Goodbye visitor!



Thanks for visiting us!

Some additional text here . lorem ipsum.

ЛФК при пупочной грыже у взрослых

Выполнять упражнения при пупочной грыже нужно не только для лечения ребенка, ведь это заболевание у взрослых также связано с нарушением мышечно-связочного аппарата, который требует восстановления.

Оглавление:

Пупочная грыжа чаще возникает у новорожденных и детей до 5 лет, способствуют этому внутренние патологии. У взрослых причиной нарушения анатомического положения органов выступают внешние факторы: нагрузка, травмы, гиподинамия, и реже системные заболевания, повышение внутриутробного давления при беременности и в случае лишнего веса.

Польза гимнастики при грыже

Лечебная гимнастика во время лечения пупочной грыжи направлена на укрепление брюшной стенки и повышение тонуса. Обойтись без ЛФК можно, но тогда терапия будет длительной и заболевание вскоре рецидивирует.

Ношение бандажа при пупочном дефекте восполняет мышечную слабость на момент появления недуга, но постоянно носить пояс вредно, потому создание естественного корсета устраняет одновременно несколько негативных факторов.

Укрепленные мышцы будут удерживать органы после хирургического лечения, что исключит осложнения в виде расхождения швов или повтора патологи. Подтянутый живот всегда находится в тонусе, здоровые и крепкие мышцы обеспечивают нормальное кровообращение.

Упражнения для детей и взрослых отличаются только способом выполнения, но целью гимнастика в любом случае выступает укрепление мышечно-связочного аппарата.

Комплекс упражнений для взрослых

При небольшом выпячивании упражнения для взрослых подбираются врачом и их можно выполнять в домашних условиях. Грыжа с риском осложнений лечится только под наблюдением врача, и физические упражнения выполняются вместе со специалистом.



Комплекс ЛФК для взрослых включает следующие упражнения и процедуры:

  • поднятия туловища в положении лежа;
  • отрывание таза от пола в положении лежа;
  • легкое скручивание туловища, сидя на мяче;
  • дыхательная гимнастика, йога, медитация.

Подобные упражнения показаны и для детей, потому с целью профилактики грыжи их можно выполнять всей семьей.

Для комфортных тренировок нужно приобрести гимнастический коврик, мяч, гантели (2 кг), мягкие подушечки. Практически все упражнения для детей и взрослых выполняются в лежачем положении, потому нужно позаботиться о позвоночнике, подобрать удобную одежду и следить за температурой в помещении.

ЛФК при грыже у детей

Упражнения для ребенка подбирает педиатр, и первые занятия проводятся под его наблюдением. Для детей до 6 месяцев подбираются легкая гимнастика, которую родители смогут выполнять без рисков для ребенка.

Пупочный дефект у детей можно вылечить следующими упражнениями:


  • удерживая ребенка за руки, помогать ему приседать;
  • положив ребенка на спину, поворачивать его в стороны;
  • перед кормлением укладывать ребенка на живот;
  • делать упражнения на мяче, положив на живот;
  • уложить малыша на спину и поднять над ним игрушку, способствуя напряжению живота в попытках ее достать;
  • когда малыш ползает, не останавливать его, чем больше он двигается, тем лучше для мышц живота.

Совсем маленьким лучше заменить упражнения массажем, который проводит детский специалист. Вместе с гимнастикой не стоит забывать о необходимости соблюдения режима дня и питания, ведь это влияет на общее самочувствие и поведение грыжи.

Источник: http://progryzhu.ru/bryushnoj-polosti/pupochnaya/lfk-gryizha-u-vzroslyih.html

Упражнения при пупочной грыже у взрослых и детей

Пупочная грыжа у взрослых (hernia umbilicalеs adultorum) – патологическое состояние, сопровождающееся выходом каких-либо внутренних органов (сальник, петли кишечника) через естественное отверстие в брюшной стенке – пупочное кольцо.

Причины пупочной грыжи у взрослых

Когда бы ни появилась пупочная грыжа у взрослых, причины ее возникновения могут быть следующие:

  • повышенное внутрибрюшное давление (хронические запоры, подъем тяжестей),
  • беременность,
  • ослабление мышц брюшной стенки после родов (последствия тяжелых родов),
  • ожирение (чаще у взрослых мужчин),
  • наследственная предрасположенность,
  • послеоперационные рубцы.

Симптомы пупочной грыжи у взрослых (признаки)

У детей достаточно просто уже по внешнему виду определить, что выпячивание в умбиликальной области – это пупочная грыжа; у взрослых симптомы на начальном этапе не явные – выглядит как небольшая выпуклость, которая может вообще исчезать в лежачем положении.



Затем, по мере увеличения грыжевого выпячивания, при физическом напряжении, сильном кашле, подъеме тяжести, признаки пупочной грыжи у взрослых становятся явными: беспокоят боли в животе, тошнота.

Если грыжа достигает таких больших размеров, что такое образование перестает вправляться в брюшную полость (происходит срастание стенок грыжевого мешка с окружающими тканями), симптоматика усугубляется: появляются запоры, рвота, нарушение мочеиспускания. Это значительно ухудшает качество жизни пациента. При отсутствии оперативного лечения возможно развитие опасных осложнений – ущемления, угрозы воспаления, опухолевого поражения, развития копростаза.

Независимо от клиники, которой сопровождается грыжа пупочная, у взрослых лечение осуществляется только оперативным путем.

Диагностика пупочной грыжи у взрослых:

  1. осмотр хирурга, который определяет, как именно лечить грыжу;
  2. рентгенографическое обследование 12-перстной кишки и желудка;
  3. эзофагогастродуоденоскопия;
  4. герниография;
  5. УЗИ;
  6. компьютерная томография.

Лечение пупочной грыжи у взрослых

Консервативное лечение (ношение бандажа, ограничение физических нагрузок, массаж, снижение веса) возможно только при отсутствии осложнений и при наличии противопоказаний к операции:


  • обострение хронических заболеваний,
  • острые заболевания,
  • сердечно-сосудистая и легочная недостаточности,
  • поздние сроки беременности.

Наиболее успешно удаление грыжи, когда выпячивание еще пока свободно вправляется – это позволит уменьшить объем операции и дает возможность ограничиться ушиванием пупочного кольца. При значительном его расширении используется пластика.

Операция выполняется одним из двух методов:

  1. Натяжная герниопластика (традиционная) – для закрытия грыжевого дефекта используются собственные ткани больного (удвоение апоневроза). Этот метод хорошо подходит для лечения небольших грыж.
  2. Ненатяжная герниопластика – через наружный дугообразный разрез в области пупка выделяется грыжевой мешок и устанавливается сетчатый имплант.

Существует два основных способа установки синтетического импланта:

  1. Сетка устанавливается между брюшиной и пупочным кольцом в подапоневротическое пространство, что предотвращает формирование спаечного процесса между внутренними органами (сальник, петли кишечника) и сеткой, далее ушивается пупочное кольцо. Основное преимущество данного способа – невысокая стоимость операции за счет низкой цены имплантов.
  2. После вскрытия наружного грыжевого мешка, непосредственно в брюшную полость устанавливается специальная многослойная композитная сетка, одна сторона которой имеет покрытие, предотвращающее образование спаек между самой сеткой и органами брюшной полости. Этот способ предпочтителен при больших размерах грыж. Недостатком метода является высокая цена операции, которая зависит от вида материала используемого импланта.

Эти методы лечения отличаются:

  • технической простотой исполнения,
  • возможностью удаления грыжи под любым видом анестезии (спинальная, местная, общий наркоз),
  • быстрой реабилитацией после операции и восстановлением работоспособности,
  • малым процентом рецидивов (не более 1%),
  • прекрасным косметическим результатом.

Существенных недостатков у этих методов нет.



Еще один способ – Лапароскопическая пластика пупочной грыжи ; у взрослых операция (цена которой также зависит от устанавливаемого импланта) проводится с использованием специального лапароскопического оборудования. Для закрытия грыжевого дефекта сетка устанавливается сквозь проколы в брюшной стенке.

  • легкий восстановительный послеоперационный период,
  • короткий срок реабилитации,
  • малая травматичность.
  • требуется дорогостоящее оборудование,
  • высокая стоимость композитных сеток и фиксирующих аппаратов,
  • необходимо нагнетание воздуха под давлением в брюшную полость во время операции, чем опасна для пациентов с сердечно-легочной патологией,
  • отсутствие возможности ушить грыжевые ворота при крупных грыжах.

Не рекомендуется лечить пупочную грыжу самостоятельно или средствами народной медицины, так как при попытках вправить грыжу (что делать категорически запрещено), а также в запущенных случаях, есть высокий риск ущемления или воспаления грыжевого содержимого, чем ситуация становится опасна для жизни!

Последствия операции (период реабилитации)

Если операция произведена вовремя, не было таких осложнений, как ущемление, воспаление и др. послеоперационный период проходит достаточно гладко. Вставать с постели разрешается уже в день операции. Черездней разрешаются умеренные физические нагрузки без выполнения упражнений для брюшного пресса и подъема тяжестей. Рекомендуется носить эластичный послеоперационный бандаж. У взрослых рецидивы достаточно редки.

Профилактика грыжи у взрослых:

  • упражнения для тренировки мышц живота,
  • правильное питание,
  • нормализация веса,
  • ношение бандажа в течение всего срока беременности.

Упражнения при пупочной грыже

Нагрузки на брюшной пресс не должны быть чрезмерными, так как даже при незначительном напряжении повышается риск ущемления грыжи. Лечебная гимнастика должна выполняться строго под контролем специалиста. Пример упражнений:

  1. наклониться вперед, достать руками ноги и пол,
  2. наклонить туловище влево, вправо с расставленными руками,
  3. лежа на спине, стопы вместе, наклонить поочередно колени в разные стороны,
  4. отвести ногу назад и в сторону, держась за спинку стула,
  5. вращательные движения ног (колено согнуто) в тазобедренном суставе,
  6. приседания,
  7. упражнения с гантелями в лежачем положении,
  8. приподнять таз, лежа на спине,
  9. дыхательные упражнения: вдох полной грудью, выдох – короткими толчками, без участия живота.

Хорошо подходят утренняя гимнастика, пешая ходьба, плавание, езда на велосипеде, легкая (не силовая) аэробика.

К сожалению, любые физические упражнения не приведут к уменьшению или исчезновению грыжи, но улучшат общее самочувствие пациента.

Гимнастика и упражнения при пупочной грыже

Очень часто встречается такое явление, как пупочная грыжа. Этот недуг в старшем возрасте не поддается лечению. Его можно лишь удалить при помощи операции, либо жить с ним, прибегая к разным методам во избежание защемления.

С детьми все проще. Пупочная грыжа хоть и частое явление, но, как правило, проходит самостоятельно. При этом важно придерживаться предписаний врача по уходу за выпячиванием, чтобы помочь ему быстрее восстановиться.

Поскольку главной причиной образования пупочного выпячивания у новорожденных является слабость мышц брюшной полости, то и основной задачей во время лечения является укрепление брюшных мышц.



Зачем нужна гимнастика?

Качать мышцы уже с младенчества следует даже если у малыше отсутствует подобный недуг. Дело в том, что проявиться пупочная грыжа может в любом возрасте. Достаточно лишь немного излишней нагрузки и это уже чревато вываливанием в области пупка.

Лечение пупочной грыжи происходит у детей при помощи лечебных массажей и специальной гимнастики. Все эти манипуляции помогают качать слабенькие мышцы крохи и повышать общий тонус организма.

Для каждого возраста предписан свой набор упражнений. Поскольку малыш развивается, то и нагрузка должна постепенно увеличиваться. В ином случае гимнастика не принесет необходимых результатов.

Перед тем, как приступать к упражнениям и качать мышцы крохи, следует сделать массаж области пупка. Это и разогреет мышцы, приведет их в действие, и

Перед выполнением подобных действий, пупочная грыжа должна быть вправлена. Закрепить ее можно специальным лейкопластырем. Если грыжа не вправляется, необходимо придерживать ее рукой в ходе процедур.подготовит малыша для дальнейшей физкультуры.



Первые упражнения для грудничков

Как и в случае с массажем при лечении выпячивания, первые упражнения следует делать лишь в присутствии педиатра. Доктор поможет правильно выполнять те или иные процедуры, расскажет в какой очередности стоит их выполнять.

Для младенцев гимнастика может начинаться уже с первых месяцев. Малыша нужно выкладывать на животик, он при этом рефлекторно пробует поднять голову, машет ручками и ножками. Потом делаются перевороты со спины на животик и назад. Это укрепляет брюшную стенку.

Пупочная грыжа устраняется также при помощи следующих упражнений:

  • поощрение самостоятельного переворачивания малыша;
  • приседания, удерживая ребенка за руки или подмышками;
  • удерживание малыша в воздухе, чтобы он держал ножки прямо;
  • отклонения целым телом стоя на ножках от взрослого;
  • поощрять ползание;
  • упражнения с выкладыванием на специальный мяч для массажей.

Игры-упражнения

Когда ребенок привык к стандартному набору упражнений, следует позаботиться о том, чтобы действия, которые проводятся для лечения пупочной грыжи, приобрели более игровой характер. Таким образом малышу будет и интересно, и полезно заниматься.

Можно комментировать все действия. Разбивать упражнения на подгруппы, давать их игривые названия.



Например, при поглаживании области пупка мизинцами, можно воображать, что это руль автомобиля, а пупок – кнопка сигнала. Крохе интересно будет слушать и ощущать все действия.

Упражнения для взрослых с пупочной грыжей

Пупочная грыжа у взрослых лечиться только хирургическим путем. Но иногда врач может назначить конкретные упражнения, чтобы избежать возможного ущемления выпячивания. О подробностях подобных процедур может рассказать лишь лечащий врач. Консультацию по этому вопросу следует пройти и у хирурга.

Упражнения при пупочном выпячивании могут включать в себя следующие процедуры:

  • приподнимания грудной клетки в положении лежа;
  • приподнимания таза в положении лежа;
  • постепенное скручивание тела с поворотом;
  • упражнения на дыхательную гимнастику.
Такие процедуры помогают напрягаться брюшным мышцам, не создавая при этом дополнительной нагрузки в области пупка, как при обычном качании пресса, например.

Важно перед началом таких манипуляций вправить пупочную грыжу и закрепить ее при помощи бандажа или повязки. Во время процедур придерживать рукой зону пупка.

Постепенное скручивание тела с поворотом происходит таким способом: человек лежит на спине и не спеша начинает подгибать ноги, кладет их справа от туловища. После этого левая рука медленно тянется вправо и докручивает туловище так, чтобы человек оказался в положении лежа на правом боку с подогнутыми коленями. Это же упражнения делается в другую сторону.



Что касается элементов дыхательной гимнастики, человек лежит на спине и делает глубокий вдох сначала грудью, потом животом. Выдох происходит толчками, но так, чтобы не был задействован живот.

Из народных средств взрослые, у которых есть пупочная грыжа, иногда используют вакуумный массаж. Делается он при помощи стеклянной банки или глиняного горшка. Но следует помнить, что без консультации врача, любые народные средства и методы могут скорее навредить, чем помочь.

При пупочной грыже обычно физические нагрузки ограничивают, поэтому возникают различные вопросы. Например, насколько жесткими должны быть ограничения, можно ли заниматься спортом, какие упражнения при пупочной грыже у взрослых и у детей пойдут на пользу? Если грыжа выявлена у взрослого, то о тяжелых физических нагрузках лучше всего вообще забыть, так как они могут спровоцировать ущемление или повторное развитие патологии после операции. В других случаях отдельные упражнения и комплекс лечебной гимнастики пойдут на пользу, так как укрепят мышечные ткани.

Занятия для детей

ЛФК при пупочной грыже у детей может стать хорошим подспорьем в лечении данного недуга. Набор упражнений зависит от возраста, что обусловлено особенностями развития.

Чем младше ребенок, тем меньше должна быть нагрузка, но постепенно ее нужно увеличивать. Кроме укрепления мышц, с помощью гимнастики удается повысить общий тонус.



Гимнастика для грудничков

Перед тем, как начать выполнять упражнения для пупочной грыжи у ребенка грудного возраста, нужно проверить, вправлено ли выпячивание и сделать небольшой массаж в области пупка для разогрева мышц.

Впервые любые упражнения нужно делать, когда рядом с вами педиатр и только по его рекомендациям. Упражнения для малышей-грудничков очень просты. Это выкладывание малыша на животик, переворачивание его на бочок и на спинку. При этом у ребенка будут срабатывать рефлексы, и он будет поднимать голову, махать ручками и ножками. Эти движения заставляют работать мышцы, что постепенно повышает их тонус. По мере роста нужно поощрять самостоятельное переворачивание и другие действия, направленные на активное движение в соответствии с возрастом.

Стандартный набор упражнений для грудничков

  • Переворачивание малыша,
  • Удерживание ребенка на весу животиком вниз,
  • Поощрение ползания,
  • Приседания с поддержкой под мышками,
  • Специальные упражнения на мяче.

Упражнения для более старших детей

  • Приседания с поддержкой за ручки, за палочку или перекладину,
  • Повороты и наклоны в стороны,
  • Самостоятельные приседания,
  • «Уголок» — поднимание ножек в висе.
Гимнастика при пупочной грыже у детей, особенно у совсем маленьких, должна носить игровой характер, чтобы она приносила малышу только радость. Можно сопровождать упражнения различными забавными звуками, стихами или песенками. С детьми постарше стоит придумывать для движений забавные названия, тогда польза от занятий будет намного больше, ведь вам не придется заставлять или уговаривать ребенка выполнять упражнения.

Для малышей, которые только начинают ползать, подойдет упражнение с игрушкой. Взрослый просит достать и подать ему игрушку, которая лежит на полу, на стуле, позади или сбоку ребенка. Ему при этом приходится тянуться, поворачиваться, подползать. Такие движения естественны для малыша и в тоже время способствуют развитию брюшных мышц и ускорению закрытия пупочного кольца.

В большинстве случаев простого комплекса укрепления мышц бывает достаточно для лечения пупочной грыжи у детей. При правильном уходе за выпячиванием и регулярном выполнении соответствующих упражнений грыжевые ворота закрываются, и пупочная грыжа больше не дает о себе знать.

Упражнения для взрослых

Вылечить пупочную грыжу у взрослых, то есть полностью от нее избавиться, можно только с помощью хирургической операции. ЛФК при пупочной грыже у взрослых не решит проблему и не ликвидирует грыжу. Специалисты расходятся во мнениях по вопросу пользы упражнений для взрослых.



Многие выступают против любых нагрузок. Они считают, что напряжение – это только дополнительный риск ущемления, а предупредить его возможно с помощью ношения бандажа. Для облегчения состояния пациентам с лишним весом рекомендовано придерживаться низкокалорийной диеты для его снижения. Главный аргумент сторонников такого взгляда – невозможность зарастания пупочного кольца у взрослого человека, так как этот процесс заканчивается к 5-летнему возрасту.

Другой взгляд основан на том, что отсутствие нагрузок на мышцы живота приводит к еще большему их ослаблению и ухудшению поддерживающей функции. Это неблагоприятно сказывается на состоянии тканей и способствует расширению грыжевых ворот, то есть увеличению риска ущемления грыжи .

Упражнения должны быть подобраны врачом, это может быть хирург или специалист по лечебной физкультуре. Комплекс гимнастики составляется в соответствии с тяжестью патологии, возрастом, физическими возможностями пациента. Самим себе назначать упражнения не стоит, чтобы не усугубить ситуацию.

Гимнастика при пупочной грыже обычно включает упражнения в положении лежа с приподниманием таза, грудной клетки, скручивание тела, дыхательные упражнения. Адекватная нагрузка поможет сформировать мышечную поддержку для внутренних органов, хотя и не сделает грыжевые ворота меньше.

Общие правила

  • Перед началом упражнений грыжевое выпячивание должно быть вправлено и защищено с помощью бандажа или повязки,
  • Во время выполнения стоит придерживать область пупка рукой,
  • Выполнять все движения плавно в медленном темпе,
  • Обязательно соблюдать все ограничения.

Чего нельзя

  • Напрягать мышцы брюшного пресса,
  • Поднимать тяжести,
  • Рывковые нагрузки на корпус,
  • Вибрирующие нагрузки на брюшной пресс.

Таким образом, получается, что упражнения с отягощением можно выполнять только в положении лежа, не нужно допускать во время занятий вибрирующих движений, упражнения для пресса при пупочной грыже также под запретом.



Начинать занятия нужно с самых минимальных нагрузок, чтобы мышцы укреплялись постепенно, а в области пупка не возникало дополнительного давления. Дыхательные упражнения при пупочной грыже могут принести положительный результат для всего организма, так как они улучшают кровообращение и поднимают общий тонус.

В любом случае, если при пупочной грыже взрослому человеку не требуется срочная операция, физическая активность должна присутствовать в его жизни. Всегда полезны пешие прогулки, спокойное катание на велосипеде, плавание. С разрешения врача можно заниматься некоторыми видами танцев и фитнеса.

Как быстро вылечить грыжу и забыть о боли в позвоночнике

Уже не знаете как справится с грыжей и болями в позвоночнике? Врачи не говорят ничего нового. Болеутоляющие препараты и дорогостоящие операции вам не по карману. Не нужно ждать пока грыжа превратиться в злокачественную опухоль. Да, ее можно прооперировать, но. Это же спина. Можно остаться инвалидом.

Рекомендуем прочитать, что по этому поводу советует профессор Бубновский. А именно уникальный пластырь ZB PAIN RELIEF®. созданный для устранения болей в позвоночнике и лечения опорно двигательного аппарата. В чем именно уникальность препарата:

  • Ликвидирует причину возникновения болей и приводит позвоночник к первоначальному состоянию. Таким образом, больной не только устраняет симптомы болезни, но и полностью становится здоровым человеком.
  • Ортопедический пластырь устраняет боли уже при первом курсе применения, и помогает полностью вылечить заболевание.
  • Отсутствуют побочные эффекты и нет никаких аллергических реакций.

Источник: http://antigryzha.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-pupochnoy-gryizhe-u-vzroslyih-i-detey.html



Упражнения при пупочной грыже

Лечебная физкультура проводится у здорового ребенка (нельзя проводить в период обострения заболеваний). Главной задачей лечебной гимнастики при пупочной грыже является общее тонизирование мышечной системы ребенка, повышение его физической активности, укрепление и развитие мышц живота. Упражнения в каждом конкретном случае должны быть согласованы с инструктором ЛФК после осмотра педиатра и физиотерапевта. Кроме занятий с инструктором обязательно нужны занятия в домашних условиях.

Заниматься лечебной физкультурой при хорошей адаптации ребенка в случае пупочной грыжи можно начинать уже с конца первого месяца жизни малыша. Все упражнения проводятся перед кормлением ребенка. В комнате, как и при выполнении остальных гигиенических процедур (обработка пупка, уход за кожей и т.д.), должна быть комфортная температура. Не забываем, что все манипуляции с маленьким ребенком проводятся заранее вымытыми с мылом руками.

Первым делом необходимо вправить грыжевое выпячивание, для этого аккуратным нажатием подушечки пальца на область грыжи, она мягко “утапливается” за пределы пупочного кольца. Обычно при обнаружении грыжи врач сразу показывает маме, как это делается.

После этого можно приступить непосредственно к гимнастике. Типовой набор упражнений при пупочной грыже представлен в таблице:

Источник: http://toptyshka.ru/index.php/sovet-doktora/93-lechebnaya-fizkultura-i-gimnastika-pri-pupochnoj-gryzhe-u-detej



Гимнастика и упражнения при пупочной грыже

Очень часто встречается такое явление, как пупочная грыжа. Этот недуг в старшем возрасте не поддается лечению. Его можно лишь удалить при помощи операции, либо жить с ним, прибегая к разным методам во избежание защемления.

С детьми все проще. Пупочная грыжа хоть и частое явление, но, как правило, проходит самостоятельно. При этом важно придерживаться предписаний врача по уходу за выпячиванием, чтобы помочь ему быстрее восстановиться.

Поскольку главной причиной образования пупочного выпячивания у новорожденных является слабость мышц брюшной полости, то и основной задачей во время лечения является укрепление брюшных мышц.

Зачем нужна гимнастика?

Качать мышцы уже с младенчества следует даже если у малыше отсутствует подобный недуг. Дело в том, что проявиться пупочная грыжа может в любом возрасте. Достаточно лишь немного излишней нагрузки и это уже чревато вываливанием в области пупка.

Лечение пупочной грыжи происходит у детей при помощи лечебных массажей и специальной гимнастики. Все эти манипуляции помогают качать слабенькие мышцы крохи и повышать общий тонус организма.



Для каждого возраста предписан свой набор упражнений. Поскольку малыш развивается, то и нагрузка должна постепенно увеличиваться. В ином случае гимнастика не принесет необходимых результатов.

Перед тем, как приступать к упражнениям и качать мышцы крохи, следует сделать массаж области пупка. Это и разогреет мышцы, приведет их в действие, и

Перед выполнением подобных действий, пупочная грыжа должна быть вправлена. Закрепить ее можно специальным лейкопластырем. Если грыжа не вправляется, необходимо придерживать ее рукой в ходе процедур.подготовит малыша для дальнейшей физкультуры.

Первые упражнения для грудничков

Как и в случае с массажем при лечении выпячивания, первые упражнения следует делать лишь в присутствии педиатра. Доктор поможет правильно выполнять те или иные процедуры, расскажет в какой очередности стоит их выполнять.

Для младенцев гимнастика может начинаться уже с первых месяцев. Малыша нужно выкладывать на животик, он при этом рефлекторно пробует поднять голову, машет ручками и ножками. Потом делаются перевороты со спины на животик и назад. Это укрепляет брюшную стенку.



Пупочная грыжа устраняется также при помощи следующих упражнений:

  • поощрение самостоятельного переворачивания малыша;
  • приседания, удерживая ребенка за руки или подмышками;
  • удерживание малыша в воздухе, чтобы он держал ножки прямо;
  • отклонения целым телом стоя на ножках от взрослого;
  • поощрять ползание;
  • упражнения с выкладыванием на специальный мяч для массажей.

Игры-упражнения

Когда ребенок привык к стандартному набору упражнений, следует позаботиться о том, чтобы действия, которые проводятся для лечения пупочной грыжи, приобрели более игровой характер. Таким образом малышу будет и интересно, и полезно заниматься.

Можно комментировать все действия. Разбивать упражнения на подгруппы, давать их игривые названия.

Например, при поглаживании области пупка мизинцами, можно воображать, что это руль автомобиля, а пупок – кнопка сигнала. Крохе интересно будет слушать и ощущать все действия.

Упражнения для взрослых с пупочной грыжей

Пупочная грыжа у взрослых лечиться только хирургическим путем. Но иногда врач может назначить конкретные упражнения, чтобы избежать возможного ущемления выпячивания. О подробностях подобных процедур может рассказать лишь лечащий врач. Консультацию по этому вопросу следует пройти и у хирурга.


Упражнения при пупочном выпячивании могут включать в себя следующие процедуры:
  • приподнимания грудной клетки в положении лежа;
  • приподнимания таза в положении лежа;
  • постепенное скручивание тела с поворотом;
  • упражнения на дыхательную гимнастику.

Такие процедуры помогают напрягаться брюшным мышцам, не создавая при этом дополнительной нагрузки в области пупка, как при обычном качании пресса, например.

Важно перед началом таких манипуляций вправить пупочную грыжу и закрепить ее при помощи бандажа или повязки. Во время процедур придерживать рукой зону пупка.

Постепенное скручивание тела с поворотом происходит таким способом: человек лежит на спине и не спеша начинает подгибать ноги, кладет их справа от туловища. После этого левая рука медленно тянется вправо и докручивает туловище так, чтобы человек оказался в положении лежа на правом боку с подогнутыми коленями. Это же упражнения делается в другую сторону.

Что касается элементов дыхательной гимнастики, человек лежит на спине и делает глубокий вдох сначала грудью, потом животом. Выдох происходит толчками, но так, чтобы не был задействован живот.

Из народных средств взрослые, у которых есть пупочная грыжа, иногда используют вакуумный массаж. Делается он при помощи стеклянной банки или глиняного горшка. Но следует помнить, что без консультации врача, любые народные средства и методы могут скорее навредить, чем помочь.



Источник: http://grizhy.ru/pupochnaya/uprazhneniya-pri-pupochnoj-gryzhe/

Упражнения и гимнастика для взрослых и детей при пупочной грыже

При пупочной грыже обычно физические нагрузки ограничивают, поэтому возникают различные вопросы. Например, насколько жесткими должны быть ограничения, можно ли заниматься спортом, какие упражнения при пупочной грыже у взрослых и у детей пойдут на пользу? Если грыжа выявлена у взрослого, то о тяжелых физических нагрузках лучше всего вообще забыть, так как они могут спровоцировать ущемление или повторное развитие патологии после операции. В других случаях отдельные упражнения и комплекс лечебной гимнастики пойдут на пользу, так как укрепят мышечные ткани.

Занятия для детей

ЛФК при пупочной грыже у детей может стать хорошим подспорьем в лечении данного недуга. Набор упражнений зависит от возраста, что обусловлено особенностями развития.

Чем младше ребенок, тем меньше должна быть нагрузка, но постепенно ее нужно увеличивать. Кроме укрепления мышц, с помощью гимнастики удается повысить общий тонус.

Гимнастика для грудничков

Перед тем, как начать выполнять упражнения для пупочной грыжи у ребенка грудного возраста, нужно проверить, вправлено ли выпячивание и сделать небольшой массаж в области пупка для разогрева мышц.

Впервые, любые занятия нужно делать, когда рядом с вами педиатр и только по его рекомендациям. Упражнения для малышей-грудничков очень просты. Это выкладывание малыша на животик, переворачивание его на бочок и на спинку. При этом у ребенка будут срабатывать рефлексы, и он будет поднимать голову, махать ручками и ножками. Эти движения заставляют работать мышцы, что постепенно повышает их тонус. По мере роста нужно поощрять самостоятельное переворачивание и другие действия, направленные на активное движение в соответствии с возрастом.

Стандартный набор упражнений для грудничков

  • Переворачивание малыша,
  • Удерживание ребенка на весу животиком вниз,
  • Поощрение ползания,
  • Приседания с поддержкой под мышками,
  • Специальные упражнения на мяче.

Упражнения для более старших детей

  • Приседания с поддержкой за ручки, за палочку или перекладину,
  • Повороты и наклоны в стороны,
  • Самостоятельные приседания,
  • «Уголок» — поднимание ножек в висе.

Гимнастика при пупочной грыже у детей, особенно у совсем маленьких, должна носить игровой характер, чтобы она приносила малышу только радость. Можно сопровождать занятия различными забавными звуками, стихами или песенками. С детьми постарше стоит придумывать для движений забавные названия, тогда польза от занятий будет намного больше, ведь вам не придется заставлять или уговаривать ребенка.

Для малышей, которые только начинают ползать, подойдет упражнение с игрушкой. Взрослый просит достать и подать ему игрушку, которая лежит на полу, на стуле, позади или сбоку ребенка. Ему при этом приходится тянуться, поворачиваться, подползать. Такие движения естественны для малыша и в тоже время способствуют развитию брюшных мышц и ускорению закрытия пупочного кольца.

В большинстве случаев простого комплекса укрепления мышц бывает достаточно для лечения пупочной грыжи у детей. При правильном уходе за выпячиванием и регулярном выполнении соответствующих упражнений грыжевые ворота закрываются, и пупочная грыжа больше не дает о себе знать.

Упражнения для взрослых

Вылечить пупочную грыжу у взрослых, то есть полностью от нее избавиться, можно только с помощью хирургической операции. ЛФК при пупочной грыже у взрослых не решит проблему и не ликвидирует патологию. Специалисты расходятся во мнениях по вопросу пользы лечебной физкультуры для взрослых.

Многие выступают против любых нагрузок. Они считают, что напряжение – это только дополнительный риск ущемления, а предупредить его возможно с помощью ношения бандажа. Для облегчения состояния пациентам с лишним весом рекомендовано придерживаться низкокалорийной диеты для его снижения. Главный аргумент сторонников такого взгляда – невозможность зарастания пупочного кольца у взрослого человека, так как этот процесс заканчивается к 5-летнему возрасту.

Другой взгляд основан на том, что отсутствие нагрузок на мышцы живота приводит к еще большему их ослаблению и ухудшению поддерживающей функции. Это неблагоприятно сказывается на состоянии тканей и способствует расширению грыжевых ворот, то есть увеличению риска ущемления грыжи.

Упражнения должны быть подобраны врачом, это может быть хирург или специалист по лечебной физкультуре. Комплекс гимнастики составляется в соответствии с тяжестью патологии, возрастом, физическими возможностями пациента. Самим себе назначать гимнастику не стоит, чтобы не усугубить ситуацию.

Гимнастика при пупочной грыже обычно включает занятия в положении лежа с приподниманием таза, грудной клетки, скручивание тела, дыхательные упражнения. Адекватная нагрузка поможет сформировать мышечную поддержку для внутренних органов, хотя и не сделает грыжевые ворота меньше.

Общие правила

  • Перед началом упражнений грыжевое выпячивание должно быть вправлено и защищено с помощью бандажа или повязки,
  • Во время выполнения стоит придерживать область пупка рукой,
  • Выполнять все движения плавно в медленном темпе,
  • Обязательно соблюдать все ограничения.

Чего нельзя

  • Напрягать мышцы брюшного пресса,
  • Поднимать тяжести,
  • Рывковые нагрузки на корпус,
  • Вибрирующие нагрузки на брюшной пресс.

Таким образом, получается, что гимнастика с отягощением можно выполнять только в положении лежа, не нужно допускать во время занятий вибрирующих движений, упражнения для пресса при пупочной грыже также под запретом.

Начинать занятия нужно с самых минимальных нагрузок, чтобы мышцы укреплялись постепенно, а в области пупка не возникало дополнительного давления. Дыхательные упражнения при пупочной грыже могут принести положительный результат для всего организма, так как они улучшают кровообращение и поднимают общий тонус.

В любом случае, если при пупочной грыже взрослому человеку не требуется срочная операция, физическая активность должна присутствовать в его жизни. Всегда полезны пешие прогулки, спокойное катание на велосипеде, плавание. С разрешения врача можно заниматься некоторыми видами танцев и фитнеса.

Источник: http://ogryzhe.ru/uprazhneniya-dlya-vzroslyx-i-detej-pri-pupochnoj-gryzhe.html

Упражнения, эффективные при пупочной грыже

Пупочной грыжей называют патологическое состояние у ребенка или взрослого, спровоцированное выходом внутренних органов брюшной полости через естественное отверстие в виде пупочного кольца. Терапия этого заболевания заключается в выполнении специальных упражнений, которые назначаются для облегчения состояния пациента. Проведение лечебной гимнастики должно осуществляться под наблюдением опытного врача, что исключит развитие опасных осложнений.

Польза гимнастики при наличии грыжи

Польза упражнений при наличии грыжи в районе пупка очень велика. Они помогают укрепить брюшную стенку и повысить ее тонус. Только в таком случае удастся избавиться от заболевания и существенно сократить длительность терапии. При регулярном выполнении специальных физических упражнений снижается вероятность рецидива патологии.

Некоторые больные предпочитают гимнастике ношение бандажа. Он восполняет существующую мышечную слабость, но такой эффект временный. Регулярное ношение корсета негативным образом сказывается на здоровье человека. Даже при необходимости применения хирургического метода лечении ЛФК обеспечит надежным мышечным корсетом, который предупредит расхождение швов или повторное развитие заболевания.

Если при пупочной грыже регулярно заниматься физкультурой, можно обеспечить хорошее кровоснабжение тканей, что положительно отобразится на состоянии всего организма.

Какой комплекс упражнений можно использовать для лечения взрослых

При обнаружении пупочной грыжи у взрослого в любом случае необходимо проводить оперативное вмешательство. Другим способом избавиться от проблемы просто невозможно. Но выполнение соответствующих упражнений позволит избежать рецидива после проведения операции и улучшит общее самочувствие больного.

При ЛФК категорически запрещено чрезмерно напрягать мышцы брюшного пресса. Это повышает риск ущемления грыжи, что грозит непоправимыми последствиями. Поэтому заниматься гимнастикой нужно только под контролем опытного специалиста, который при необходимости скорректирует движения тела.

При пупочной грыже рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • Стоя нужно наклониться вперед и постараться достать руками пола и нижних конечностей.
  • Необходимо расставить руки, и в положении стоя наклоняться в разные стороны.
  • Стоя у кресла, необходимо отвести назад ногу, после чего — в сторону.
  • Нужно прилечь на спину, соединить стопы и наклонять колени в разные стороны.
  • Полезно совершать вращательные движения в тазобедренном суставе с согнутыми коленями.
  • Необходимо прилечь на спину и аккуратно приподнимать таз, прогибаясь в поясничном отделе.
  • Из положения лежа можно легонько поднимать грудную клетку.
  • Полезно делать скручивания с поворотом на подъеме. Выполнять это упражнение следует в медленном темпе.
  • При пупочной грыже полезно выполнять обычные приседания.
  • Дыхательные упражнения будут не менее эффективными, чем традиционная физическая нагрузка.

Указанные упражнения не создают дополнительной нагрузки в области брюшной полости и пупочного кольца, но помогают укрепить мышцы. Для повышения эффективности гимнастики перед ее выполнением следует вправить пупочную грыжу и зафиксировать ее при помощи бандажа. Рекомендуется дополнительно использовать специальные приспособления в виде гантелей, гимнастического мяча и коврика.

Первые упражнения для грудничков

При появлении пупочной грыжи у ребенка грудного возраста она может полностью исчезнуть еще на первом году жизни. Именно в этот период организм человека способен самовосстанавливаться, чего не происходит позже. Такая способность сохраняется еще некоторое время – приблизительно до 5 лет.

Поэтому полное исчезновение пупочной грыжи может произойти до этого возраста. Но после 5 лет избавиться от подобного дефекта можно только оперативным путем. До этого времени необходимо обеспечить максимальное закрытие пупочного кольца плотной соединительной тканью. Выпячивание в области пупка фиксируют при помощи лейкопластыря или специального детского бандажа. Параллельно доктор назначает специальную гимнастику, направленную на укрепление мышц брюшного пресса.

При выполнении всех рекомендаций специалиста дефект полностью исчезает, когда ребенок достигает шестимесячного возраста. Если этого не случилось, продолжать выполнять упражнения по укреплению мышц необходимо до пяти лет.

Весь период лечения маленького больного должен наблюдать врач-хирург. В некоторых случаях избавиться от грыжи консервативным способом невозможно. Детям, как и взрослым, делают операцию, которая полностью убирает данный дефект. Иногда оперативное вмешательство показано для малышей, не достигнувших годовалого возраста.

Самое эффективное и простое упражнение при наличии пупочной грыжи у грудничка

Ребенок-грудничок может выполнять упражнения для укрепления брюшной стенки с первых месяцев жизни. Таких детей полезно укладывать на живот, чтобы они упирались руками и приподнимали голову. Ребенок будет махать конечностями, попытается перевернуться на спинку. Такие упражнения при грыже помогут улучшить физическое развитие малыша, что избавит его от данного недуга.

При выполнении подобного упражнения необходимо придерживаться следующих инструкций:

  • выкладывать на живот полезно перед каждым кормлением;
  • такие манипуляции следует проводить на твердой поверхности, постелив мягкое одеяло или полотенце;
  • в первые дни жизни малыш может лежать на животе меньше минуты, но к концу месяца время процедуры можно увеличить до 5-10 минут;
  • особенно полезным будет такое упражнение для детей, у которых еще не зажила пупочная ранка.

Комплекс упражнений для детей грудного возраста

Кроме того, грудничкам рекомендуется специальная гимнастика, во время выполнения которой нужно делать следующее:

  • очень важно поощрять и способствовать самостоятельному переворачиванию малыша с живота на спинку и наоборот;
  • когда ребенок будет лежать на животе, необходимо подставить ладонь под его стопы. В таком случае он будет пытаться рефлекторно ползать;
  • полезно выполнять упражнение приседание, удерживая ребенка подмышками или за ручки;
  • необходимо приподнять грудничка таким образом, чтобы он удерживал свои ножки прямо;
  • малыша усаживают на колени взрослого и аккуратно отводят его туловище назад, следя за головкой (не должна запрокидываться);
  • нужно поставить ребенка себе на колени и отклонять его целым телом от себя;
  • малыша укладывают набок, удерживать в таком положении 5–7 секунд, после чего переворачивают на вторую сторону;
  • необходимо аккуратно приподнять ребенка за обе ручки в сидячее положение из лежачего;
  • для ребенка при наличии пупочной грыжи очень полезно ползать;
  • необходимо уложить грудничка на большой мяч животом вниз и аккуратно раскачивать его;
  • нужно разместить малыша на спине и показывать ему игрушки, чтобы он приподнимался и пытался доставать их.

Кроме указанных упражнений, при наличии пупочной грыжи грудничкам рекомендуется выполнять специальный массаж. В обязательном порядке необходимо соблюдать режим питания и дня. От этого напрямую зависит самочувствие малыша, что отражается на его здоровье.

Игры-упражнения при наличии пупочной грыжи у детей

При наличии пупочной грыжи у ребенка постарше для ее терапии не подойдут стандартные упражнения. Они не заинтересуют малыша, и он может отказаться от гимнастики. Поэтому лечебную терапию рекомендуется выполнять в игровой форме.

Лучше всего, если взрослый будет комментировать свои действия, называть все упражнения особыми именами, разбивать их на тематические группы. При поглаживании живота можно воображать, что это руль автомобиля, а пупок – кнопка сигнала. Обычно малышам нравятся такие игры, и они охотно идут на контакт во время занятий.

Детям старшего возраста разрешается выполнять упражнения, которые рекомендованы для взрослых. Занятия физкультурой должны происходить в игровой форме и под наблюдением специалиста. Неаккуратные действия и чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса могут привести к непредвиденным последствиям. Именно поэтому так важно со всей серьезностью подойти к лечению пупочной грыжи.

Источник: http://kishechniktut.ru/protsedury/uprazhneniya-pri-pupochnoj-gryzhe.html

Можно ли качать пресс при выявленной пупочной грыже

Людей, у которых врачи выявили данное заболевание, интересует вопрос, можно ли качать пресс при пупочной грыже. Попробуем разобраться, насколько эффективна лечебная физкультура для разных возрастов и не навредят ли организму дополнительные физические нагрузки.

Можно ли качать пресс с пупочной грыжей

Все знают, что физическая активность полезна для организма, но при некоторых заболеваниях физические нагрузки не всегда показаны. Не исключены и осложнения, если вы решили самостоятельно излечить себя, закачав пупочную грыжу при помощи физических упражнений. Нелишним будет заметить, что пупочная грыжа возникает при сильных нагрузках, которые связаны с поднятием тяжелых предметов.

Силовые физические упражнения и спорт при пупочной грыже не принесут пользы. Напротив, риск ущемления еще более возрастет. Заболевание возникает у многих спортсменов, которые в погоне за рекордом не рассчитывают свои силы. Из-за тяжелых нагрузок нередко увеличивается брюшное давление, в результате, что характерно, образуется выпячивание грыжи. Пупочная грыжа может быть достаточно большого размера, что является прямым показанием для проведения хирургической операции.

Заболевание может сопровождать диастаз – расхождение мышц, растяжение или вздутие по обеим сторонам от белой линии живота, разделяющей левую и правую мышцы. Провоцируют данную патологию ожирение или резкое похудение, роды, длительный кашель, поднятие тяжестей.

Упражнения для разных возрастов

Для разного возраста существует свой комплекс упражнений. Если нет ущемления, при пупочной грыже у взрослых можно рекомендовать упражнения с небольшой нагрузкой. Удобно делать их лежа на спине. Это могут быть повороты ног с поворотом и без поворота тела, дыхательные упражнения, приподнимание таза. При этом грыжу необходимо зафиксировать при помощи бандажа.

Для грудничков

Грудным детям, в отличие от взрослых людей, гимнастика при пупочной грыже необходима. Но бывает, что заболевание проходит и самостоятельно. Ведь причиной выпячивания у грудничков является слабость брюшных мышц, а значит, лечение заключается в их укреплении. Гимнастика и массаж улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, что способствует ускоренному развитию соединительной ткани.

Патология у грудничков, когда пупочное кольцо расширено, встречается нередко. До пятилетнего возраста это легко исправить с помощью консервативного лечения. Но бывают случаи, когда массаж не приносит результата, тогда рекомендуется оперативное вмешательство. Какие нужны упражнения для избавления ребенка от пупочной грыжи, должен показать врач в детской больнице.

Для более старших детей

Тяжести детям, особенно девочкам, носить нельзя. Если заболевание выявлено, при пупочной грыже рекомендуется массаж и ЛФК, которые выполняются за полчаса до еды или через 2 часа после нее. Сначала ребенку делают массаж, перед которым проблемное место аккуратно вправляется пальцем и заклеивается медицинским пластырем. После массажа можно приступать к упражнениям, комплекс которых при пупочной грыже у детей желательно делать 2-3 раза в день. Чтобы ребенок с удовольствием выполнял все необходимое, преподносите лечение в форме игры. Рекомендуем также это видео:

Для взрослых

Взрослым от грыжи можно избавиться лишь хирургическим путем. Консервативными методами подобные патологии устраняются только в начальной стадии заболевания. Иногда доктор назначает упражнения для предупреждения ущемления уже существующего выпячивания. Для устранения осложнений после удаления пупочной грыжи у взрослых нужно некоторое время находиться в больнице под наблюдением врача. После выписки занятия гимнастикой должны проводиться регулярно.

Чего нельзя и что можно делать

Наряду с противопоказанием занятий активными физическими упражнениями при пупочной грыже, необходимо обращать внимание и на каждодневные нагрузки. Следите за питанием, поскольку как осложнить, так и спровоцировать выпячивание может избыточный вес. Кроме физических упражнений при пупочной грыже у взрослых нужно делать и массаж. Нагрузку при занятиях следует увеличивать постепенно.

В остром периоде

После операции по удалению пупочной грыжи несколько дней нужно соблюдать постельный режим и носить бандаж, чтобы исключить рецидив и обеспечить послеоперационным швам неподвижность. После снятия швов можно приступить к легкому физическому воздействию для укрепления мышц живота в области пресса. Увеличить нагрузку можно через 3-4 недели после операции, потому что в острый период это чревато осложнениями.

После прохождения восстановительного периода разрешается приступить к тренировкам в зале. Чтобы полностью восстановить здоровье, необходимо укрепить мышцы живота. Существует специальное упражнение “вакуум”, помогающее восстановить область пресса. Заключается оно во втягивании живота, при его выполнении важно ощущать работу мышц. Делать упражнение можно лежа на животе, спине, стоя, на четвереньках или сидя.

На этапе восстановления

Успех восстановления напрямую зависит от следования всем предписаниям врача. Кроме выполнения гимнастических упражнений нужно следить за режимом питания, соблюдая назначенную доктором диету. Это позволит сократить восстановительный период. Часто возникает вопрос, можно ли заниматься спортом после операции. Если операция сделана с применением сетчатого импланта, то к занятиям спортом разрешается приступать уже через 3 месяца. При натяжной пластике этот период удлиняется до полугода.

Источник: http://stopgryzha.ru/belly/mozhno-li-kachat-press-pri-pupochnoy-gryizhe


© Copyright 2017, sinyaya-ptitca.ru. Все права защищены.
×