нарушении осанки?

Можно ли висеть на турнике при сколиозе?

Какие используют упражнения для беременных для спины?



Источник: http://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/kak-vytyanut-pozvonochnik.html

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях?

В современном мире дискомфорт в спине или даже болевые ощущения становятся привычным явлением, и люди перестают обращать внимания на проблему. Но в какой-то момент боль становится резкой и невыносимой, а невнимательность к своему организму приводит к серьезным последствиям. Боль в позвоночнике появляется по разным причинам и в зависимости от них, отличаются методы лечения и профилактики.

Этиология болей

Скелет человека растет и формируется до 20 лет, а потом с каждым годом происходит его старение. Процессы старения в каждом организме индивидуальны, у кого-то они проходят медленнее, а у кого-то уже в молодом возрасте появляются проблемы с позвоночником.

В результате возрастных изменений развивается остеохондроз – нарушения суставных хрящей и межпозвоночных дисков. Практически всегда первым признаком остеохондроза является боль. Нередко симптомы остаются незамеченными, а болезнь прогрессирует и переходит в последующие стадии:

  1. Протрузия – межпозвоночный диск выбухает в позвоночный канал. Помимо поясничного отдела позвоночника протрузия локализуется в шейном, крестцовом и грудном отделах.
  2. Грыжа – следующая стадия развития заболевания, характеризуется смещением диска и повреждением целостности фиброзного кольца.

Основным симптомом проявления грыжи или протрузии также является болевой синдром. Боль проявляется зависимо от локализации воспалительного процесса. Чаще всего грыжи появляются в поясничном и крестцовом отделах. В этом случае кроме локальных болей появляется иррадиация в ногу или ягодицу.



Для чего нужно растягивать позвоночник?

С целью облегчить состояние, а также снять болевой синдром и давление используют метод вытяжения. Вытяжка (тракция) – метод ортопедической медицины для длительного растяжения позвоночника.

В результате тракции в межпозвоночных капсулах и в мышцах спины происходят следующие изменения:

  • увеличивается пространство между позвонками;
  • внутри фиброзной капсулы создается сниженное давление, и межпозвоночный диск может переместиться в межпозвоночное пространство при грыже;
  • укрепляются мелкие мышцы и сухожилия спины;
  • улучшает кровообращение в сосудах позвоночника.

Показания и противопоказания для вытягивания позвоночника

Во врачебных мнениях существует масса противоречий по поводу процедуры, в ходе которых возникают вопросы, в частности, такой как: «Можно ли делать вытяжение позвоночника при грыже или нет?».

В каких случаях процедура производит положительный терапевтический эффект:

  • сколиоз или деформации осанки разного рода;
  • спазмы спинных мышц;
  • межпозвоночная грыжа в периоде ремиссии или протрузии;
  • болевой синдром в области локализации остеохондроза (грудной, поясничный или крестцовый отделы).

Противопоказания к проведению тракции:

  • обострения, болевой синдром при грыжах или протрузиях;
  • повышенное артериальное давление;
  • возраст старше 60 и менее 16 лет;
  • злокачественная опухоль;
  • вес более 100 кг;
  • остеопороз, разрушение костной ткани.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

В медучреждениях или санаториях процедуру вытягивания проводят на тренажере или в бассейне. Это довольно сложная и травмоопасная процедура. Такие методы тракции назначает доктор невропатолог или ортопед индивидуально, ссылаясь на результаты обследования. Помимо этого,врач-невропатолог может посоветовать несколько упражнений для домашней терапии.


  • Достаточно совершать повороты таза и корпуса (несколько подходов по 10 раз).
  • Встать прямо. На вдохе руками тянуться вверх (повторятьраз).
  • Повисеть на турнике или шведской стенке. Отличное упражнение, чтобы сделать вытяжение позвоночника в домашних условиях.
  • Йогатерапия позвоночника.Включает в себя комплекс упражнений для тракции позвоночника. При помощи йоги спины можно укрепить мышцы и избавиться от болезненных ощущений.

Растягивание позвоночника в домашних условиях должно быть скоординировано с лечащим врачом.

Общие упражнения для улучшения гибкости и укрепления мышц

Даже после вытяжения позвоночника в условиях клиники, необходимо закрепить эффект лечебной физкультурой и выполнять упражнения в домашних условиях.

  1. Наклоны стоя. Ноги следует скрестить и наклоняться медленно вниз, при последующих наклонах менять положение ног: сначала спереди правая нога, потом – левая.
  2. Наклоны вперед сидя. Нужно сесть на пол, взяться руками за ступни и постепенно медленно наклоняться вперед.
  3. Наклоны с замком. Наклоны выполняются стоя, сцепив руки в замок за спиной: одна рука заводится над плечом, а вторая – снизу.

Упражнения для вытяжения поясничного отдела

Если патология локализуется на месте поясницы, следует укреплять мышцы нижней части спины. Элементарные упражнения помогут избавиться от недомогания в поясничном отделе.

  • Упражнение №1. Лечь на спину на пол. Ноги, согнутые в коленях, следует поочередно перемещать вправо и влево, касаться пола коленками.
  • Упражнение №2. Лечь на спину, одну ногу согнуть в колене и подтянуть к груди, без болевых ощущений. Удерживать несколько секунд, затем сменить ноги.
  • Упражнение №3, именуемое «кошечка». Следует встать на колени, ладонями упереться в пол, поочередно прогибать спину вниз и выгибать грудной отдел, поднимаясь вверх.

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника

Существует комплекс упражнений, рассчитанный на грудной отдел. Оптимальный вариант для разгрузки мышц спины и межпозвоночных дисков – плавание. Состояние тела в воде похоже на невесомость. Силы земного притяжения действуют в гораздо меньшей степени, а неправильная осанка или сидячий образ жизни компенсируется позами при плавании.

Тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый доступный тренажер, вытягивающий позвоночник – это турник. Однако масса противопоказаний останавливает к использованию его дома.



Для вытяжки позвоночника в домашних условиях можно использовать более щадящий для метод вытягивания – это наклонная доска. Такое устройство можно изготовить своими руками. Приспособление можно закрепить под углом к шведской стенке. Первые сеансы стоит проводить под небольшим углом наклона, постепенно увеличивая угол путем поднятия аппарата на перекладину выше.

Источник: http://moyortoped.ru/lechenie/lfk/kak-vytyanut-pozvonochnik-v-domashnih-usloviyah

Вытяжение позвоночника в домашних условиях и в больнице

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Вытягивание позвоночника обычно осуществляется в условиях стационара.

Однако в простых случаях остеохондроза, при протрузии диска или незначительных грыжевых выпячиваниях специалист может посоветовать и домашние варианты проведения процедуры. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и снизить давление на межпозвоночные диски.

Вытягивание позвоночника в домашних условиях снижает болевой синдром и помогает предотвратить обострения патологии.



Показания

Вытяжение позвоночника проводят лишь при наличии показаний к выполнению процедуры. В их число входит следующее:

  1. Остеохондроз – под данным термином понимают аномальные дистрофические поражения суставов и хрящей. При развитии патологии преимущественно страдают межпозвоночные диски. Нередко проводят вытяжение позвоночника при грыже.
  2. Кифоз – С-образное искривление верхнего отдела позвоночника. Как следствие, у человека формируется горб.
  3. Сколиоз – заключается в боковом искривлении позвоночника, которое заключается в смещении тел позвонков. Это нередко сопровождается реберным горбом.
  4. Лордоз – нарушение изгиба позвоночника, для которого характерна выпуклость кпереди.
  5. Радикулит – аномалия спинномозговых корешков.
  6. Корешковый синдром – развивается при сдавливании спинномозговых нервов. Патология нередко свидетельствует о развитии остеохондроза, дорсопатии и других аномалий позвоночника.
  7. Посттравматический болевой синдром в районе спины.
  8. Повреждения позвоночника.

Врач подбирает оптимальную форму тракции с учетом особенностей патологий позвоночника. При нарушении техники проведения процедуры есть риск смещения позвонков, нарастания боли, растяжения связочного аппарата.

Правила проведения процедуры

Существует довольно много методов проведения процедуры, для каждого из которых характерны определенные особенности.

Сухое вытяжение

Данная процедура может осуществляться разными методами. Для вытяжения поясницы и грудной области позвоночника применяют висы на турнике. Делать это необходимо с прямой спиной и ногами поминут в день.

Но данный метод считается недостаточно эффективным. Это обусловлено сложностями с реализацией. Длительное время держаться за турник под силу немногим пациентам.

Помимо этого, во время процедуры не удается полностью расслабить мышечную ткань спины. Как следствие, позвоночник зажимается, а потому выпрямить его бывает довольно сложно.

Более мягким и физиологичным вариантом считается вытяжение на наклонной поверхности. Для этого можно использовать обыкновенную доску. Она должна быть достаточно длинной и широкой.

Один конец приспособления поднимают наградусов – примерно на 1 м от пола. К верхней части крепят 2 петли шириной 5-7 см. Их нижние концы должны доходить до плеч.

Затем пациент должен продеть в петли руки так, чтобы повиснуть на подмышках. Важно, чтобы петли были сделаны из мягкого материала. Это поможет избежать натирания кожи.

Вытяжение осуществляется под воздействием массы тела человека. Такая тракция может проводиться поминут – все зависит от врачебных рекомендаций. С каждым разом длительность лечения увеличивают.

Тренажер Евминова

Одной из разновидностей вытягивания на наклонной поверхности считается метод Евминова. Для этого нужно использовать специальный тренажер – доску с перекладиной сверху. Верхняя часть приспособления прикрепляется к крюку, который установлен в стене.

Пациент должен взяться за перекладину и приступить к комплексу лечебных упражнений, которые помогают растянуть позвоночник.

Комплекс зависит от разновидности аномалии. Стандартная программа включает обыкновенные висы, скручивания тела, подъемы ног. Также могут применяться висы с согнутыми конечностями.

Заниматься таким образом рекомендуется не более получаса в сутки. Длительность терапии составляет 2-6 месяцев.

Важно учитывать, что метод Евминова считается довольно травмоопасным. Потому первые 3-5 сеансов следует проводить под контролем врача. Только после этого можно приступать к самостоятельным тренировкам.

Вытяжение позвоночника шейного отдела может осуществляться при помощи этой же наклонной доски. К верхней части приспособления на уровне шеи приделывают планку, которая имеет высоту 5-6 см. Ее обивают мягкой тканью или используют плоскую подушку.

Вытяжение осуществляется за счет того, что туловище человека скользит вниз, а голова фиксируется подголовником. Важно контролировать, чтобы мышцы шеи оставались в расслабленном состоянии.

Петля Глиссона

Еще один метод вытяжения подразумевает применение специальной петли Глиссона. Существует несколько видов данного приспособления. Один из них является тканевым фиксатором для подбородка. К его верхней части крепится шнур.

Пациент садится на стул и крепит на себе фиксатор. Шнур перебрасывают через блок. Затем к свободной части подвешивают груз. Под его тягой и осуществляется вытяжение.

Более современной модификацией считается резиновая петля. Она не нуждается в использовании блочной системы. Это такой же фиксатор, но оснащенный упругим шнуром. Петлю подвешивают вертикально к крюку, который находится над головой пациента.

Вытяжение позвоночника осуществляется под воздействием силы упругости, которая появляется в резиновой части приспособления.

Оба метода несут угрозу получения травмы. Потому их нужно применять под контролем другого человека. Лучше всего перед началом процедуры получить консультацию врача и провести несколько сеансов под его наблюдением.

Для закрепления результатов после каждой процедуры вытяжения больной должен на 1-2 часа надевать на шею воротник Шанца.

После окончания занятия необходимо расслабиться и полежать в таком состоянии в течениеминут. В противном случае есть риск смещения позвонков.

Подводные методы

Подводное вытяжение проводится в теплой воде, температура которой составляетградуса. Благодаря этому удастся расслабить мышечную ткань спины и создать хорошие условия для вытяжения позвоночника.

Для самостоятельного проведения процедуры можно выполнять такие упражнения возле бортика бассейна:

  1. Встать в воду по грудь, делать легкие наклоны туловища в каждую сторону. Во время наклонов нужно скользить руками от пояса к области подмышек.
  2. В таком же положении поставить руки на пояс. Выполнять медленные скручивания тела в правую и левую стороны.
  3. Отвести назад правую ногу. Выполнить вращение тазом в правую сторону. Возвратиться в первоначальное положение. Сделать такие же манипуляции с левой ногой.
  4. Вращать тазом, делая максимальный прогиб в области поясницы.
  5. Взяться за край бортика и сделать полуприседания.
  6. Взяться за поручень бассейна. Сводить и разводить ноги.
  7. Лечь на воду, зацепившись ногами за поручень. Выполнять интенсивные гребки, стараясь поплыть вперед.

Чтобы добиться хороших результатов, каждое упражнение нужно сделать 4-5 раз. Заканчивать комплекс нужно плаванием в стиле брасс. При этом необходимо увеличить стадию скольжения по воде.

Дистанция должна составлять максимум 50 м. После каждого сеанса вытяжения в воде необходимо надевать корсет.

Подводную тракцию запрещено проводить при патологиях кожи, которые могут обостриться при контактах с хлорированной водой. В дополнение к домашнему вытяжению очень полезно применять массаж, электромиостимуляцию и иглоукалывание.

Лечебная гимнастика

Упражнения для вытягивания позвоночника нужно выполнять в наклонной плоскости. К наиболее действенным вариантам движений можно отнести следующее:

  1. Лечь на спину, взяться руками за края плоскости, а ногами имитировать езду на велосипеде. Сделать 10 повторений.
  2. Лечь на живот, руками взяться за края плоскости. Поочередно поднимать ноги. Они должны оставаться прямыми. Такое упражнение нужно делать 5-6 раз.
  3. Лечь на спину, руки расположить вдоль тела, ноги должны оставаться ровными. Затем согнуть ноги в коленях и, придерживая руками, поднять к груди. Сделать 4 раза.

Добиться ограниченного растяжения позвоночника помогает вращение таза и тела. Это можно осуществлять разными методами:

  1. Лечь на спину, ноги выпрямить, руки развести в разные стороны. Повернуть туловище влево. При этом правая рука должна дотянуться до левой. Аналогичное движение сделать в правую сторону. Упражнение нужно выполнить 3-5 раз в каждом направлении.
  2. В таком же положении согнуть ноги в коленях и по очереди опускать влево и вправо. При выполнении упражнения таз должен слегка поворачиваться. Сделать 3-5 повторов каждую сторону.

Вытяжение позвоночника можно делать далеко не всем. Данная процедура имеет множество противопоказаний:

  1. Остеопороз – представляет собой повышенную ломкость костной ткани. Она связана со структурными нарушениями и снижением плотности костей.
  2. Нестабильность позвонков – аномальное состояние позвоночника. В этом случае позвонки не могут удерживаться и сохранять нормальное положение.
  3. Нарушение кровообращения в районе спинного мозга.
  4. Обострение болезней позвоночника.
  5. Наличие камней в почках.
  6. Онкологические патологии.
  7. Болезни сердечно-сосудистой системы.
  8. Аномалии кровеносной системы.
  9. Воспалительные процессы в организме.
  10. Переломы позвоночника.
  11. Болевой синдром высокой интенсивности.
  12. Опухолевые образования в районе позвоночника и спинного мозга.
  13. Туберкулезный спондилит – воспалительная патология позвоночника. Для нее характерно разрушение позвоночных тел.
  14. Ламинэктомия в недавнем прошлом – это вмешательство подразумевает вскрытие позвоночного канала.
  15. Возраст пациента более 60 лет.
  16. Масса тела более 100 кг.

Чтобы добиться отличных результатов, очень важно четко придерживаться врачебных рекомендаций и учитывать противопоказания к проведению таких манипуляций. Любые варианты самолечения могут привести к отрицательным последствиям.

Эти материалы будут вам интересны:

Вытяжка позвоночника от остеохондроза: методы и способы

Иногда в качестве лечения или ослабления неприятных симптомов, создаваемых проблемами спины, врачи назначают такую процедуру, как вытяжка позвоночника от остеохондроза.

Она помогает пациентам улучшить самочувствие и избавиться от некоторых проблем.

Но вытяжка не всегда бывает полезной, так что стоит разобраться, что это такое и в каких случаях ее можно применять.

Зачем нужна вытяжка позвоночника?

Позвоночник представляет собой совокупность косточек, которые крепко соединены между собой межпозвоночными дисками.

Диски представляют собой круглые образования из белка, а внутри есть специальные ядра, которые принимают и отдают жидкость.

При нормальной работе этих дисков в них поступает достаточное количество жидкости с растворенными в ней витаминами, минералами и другими полезными веществами, необходимыми для полного и нормального функционирования позвонка. Кроме дисков долгую работу позвоночнику обеспечивают спинные мышцы. Чем они крепче и сильнее, тем дольше прослужит позвоночник без причинения человеку каких-либо неприятных ощущений.

С годами спинные мышцы все больше слабеют, увеличивается вес человека, который постепенно сильнее начинает давить на позвоночник. Поэтому к старости у большинства людей появляются проблемы со спиной.

А если учесть, что человек занимается тяжелым физическим трудом, носит тяжелые грузы, работает в поле или на стройке, то даже трудно представить, насколько сильно этот фактор ухудшает состояние позвоночника и дисков.

Если упустить этот момент и вовремя не обратиться за медицинской помощью, межпозвоночные диски будут утончаться, сжиматься, а со временем и вовсе разрушатся. Такая перспектива грозит в дальнейшем вызвать защемление нервных окончаний, а также развитие грыжи.

Если вовремя не принять необходимые меры и не начать лечение, спина у человека может остаться неподвижной (сам человек потеряет способность самостоятельно ходить), а позвоночник может искривиться.

В таких случаях и нужна вытяжка позвоночника, ведь многие доктора считают ее наиболее консервативным методом лечения спины.

Методы вытяжки

Вытяжка позвоночника — это процедура, в ходе которой растягивается позвоночник человека для его выравнивания и улучшения кровообращения. Растяжка позвоночника при остеохондрозе на сегодняшний день может выполняться двумя главными способами.

Метод сухой вытяжки производится в поликлиниках и медицинских центрах при помощи специальных столов. В ходе этой процедуры пациент ложится на стол на живот или спину, его тело фиксируется специальными ремнями с грузами.

Они поочередно закрепляются на шее, плечах, в районе таза и на ногах пациента. При выборе необходимой нагрузки на позвоночник врач смотрит на общее состояние пациента, его рост, вес, комплекцию.

Сухая вытяжка позвоночника проводится комплексно и состоит из нескольких приемов, назначенных индивидуально врачом.

Такая процедура способствует укреплению мышц, улучшению кровообращения, укреплению и выравниванию позвоночника, устраняет боль.

Аппаратная вытяжка позвонка подразумевает техническое и механическое воздействие на позвоночник человека для укрепления и улучшения его стойкости.

Во многих санаториях, больницах, клиниках установлены специальные приспособления, которые автоматически выполняют свою функцию. Эти установки производят вытягивание позвонка посредством опускания пациента в воду.

Остальные аппаратные средства представлены множеством разных тренажеров, некоторые из них легко можно использовать дома.

Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Если лечащий врач назначил процедуру вытяжки позвоночника при остеохондрозе, то некоторые упражнения можно делать и самостоятельно, не выходя даже из своего дома.

Здесь только важно учитывать, что растяжение можно проводить не очень часто, так как это может вызвать ряд проблем.

Также нужно следить за тем, чтобы растяжение не ухудшало состояния, не вызывало боли в спине.

Перед тем как приступать к процедуре, необходимо разогреть мышцы. Сделать это можно, приняв горячий душ или ванну, потерев интенсивно спину полотенцем, а также сделав массаж спины. С массажем нужно быть тоже осторожными, чтобы не повредить нервные окончания и не сместить больные диски.

Для выполнения упражнений к стене прикрепляется специальная доска или кушетка под углом 30-35°.

Человек должен лечь на нее, поднять руки, закрепив их на специальной жердочке, и опускаться вниз, тем самым приводя позвоночник в натянутый вид. При этом важно точно следить за временем пребывания в таком положении.

В начале процедур достаточно 1 минуты. Если дальше не будет проблем, время можно немного продлить в зависимости от степени прогрессирования болезни.

В каких случаях нельзя применять вытягивание позвоночника?

Несмотря на то что вытягивание позвоночника эффективно помогает людям с проблемами спины, все же есть к нему противопоказания. К ним относятся следующие заболевания и отклонения:

  • опухоли в районе спины;
  • воспалительные процессы, которые происходят в районе спинного мозга;
  • повреждения позвоночника, травмы;
  • инфекционные заражения;
  • если позвоночник ранее поддавался оперативному лечению.

Эта несложная процедура способна улучшить кровообращение, выровнять позвоночник, нормализовать обмен жидкости в дисках, устранить боли в спине и в целом справиться с болезнями при регулярном применении метода.

Вытягивание можно проводить разными способами как в поликлинике, так и дома.

Вытягивание позвоночника самостоятельно без назначения врача и рекомендаций строго запрещается, так как это может повлечь за собой тяжелые проблемы со спиной.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Вытяжение позвоночника обычно выполняется в условиях стационара.

Но при легкой форме остеохондроза, протрузиях диска или небольших грыжевых выпячиваниях врач может порекомендовать и домашние варианты тракции.

Целями терапии являются увеличение расстояния между позвонками и снижение давления на межпозвонковые диски, что помогает уменьшить боль и способствует профилактике обострений недуга.

Приступать к лечению без предварительной консультации с неврологом крайне не рекомендуется.

Специалист должен подобрать оптимальный метод тракции, который будет учитывать характер патологический изменений в позвоночнике.

Любая самодеятельность в этом деле чревата смещением позвонков, растяжением связок и усилением болевого синдрома.

Абсолютными противопоказаниями к домашнему вытяжению служат:

  • острый период заболевания позвоночника,
  • возраст старше 70 лет,
  • гипертоническая болезнь III степени,
  • деформирующий спондилез,
  • выраженные двигательные расстройства,
  • повышенная подвижность позвонков,
  • остеопороз и любые другие патологии, которые сопровождаются разрушением костной ткани,
  • беременность,
  • тяжелая форма вегето-сосудистой дистонии,
  • доброкачественные или злокачественные опухоли.

Самостоятельно пациентом могут применяться как сухие, так и подводные методы вытяжения.

«Сухие» процедуры

Сухая тракция может проводиться различными способами. Для вытягивания поясничного и грудного отделов позвоночника нередко рекомендуются висы на турнике. Висеть нужно с прямой спиной и ногами ежедневно в течениеминут.

Однако данная методика считается малоэффективной из-за трудностей ее реализации — долго держаться за турник могут лишь немногие пациенты. К тому же, при выполнении упражнения больным не удается как следует расслабить мышцы спины.

В итоге позвоночник будто зажимается в тиски и с трудом поддается распрямлению.

Более мягкий и физиологичный вариант — вытяжение на наклонной плоскости. В качестве последней используют обычную доску:

  • широкую и длинную, один конец которой приподнимают наградусов (примерно на высоту 1 м от пола).
  • к верхнему краю прикрепляют две петли шириной 5-7 см.
  • длина их должна быть такой, чтобы нижние концы доходили лежащему на доске больному до плеч (40-50 см).

Пациент продевает руки в петли и оказывается «подвешенным» за подмышки. Важно, чтобы петли были изготовлены из мягкого материала и не натирали кожу.

Вытяжение позвоночника происходит под действием веса человека. По усмотрению врача такая тракция может проводиться в течениеминут в день. С каждым разом время терапии увеличивают (например, если первая процедура длится 10 мин., то вторая уже — 12 мин. и т. д.).

Тренажер Евминова

Разновидностью вытяжения на наклонной плоскости является методика Евминова.

Для ее выполнения требуется специальный тренажер — доска с расположенной сверху перекладиной (профилактор Евминова).

Верхняя часть тренажера крепится к крюку, установленному в стене.

Держась за перекладину, пациент должен выполнять комплекс лечебных упражнений, способствующих растяжению позвоночника.

Программа тренировок зависит от вида патологии. Стандартный комплекс включает в себя обычные висы, висы с согнутыми ногами, скручивания туловища и подъемы ног.

Длительность занятий не превышает 30 минут в день. Продолжительность курса составляет в среднем 2-6 месяцев.

Методика Евминова отличается высоким риском травмоопасности, поэтому первые 3-5 процедур пациенту советуют проводить под контролем медицинских специалистов — в больнице или в санатории, и только потом переходить к самостоятельному выполнению упражнений.

Для тракции шейного отдела может быть рекомендована та же наклонная доска. К верхней ее части на уровне шеи прибивают планку высотой 5-6 см. Планку обивают мягкой тканью (или кладут на нее сверху плоскую подушечку). Доску размещают под углом 25 градусов к полу.

Пациент ложится на нее так, чтобы его шея разместилась точно на планке. Под колени подкладывается подушка. Вытяжение происходит за счет того, что тело человека скользит вниз, а голова при этом задерживается подголовником.

Мышцы шеи во время занятий должны оставаться расслабленными.

Петля Глиссона

Другой способ вытяжения шейного отдела — с использованием петли Глиссона. Существует несколько модификаций этого тренажера.

Одна из них представляет собой тканевой фиксатор для подбородка, к верхней части которого прикреплен шнур.

Больной усаживается на стул и закрепляет на себе фиксатор.

Шнур перекидывается через блок, после чего к свободному его концу подвешивается груз, под тягой которого и начинает происходить тракция.

Более современная разновидность тренажера Глиссона — резиновая петля, которая не требует применения блочной системы. Это тот же самый фиксатор, но с упругим шнуром.

Петля подвешивается вертикально к крюку, расположенному над головой пациента. Позвоночник вытягивается под действием силы упругости, возникающей в резиновой части петли.

Оба способа являются травмоопасными, поэтому должны проводиться в присутствии другого человека.

Чтобы закрепить полученный результат, после каждой тракционной процедуры больному следует на 1-2 часа надевать на шею — воротник Шанца. После завершения занятия необходимо лежать в расслабленном состоянии в течениеминут, иначе велик риск вызвать смещение позвонков.

Подводные методы

Подводные способы тракции выполняются в теплой (27-33°) воде, которая способствует лучшему расслаблению мышц спины и создает оптимальные условия для вытягивания позвоночника. Для самостоятельной практики пациентам могут быть рекомендованы такие упражнения у бортика бассейна:

  • Стоя в воде по грудь, совершать легкие наклоны туловища в правую и левую сторону. Во время наклонов скользить руками от пояса к подмышкам.
  • В том же положении. Поставить руки на пояс. Делать медленные скручивания туловища в правую и левую сторону.
  • Отвести правую ногу назад. Сделать вращение тазом в правую сторону. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, отставив левую ногу.
  • Вращать тазом, максимально прогибаясь в поясничном отделе.
  • Взявшись за край бортика, делать полуприседания.
  • Повиснуть на поручне бассейна. Сводить и разводить ноги.
  • Лечь на поверхность воды, ногами зацепиться за поручень. Совершать интенсивные гребки, как-будто пытаясь плыть вперед.

Каждое упражнение нужно повторить 4-5 раз.

Завершают занятие плаванием в стиле брасс с увеличенной фазой скольжения по воде. Длина дистанции — не более 50 м. После каждого сеанса в воде пациенту так же рекомендуется надевать корсет.

Подводная тракция противопоказана при кожных заболеваниях, которые могут обостриться от контакта с хлорированной водой. Полезно сочетание домашней тракционной терапии с иглоукалыванием, массажем и электромиостимуляцией.

Упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях

В древние времена, когда у человека начинались патологии позвоночника, костоправы стремились

исправить эти изъяны путем вытяжки. К патологиям позвоночника относили переломы со смещением, сколиоз, остеохондроз и грыжа.

Благодаря вытяжке увеличивается расстояние между дисками, что приводит к декомпрессии нерва и существенно уменьшает болевые ощущения.

Но это было в древние времена.

Сегодня медики относятся скептически к тракции, и это при том, что вытяжку используют во многих больницах с применением дорогостоящих и сложных аппаратов.

Но все эти сложные приспособления не решают проблему. Чтобы не обращаться к массажисту или костоправу, существуют упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях.

Когда применяется вытяжка позвоночника?

Бывают случаи, когда вытяжка просто необходима, а бывают и такие ситуации, когда она будет лишняя и от нее желательно отказаться. Исходя с этого условия, дать однозначный ответ на поставленный вопрос нельзя.

  • Тракцию производят при ликвидации смещений, в результате вывихов и переломов. Однако тракция всегда сопровождается фиксацией позвонков после вытяжки в определенном положении;
  • Если у человека сколиоз, то длительную вытяжку крайне опасно производить, так как это может спровоцировать возникновение травмы и привести к другим нежелательным осложнениям. Бороться со сколиозом нужно комплексно. То есть помимо тракции, больному нужно прописывать специальный массаж и гимнастику, а так же корректирующие воротники и корсеты.
  • А вот при остеохондрозах вообще не рекомендуют заниматься вытяжкой, мотивируя это тем, что любое минимальной механическое воздействие на травмированный позвоночник крайне опасно, потому как оно может повредить и так проблемные позвонки и диски;
  • Если у вас грыжа позвоночника, то прописывая тракцию, вас не отправляют на сложную операцию и дают возможность вылечиться без хирургического вмешательства. Однозначно, при любых патологиях различных отделов позвоночника, у каждого позвонка имеется свой предел допустимого вытяжного усилия. Если его превысить, можно спровоцировать серьезную травму.

Какие существуют противопоказания для вытяжки позвоночника?

Любое физическое упражнение имеет свои противопоказания, и тракция не является исключением. Крайне не рекомендуется игнорировать ниже изложенные рекомендации, ведь в противном случае, вы можете усугубить уже имеющиеся болезни несколькими новыми заболеваниями.

  1. Запрещено производить растяжку при остеохондрозе, остеопорозе и артрите;
  2. Не желательна тракция, если у вас имеются заболевания сосудов, сердца или гипертония;
  3. При тромбозе выполнение растяжки категорически запрещено!
  4. Крайне осторожно высказывается современная медицина по поводу проведения вытяжки во время менструации и беременности. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к своим ощущениям;
  5. Выполнение растяжки позвоночника крайне не желательно при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
  6. Придерживайтесь правил лечебной физкультуры – не стоит перенапрягаться и делать упражнения через силу. Если вы чувствуете слабость в теле, откажитесь от вытяжки.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Для растяжки больной спины, можно смело пользоваться проверенными упражнениями из йоги. Если у вас был опыт занятия йогой, то нижеизложенный комплекс упражнения для растяжки позвоночника будет весьма кстати:

  • При вытяжке грудного отдела спины, примите положение стоя и ноги поставьте чуть шире плеч. Медленно опускаете голову и сгибаетесь в грудном отделе спины. Но следите за своей поясницей, она в это время не должна прогибаться. Затем потянитесь вверх и расслабьте мышцы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд.
  • Наклоны вперед. Исходная позиция как вышеописанном случае. Далее делаете наклоны вперед и касаетесь ладонями пола. Мышцы ног и спины должны быть расслаблены, чтобы вся нагрузкаприходилась на позвоночник.
  • Следующий вид наклонов выполняется из вышеописанного исходного положения, только теперь вам необходимо лбом коснуться своих ног и обхватить руками голень. Естественно, без предварительной тренировки выполнить это упражнение качественно и с первого раза вряд ли у вас получится. Но постепенно вы добьетесь нужной гибкости и вы без каких-либо трудностей выполните упражнение.
  • Очередные наклоны, которые выполняются из положения стоя. Выставьте одну ногу вперед и во время наклона коснитесь лбом выставленной ноги. Задержитесь в этом положении на пол минуты, и дышите ровно и спокойно.
  • Руки в замок за спиной. Упражнение нужно выполнять стоя или сидя, а руки заводятся за спину, одна из которых заводится снизу, а вторая сверху из-за головы. А теперь пробуйте сцепить руки в замок.
  • Упражнение на гибкость из школы. Присядьте на пол и вытяните ноги. Далее делайте наклон вперед и ухватитесь ладонями за ступни. Коснитесь лбом своих колен и задержитесь в таком положении секунд на 15-20.
  • Вис на шведской стенке или турнике так же прекрасно способствует вытяжке позвоночника.

Ниже приведены эффективные упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях при различных заболеваниях спины.

Упражнения для растяжки поясничного отдела позвоночника

  • Лягте на спину, руки раскиньте в стороны и прижмите плечи к полу. Далее согните ноги в коленях и попробуйте поочередно положить согнутые ноги вправо, а затем вернуться в исходную позицию. После небольшой паузы повторите упражнение, только уже в левую сторону и так 3-4 раза для каждой стороны;
  • Следующее упражнение – лягте на спину, одну ногу положите на пол, а вторую согните в колене и притяните ее руками к груди как можно сильнее, но без явных болевых ощущений. Задержитесь в этом положении на пару мгновений и попробуйте прикоснуться лбом к колену. Задержитесь в такой позиции насекунд, а затем медленно выпрямите ногу и проделайте такую же процедуру с другой ногой;
  • Сядьте на пол и выпрямите обе ноги. Далее наклонитесь вперед не сгибая ноги в коленях и постарайтесь обхватить стопы ладонями. Если до стоп дотянуться не получается, тогда обхватите руками лодыжки. Сделали? А теперь наклоняйте аккуратно голову себе на колени и задержитесь в таком положении на несколько минут. Постарайтесь полностью расслабиться и не делайте упражнение через силу или болевые ощущения. ваша задача – не навредить себе еще сильнее;
  • Лягте на живот и согните левую ногу в колене. А теперь попробуйте обеими руками ухватиться за стопу вашей левой ноги и прижать пятку к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на 1-1.5 минуты. После минутной выдержки верните левую ногу в горизонтальное положение и проделайте аналогичную операцию с правой ногой;
  • Встаньте на четвереньки, расслабьте мышцы живота и медленно прогнитесь поясницей вниз. Ни в коем случае не делайте это упражнение с усилием, просто дайте пояснице самой прогнуться под собственным весом. А теперь втяните живот и прогните поясницу вверх. Спина в поясничном отделе должна принять округлую форму;
  • Лягте на спину и согните ноги в коленях, а стопы поставьте на пол. Прогнитесь максимально в поясничном отделе вверх, а ягодицами старайтесь прижиматься к полу. Задержитесь в таком положении насекунд. А теперь прогните поясницу вниз, выгнув при этом спину к полу. Повторите это упражнение 6-8 раз и делайте это очень плавно и медленно.

Для поясницы и вытяжки позвоночного столба очень полезно выполнять упражнение «Кошка» Предлагаю посмотреть, как правильно его надо делать.

С поясничным отделом спины мы разобрались, теперь самое время рассмотреть упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе.

Польза вытяжки позвоночника при остеохондрозе

Это заболевание частенько встречается у людей различных возрастных категорий и в случае возникновения у вас остеохондроза, нужно начинать немедленно эффективное лечение.

Кроме приема различных препаратов и народной медицины, так же необходимо делать специальную гимнастику. То есть, необходимо делать комплекс упражнений для растяжки позвоночника.

Для чего это нужно? Подобные упражнения способствуют удлинению мышечного волокна, которое оказалось повреждено в результате развития остеохондроза.

Благодаря растяжке вы улучшите кровообращение и нормализуете обменные процессы, а так же существенно увеличите расстояние между позвонками.

Вытяжка снимет напряжение в спине и понизит давление во внутренних полостях межпозвоночных дисков. Наилучший эффект можно получить в результате использования специального тренажера. Он осуществляет равномерное и мягкое растяжение.

Этот тренажер имеет два существенных преимущества – процедура приятная и абсолютно безболезненная.

Если вы планируете лечить свою спину в домашних условиях, то можно воспользоваться жесткой кроватьюили доской.

Лягте на доску так, чтобы ваша голова оказалась внизу, а вытяжение осуществлялось за счет вашего веса. Неплохо себя зарекомендовали подтягивания на шведской стене или турнике.

Главный недостаток подтягиваний – быстро устанут руки, если вы раньше никогда не выполняли это упражнение.

Есть еще несколько популярных методов растяжения спины при остеохондрозе, но они, как правило, назначаются лечащим врачом. Но существует универсальный способ, про который никто даже и не подозревает – это плавание.

Вы, наверное, заметили, что у людей занимающихся плаванием, всегда ровная и здоровая спина. Во время плавания у человека расслабляются мышцы, и снимается нагрузка с межпозвоночных дисков.

Хотите здоровую спину – начните регулярно ходить в бассейн.

Упражнения для гибкости, укрепления мышц и здоровья спины

Гимнастические упражнения, которые необходимо выполнять при грыже межпозвоночных дисков

В лечебной практике используются различные физические упражнения, которые рекомендуют выполнять людям с грыжей позвоночных дисков.

Наилучшими упражнениями считаются на растяжку, так как они уменьшают болевые ощущения и способствуют расслаблению мышц и проблемных участков спины.

Упражнения на растяжку позвоночника при грыже условно можно разделить на четыре типа:

  1. Стабилизирующие упражнения, они же силовые тренировки. Если заняться силовыми видами спорта, вы существенно укрепите мышцы живота и спины, а так же улучшите подвижность, выносливость и силу;
  2. Аэробные упражнения низкой интенсивности. К таким упражнениям относится езда на велосипеде, ходьба, и плавание. Эти упражнения укрепят мышцы спины и живота, не создавая для них особогонапряжения. Крайне полезна водная гимнастика, потому как вода способствует сокращению нагрузки на спину;
  3. Занятия йогой. Существует масса комплексов гимнастических упражнений родом из стран Восточной Азии, которые способствуют улучшению физической формы, гибкости, психофизического равновесия, а так же сокращают количество поясничных болей;
  4. Однако наилучший результат показала растяжка. Упражнения на растяжку наилучшим образом уменьшают болезненные ощущения. Но как показали наблюдения, больших результатов вы сможете добиться лишь в том случае, если совместите растяжку с силовой гимнастикой.

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника

  • Сядьте на стул и плотно прижмите к нему ягодицы. Смотрите прямо и пробуйте отклоняться поочередно влево и вправо. При выполнении упражнения руки расставьте в стороны и следите, чтобы они двигались параллельно полу. Повторите упражнение несколько раз.
  • Сядьте на стул, положите руки на пояс и отведите локти в разные стороны. Начните медленно поднимать плечи вверх до предела, а голову при этом пытайтесь втянуть. А затем медленно опустите плечи вниз до предела. Выполните это упражнение 3-4 раза.
  • Сядьте на стул и заведите руки за голову, сцепив их в замок. Затем поверните корпус максимально влево, задержитесь в таком положении на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Теперь повторите это же движение, но в правую сторону. Во время поворотов вы должны буквально почувствовать растяжение мышц и позвоночника.

Заключение

Наши мудрые предки считали, что позвоночник — это основное хранилище жизненной энергии и силы человека.

И это утверждение вполне справедливо, ведь именно в позвоночном столбе находиться спинной мозг, отвечающий за жизнедеятельность всего организма, множество кровеносных сосудов и важных нейронов.

Важно уделять ему должное внимание и делать укрепляюще – оздоровительную зарядку.

Теперь вы знаете, как правильно выполнять упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях и, какую пользу принесут эти физические занятия вашему организму. Главное не ленитесь и выполняйте их регулярно, но пред тем, как приступить к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заботьтесь о здоровье своей спины, и тогда легкость движений и хорошее настроение будет с вами на протяжении всей жизни!

Тракция или вытяжка позвоночника: вред и польза антигравитационного воздействия при патологиях опорного столба

При остром корешковом синдроме, деформации и грыже диска, боли неврогенного характера, других патологиях спины и опорного столба назначают вытяжение позвоночника.

Метод имеет как сторонников, так и противников среди врачей, но польза от правильного проведения тракции подтверждена результатами исследований и отзывами пациентов.

Что такое вытяжка позвоночника? Вред и польза антигравитационного воздействия. Какой вид процедуры более безопасен? Какие противопоказания имеет сухое и подводное вытяжение опорного столба? Ответы в статье.

Общая информация

Тракция позвоночника – эффективный метод снижения давления на структуры опорного столба для восстановления функциональности важного элемента костно-мышечной системы.

При деформации межпозвоночных дисков, истончении амортизационной прокладки позвонки проседают, происходит трение костных структур.

Постепенно хрящевая ткань истирается, не может полностью функционировать, компрессия провоцирует повреждение дисков, развитие межпозвоночных грыж, болевой синдром.

Чем сильнее сдавление позвонков, тем выше риск неврологических нарушений и поражения элементов опорного столба.

Тракция позвоночника снижает компрессию, «отодвигает» костные элементы друг от друга, растягивает костную трубку, что приводит к снижению боли, устранению мышечного спазма, останавливает дальнейшее разрушение хрящевых и плотных структур.

Вытяжка позвоночника – сложная процедура. В условиях санаторно-курортного комплекса и физкабинета медики используют современное оборудование для подводного и сухого вытяжения позвоночника.

Применение методики в домашних условиях сопряжено с рисками, разрешены лишь простые разновидности без серьезного отягощения.

Самолечение, применение непроверенных способов вытяжки опорного столба может привести к опасным последствиям, в том числе, инвалидности, разрывам спинного мозга, переломам позвонков.

Преимущества

Тракция позвоночника подходит пациентам с различными заболеваниями костных структур. Правильное выполнение процедуры с учетом индивидуальных особенностей пациента положительно влияет на состояние ослабленного опорного столба и пораженных элементов.

Вытяжку позвоночника проводят при ортопедических патологиях и различных видах невралгий, болевом синдроме, искривлении позвоночника. Проведение подводной тракции при болезнях опорного столба разрешено пожилым пациентам.

Важное преимущество метода – увеличение расстояния между соседними позвонками. Подобного эффекта не дает ни одна процедура.

Лечебная гимнастика увеличивает гибкость позвоночного столба, активизирует питание и кровоснабжение проблемных участков, но невозможно при помощи упражнений быстро «отодвинуть» позвонки для снижения компрессии.

Результат лечения с применением сухого и подводного вытяжения позвоночника:

  • повышение расстояния между позвонками, снижение давления на хрящевые структуры;
  • устранение спазмов мышц спины;
  • нормализация местного кровообращения, снижение риска застоя крови и лимфы;
  • уменьшение компрессии нервных корешков на фоне разрастания остеофитов, избыточного напряжения спазмированных мышечных волокон, смещения межпозвоночных дисков;
  • растяжение связок и мышц паравертебральной зоны;
  • восстановление оптимальных значений осмотического давления в студенистом ядре эластичной хрящевой прокладки между позвонками;
  • выдвижение вперед сместившихся дисков и тел позвонков при натяжении продольной задней связки опорного столба;
  • увеличение диаметра межпозвоночных отверстий при проведении тракции до 0,5 мм между соседними костными структурами – на 1–3 мм.

Показания к проведению процедуры

Вытяжку позвоночника назначают при различных проблемах с опорным столбом и паравертебральной зоной:

Противопоказания

Процедуру не проводят в следующих случаях:

  • период обострения при любых хронических патологиях;
  • беременность;
  • тяжелые поражения костных и хрящевых элементов в старческом возрасте;
  • патологии в стадии декомпенсации;
  • заболевания опорного столба, при которых снижается плотность, нарушается структура костной ткани, например, остеопороз;
  • детский возраст;
  • выявлен злокачественный опухолевый процесс в любом отделе организма;
  • склонность к кровотечениям;
  • нестабильность позвоночника;
  • в период терапии проявилась отрицательная динамика состояния больного;
  • выявлена фораминальная или секвестированная грыжа позвоночника;
  • пациент страдает от психических расстройств.

Важно! Вытяжка позвоночника проводится после обследования пациента, уточнения диагноза и стадии патологии. Проведение тракции опорного столба в неподходящий период заболевания может обернуться активизацией воспалительного процесса, серьезным поражением хрящевой ткани и связочного аппарата. Запрещено самолечение, пока врач не укажет все нюансы для домашней вытяжки позвоночника.

Польза и вред

Правильное проведение тракции позвоночника – обязательное условие для достижения терапевтического эффекта. После курса процедур пациенты ощущают облегчение, снижается болевой синдром, улучшается кровоснабжение проблемных зон, останавливается прогрессирование многих патологий.

Вытяжка позвоночника приносит вред при нарушении процесса терапии, недостаточном обследовании перед сеансами (врач пропустил проявления, при которых запрещено проводить процедуру).

Опасна тракция позвоночного столба, проведенная неспециалистом или применение в домашних условиях неумеренного отягощения на руки, область талии и ноги.

При вытяжке позвоночника в домашних условиях часто развиваются побочные эффекты, бесконтрольная вытяжка позвоночника приносит вред.

Возможные осложнения после тракции позвоночника:

  • травмирование хрящевой ткани при излишнем отягощении, нарушении правил процедуры или самолечении;
  • мышечный спазм в болевых точках и зонах фиброза.

Негативные реакции развиваются при игнорировании ограничений для тракции позвоночника, нарушении пациентом указаний врача, неправильном ходе вытяжки опорного столба. Для устранения побочных эффектов врач проводит разрушение триггерных зон до начала сеанса либо изменяет положение пациента во время процедуры.

Виды антигравитационного воздействия

В индивидуальном порядке вертебролог или травматолог-ортопед подбирает определенный тип процедуры. Водная разновидность – более «мягкий» вариант: ниже нагрузка на сердце и весь организм.

Вытяжка позвоночника бывает:

  • Сухая. Вис на перекладине либо применение специальных медицинских тренажеров. Бывает горизонтальное, вертикальное, инверсионное вытяжение. Хороший результат при грыже в пояснично-крестцовой области.
  • Аппаратное вытяжение. Специальное устройство похоже на дыбу из Средневековья, но растяжение опорного столба проводят с минимальными нагрузками, чтобы не причинить вред пациенту. Аппарат вытягивает позвонки, процедуру проводят опытные специалисты в клиниках высокого уровня. Сухой тип вытяжки опорного столба.
  • Водное вытяжение. Эффективный, наиболее безопасный метод. Для сеанса нужен бассейн с теплой водой и специальным оборудованием. Как проходит процедура? Врачи подбирает вес отягощения, наполняет бассейн водой нужной температуры, пациент надевает на ноги подготовленный груз. Теплая жидкость и легкое растяжение под влиянием веса объясняют хороший расслабляющий эффект. Трофика проблемных мышц лучше, чем до процедуры, кровь активнее циркулирует по сосудам. Ярко выражена декомпрессия, мышечные волокна и связочный аппарат расслаблены. Подводную вытяжку позвоночника врачи применяют при тяжелой форме межпозвоночной грыжи и у пациентов возраста 50–60 лет с умеренными стадиями патологий.

Как подготовиться: советы пациентам

Перед вытяжкой позвоночника не стоит принимать пищу и пить большой объем жидкости, нужно измерить давление.

Других существенных правил подготовки к процедуре нет.

Все нюансы можно уточнить у врача-физиотерапевта, который будет проводить сеансы подводного или сухого вытяжения опорного столба.

Перед процедурой доктор рассчитывает вес отягощения, продолжительность сеанса. Важно выявить ограничения, предварительно сделать МРТ, чтобы уточнить вид межпозвоночной грыжи: при фораминальной разновидности патологии позвонков L4 – L5 процедуру не назначают.

После сеанса, для закрепления эффекта, предупреждения осложнений и смещений позвонков пациента доставляют в палату на каталке.

Горизонтальное положение при транспортировке можно соблюсти только в лечебном учреждении и санатории. Обязательно отдохнуть на протяжении одного-двух часов.

Врачи фиксирует растянувшийся позвоночник при помощи ортеза.

Общее количество сеансов – от 10 до 20 для одного курса. Периодичность проведения зависит от реакции организма: отсутствие положительной динамики – повод для отказа от антигравитационной терапии. Цена в клиниках высокого уровня – от 1700 до 2500 рублей.

Отзывы

Мнения о вытяжке позвоночника зависят от качества проведенной процедуры. При соблюдении правил достаточно быстро наступает облегчение, уменьшается болевой синдром. Нередко после первой процедуры дискомфорт в области позвоночника усиливается, но через два-три сеанса исчезает.

Большинство пациентов отмечает: хороший результат появляется при сочетании вытяжении опорного столба с физиопроцедурами, приемом лекарств, лечебной гимнастикой. Положительное влияние оказывают приятные водные процедуры: скипидарные ванны, подводный массаж, плавание, гидромассажная кушетка, души различного рода.

Важно знать: вытяжка позвоночника приносит пользу при посещении медучреждений высокого уровня, известных здравниц с хорошо оборудованными кабинетами и бассейнами. Вытяжение опорного столба может спровоцировать осложнения, если выполнять процедуру дома без учета противопоказаний, по инициативе пациента. Неправильное применение методики часто приносит вред.

Источник: http://vashortoped.com/bolezni/vytyazhenie-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax-i-v-bolnice.html


© Copyright 2017, sinyaya-ptitca.ru. Все права защищены.
×