Какие нужны физические упражнения при миоме матки?



Не стоит паниковать при диагнозе миома: физические упражнения при миоме матки не только помогут поддержать благоприятное расположение духа и общий тонус, но и окажут лечебный эффект.

Оглавление:

Ежедневная непродолжительная зарядка, занятия йогой достаточно эффективны в качестве профилактических средств при наличии доброкачественных опухолей матки, особенно на ранних стадиях. Не стоит ожидать значительного лечебного эффекта при выполнении тех или иных упражнений: физкультура не является средством для излечения от болезней. Но в качестве профилактики минимальные и средней интенсивности физические нагрузки просто необходимы.

Профилактические меры при миоме

Доброкачественные опухоли, например, миома, могут развиваться по самым разным причинам. В основном таким новообразованиям подвержены женщины в возрастелет, но иногда это заболевание поражает и более молодых. Причины возникновения болезни кроются в генетической предрасположенности, гормональном дисбалансе, последствиях хирургических вмешательств и т. д.

Своевременное диагностирование миомы затруднено почти полным отсутствием явных симптомов на ранних стадиях.

Признаками неполадок в органах малого таза могут быть болезненные ощущения в пояснице, усталость, слабость, нарушение менструального цикла, кровянистые выделения. Но многие женщины, даже заметив признаки заболевания, не спешат в клинику, а предпочитают надеяться на самоустранение новообразования или полагаются на народные средства.



Периодический осмотр у гинеколога минимум 1 раз в год нужен для выявления патологий и назначения необходимого курса лечения. Помимо медицинских средств, понадобится выполнение ряда мероприятий, препятствующих дальнейшему развитию миоматозных узлов, а возможно, и их исчезновению. Любое лечение, включая лекарства, физиотерапию и элементы ЛФК, должен назначать врач с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

В комплекс лечебных мероприятий входят, как правило, следующие:

  • гормональная терапия;
  • применение препаратов, активизирующих защитные силы организма;
  • рациональный подход к организации питания;
  • воздействие на эмоциональный фон пациентки с целью его нормализации;
  • меры по устранению кровотечения (при наличии);
  • выбор подходящего комплекса упражнений.

Физические нагрузки в разумных пределах просто необходимы, поскольку помогают поддерживать не только эмоциональное состояние, но также способствовать улучшению кровотока в сосудах малого таза. Естественно, выполняя физические упражнения при миоме, стоит отдавать предпочтение не слишком активным движениям — нагрузки должны быть небольшими.

Польза ежедневных упражнений

Ежедневная гимнастика по утрам может быстро вернуть бодрое расположение духа и помочь в профилактике образования опухолей. Но упражнения при миоме достаточно больших размеров должны быть обязательно согласованы с врачом. Если опухоль достигла значительных размеров, интенсивные нагрузки могут только навредить.

В качестве каждодневного комплекса можно использовать следующие упражнения:


  1. Надувание и втягивание живота на протяжении 7 мин. В течение дня количество подходов должно достигать 15 раз.
  2. Упражнения, воздействующие на нижний пресс. Они поспособствуют улучшению кровообращения. Не нужно торопиться и делать упражнение быстро и долго. Важно выполнять действия правильно, чувствуя каждую мышцу.
  3. Бег на тренажере. Полезной будет и простая неспешная прогулка на свежем воздухе.

В случае появления малейшего дискомфорта во время занятия спортом следует немедленно прекратить упражнения. Нельзя поднимать тяжелые предметы, гантели, сильно напрягать мышцы живота.

Польза йоги

Современные женщины все чаще обращаются к практике йоги. Элементы, входящие в комплекс выполняемых техник, помогают расслабиться, сконцентрироваться на внутренних ощущениях, оказывают благотворное влияние на состояние организма. Однако при наличии опухоли значительных размеров потребуется снизить активность при тренировке. Так, исключаются все упражнения, затрагивающие область брюшины и малый таз. От навасаны («поза лодки») и аналогичных ей асан необходимо полностью отказаться, поскольку при их выполнении создается большое напряжение и повышается давление в брюшной полости. В любом случае, практикуя тренировки в технике йога, понадобится периодически проходить ультразвуковое исследование, чтобы пронаблюдать за возможным изменением размеров миомы.

Важно поддерживать правильное дыхание при выполнении любых упражнений. Нагрузки должны быть дозированными, без излишнего напряжения. Чтобы улучшить кровообращение в малом тазу, не обязательно прибегать к резким и интенсивным движениям. Можно просто удобно расположиться на стуле, немного согнув спину и положить ладони на область внизу живота в форме треугольника. Вдыхая, пальцами нужно слегка надавливать на живот, одновременно выравнивая спину. На выдохе положение фиксируется на некоторое время, а затем корпус тела возвращается в исходное положение. С каждым последующим упражнением увеличивается давление на область живота.

Особенности йога-упражнений для женщины состоят в том, что при тренировке необходимо учитывать ее физиологическое состояние. Женский организм имеет больше тонкостей (в сравнении с мужским). Поэтому в период менструаций, беременности или обнаружения патологий в области гинекологии понадобится кардинально пересмотреть подход к занятиям.

Предпочтение лучше отдать пассивным упражнениям, помогающим расслабить мышцы, сделать более гибкими тазобедренные суставы, снять напряжение с области крестца. Из подручных средств, которые помогут правильной тренировке, могут подойти одеяла, сложенные в стопку, специальный ремень, любой блок для опоры, удобный стул, имеющий спинку. Начинать тренировки лучше всего с асан, выполняемых лежа.

Конечно, любая физкультура полезна для тела, но достичь благоприятных результатов можно только при внутреннем равновесии. Одной из известных и наиболее простых асан, которые практикует йога, является шавасана. Вместе с тем качественно выполнить это упражнение под силу далеко не всем: не каждый может отвлечься от ежедневной рутины и на время полностью отключить все мысли.



Исходное положение тела в шавасане — лежа. При этом нужно занять наиболее естественное положение, вытянув ноги и положив руки ладонями к верху вдоль тела. Глубоко вдохнув, напрячь все мышцы, затем выполнить несколько полных дыханий. Закрыв глаза, расслабиться. Затем мысли нужно направить на ощущения в области мышц, начиная от пальцев ног, поднимаясь вверх к бедрам, потом рук и, наконец, туловищу, ощутив полностью его состояние в последовательности снизу вверх. Далее можно продолжить путь через мышцы шеи к голове, постепенно расслабляя затылочную часть, область макушки, ушей. Последним расслабляется лицо, начиная со щек и заканчивая глазами.

Выполняя эту асану важно уделить особое внимание дыханию: оно должно быть медленным и ритмичным. Через какое-то время оно становится обычным. Следующим важным условием качественного выполнения упражнения является отрешение от всех мыслей.

Что нельзя делать при миоме?

Выполняя физические упражнения при миоме матки, нужно постоянно помнить о противопоказаниях. Излишне активное воздействие на матку может спровоцировать рост опухоли. Следует избегать таких действий:

  • слишком глубоких наклонов;
  • упражнений, предполагающих «скручивание»;
  • манипуляций в области брюшины;
  • сокращения мышц пресса;
  • балансировки на руках;
  • задержек дыхания;
  • бега в интенсивном ритме на длинные дистанции;
  • прыжков и резкой смены положения тела.

Важное условие любой гимнастики — предварительная консультация с лечащим врачом и периодическое обследование при помощи УЗИ. Если при выполнении упражнений возникли болевые ощущения, нужно немедленно прекратить занятие.

Источник: http://ginekologdoma.ru/mioma/fizicheskie-uprazhneniya-pri-miome-matki.html



Какие упражнения при миоме матки можно делать? Тренировки для начинающих и не только

Известие о наличии миомы вносят множество корректив в устоявшуюся жизнь женщины. Для многих девушек, следящих за своей фигурой, спорт является неотъемлемой частью жизни. Поэтому одним из вопросов, который возникает после диагностирования опухоли заключается в том, какие упражнения при миоме матки можно делать без угрозы нанесения вреда здоровью. Рассмотрим этот вопрос в данной статье.

Продолжать или прекратить тренировки при маточной миоме?

Наличие маточной опухоли является причиной, по которой следует ограничить физическую активность. Зачастую врачи советуют отказаться женщинам от спортивных тренировок, во избежание возможных осложнений. Однако это не значит, что отказаться следует от всех видов упражнений. Далеко не всякое упражнение можно выполнять при маточной миоме. Некоторые виды тренировок могут повредить новообразование или вызвать травму ножки опухоли, что может спровоцировать гнойный процесс. Поэтому подходить к выбору упражнений нужно очень ответственно.

Какое влияние оказывают физические нагрузки при миоме?

Влияние физической активности на организм женщины, с наличием маточной опухоли зависит от степени физических нагрузок, которые она выполняет. Чрезмерные силовые тренировки могут усугубить развитие миоматозных узлов и нанести вред женскому здоровью. Однако, многочисленные исследования подтвердили, что занятие некоторыми видами спорта помогает предупредить развитие многих заболеваний, включая формирование опухолей.

Кроме того, умеренная физическая нагрузка позволяет держать под контролем вес, что позволяет достичь желаемого эффекта в лечении миоматозных образований. В связи с вышесказанным можно констатировать, что полностью отказываться от упражнений при маточной миоме не следует. Нужно просто ограничиться определенными видами спортивных занятий и избегать изнурительных тренировок и повышенных нагрузок. При подборе индивидуальной спортивной программы необходимо воспользоваться советами физиотерапевта, который поможет скорректировать комплекс упражнений, с учётом вида и размера маточной опухоли.

Какие виды упражнений можно делать при миоме

Если у женщины отсутствует болевой синдром и кровотечения, а величина опухоли не является большой, по согласованию с врачом можно заниматься следующими видами спорта:


  • Пилатес – набор упражнений, который включает данный вид спорта помогает сохранить хорошую растяжку и поддержать в тонусе глубокие мышцы, что способствует укреплению ттазового дна. Данный комплекс спортивных мероприятий помогает предотвратить дряблость мышц промежности. Однако, занятие пилатесом противопоказано при больших опухолях и опухоли на ножке.
  • Профилактическая и лечебная физкультура. Облегченные упражнения, выполняются в присутствии специалиста с медицинским образованием.
  • Утренняя зарядка в облегченной форме. Должна проходить неспеша и исключать силовые элементы, напряжение брюшного пресса и отжимания.
  • Плавание и аква-аэробика. Данные занятия способствуют поддерживанию мышечного тонуса, помогают контролировать массу тела и улучшают работу всех систем и органов организма. При миоме следует отказаться от прыжков с трамплина и экстремальных видов плавания.
  • Упражнения на определенных тренажёрах, с можно контролировать нагрузку (Беговая дорожка, велотренажёр) подобные занятия помогают поддерживать физическую форму и сбрасывать лишний вес.
  • Йога и медитация. Занятие йогой предусматривает медленные, плавные телодвижения, которые не затрагивают маточную опухоль, кроме того, медитация помогает сконцентрироваться, обрести гармонию и настроиться на позитивный лад, что так важно в процессе консервативного лечения опухоли.
  • Упражнения Кегеля. Данный вид тренировок способствует укреплению мышц промежности. Суть упражнения сводится к ритмичному поочередному напряжению и расслаблению интимных мышц. В течение 20 секунд необходимо в быстром темпе напрягать и ослаблять мышцы влагалища, затем максимально сжать влагалищные мышцы и зафиксировать данное положение на 1-2 минуты.

Если до развития опухоли женщина не занималась спортом, то начальная нагрузка должна быть минимальной, с постепенным последующим ее увеличением до оптимального уровня. С особой осторожностью нужно подходить к тренировкам при миоме матки больших размеров, так как при крупной опухоли любое неосторожное движение может вызвать повреждение или интенсивный рост опухоли. Подборку упражнений при наличии крупного новообразования может осуществлять лишь специалист с медицинской квалификацией.

От каких видов спорта следует отказаться

Некоторые виды силовых упражнений категорически запрещены для выполнения женщинам с миомой матки. В первую очередь это касается следующих видов тренировок:

  • Упражнения, оказывающие чрезмерную нагрузку на пресс: прокачка мышц пресса. Данный вид упражнений категорически запрещен при наличии увеличенной опухоли, вследствие того, что такие упражнения могут вызвать увеличение роста опухоли. Если же миоматозные узлы небольших размеров, умеренная нагрузка на пресс способствует нормализации кровообращения в тазовых мышцах и является хорошей профилактикой развития миоматозных образований.
  • Кручение тяжёлого обруча, оснащённого дополнительными массажными шипами или утяжеляющими элементами.
  • Тренировки, предусматривающие занятия с тяжеловесными спортивными снарядами: гантелями, гирями, штангой.

При маточной опухоли категорически запрещено пользоваться поясами и бельем для снижения веса. Применение пояса или специального жиросжигающего белья во время тренировки, вызывает перегрев зоны малого таза, который негативно влияет на миому.

Основные упражнения по методу доктора Бубновского

В настоящее время существует специальная терапия маточной миомы, основанная на уникальном наборе упражнений, подобранных доктором Бубновским. Комплекс мероприятий, по данной методике включает в себя упражнения, которые доступны как женщинам не имеющим особую физическую подготовку, так и спортивно развитым дамам. Комплекс мероприятий, разработанных доктором медицинских наук Бубновским, получил название кинезотерапия. Данная методика основана на тренировке с помощью специальных авторских тренажёрах. Все упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна. В настоящее время научно доказано, что активная работа мышц таза, которые тяжело поддаются тренировке с помощью стандартных упражнений, способствует эффективному лечению маточной опухоли. Комплекс тренировок, по методике Бубновского благодаря устранению застоя крови, способствует активному восстановлению и укреплению мышечного каркаса тазовой области.

Упражнения для начинающих

Методика избавления от миомы матки для начинающих, включает в себя набор занятий, направленных на разработку мышц малого таза, которые можно выполнить не выходя из дома. Данные тренировки не требуют особой физической подготовки, легко выполнимы и подходят для ежедневных домашних занятий. Вот несколько видов упражнений, которые без труда можно выполнять новичкам:

  • В положении лёжа на спине, руки распрямите вдоль туловища и слегка согните ноги в коленях, стопы прижмите одну к другой. Глубоко вдохните, приподнимите таз и сильно сожмите ягодицы, затем выдохните и расслабьтесь.
  • В положении лёжа на спине, согните ноги в коленях. Ступнями упритесь в пол, руки скрестите на животе. Сделайте глубокий вдох, максимально выпятив живот вперёд, затем выдохните и втяните живот обратно.
  • В положении лёжа на спине руки разведите в стороны, согните ноги в коленях и немного раздвиньте. Сделайте вдох, затем выдохните, при этом поднимайте таз, одновременно сдвигая ноги вместе.
  • Лёжа на спине скрестите ноги и согните их в коленях, затем поднимите голени вверх. Положите руки под голову. Сделайте вдох, затем выдохните и при этом пытайтесь дотянуться локтями до коленей, слегка приподнимая верхнюю часть туловища и ягодицы.
  • Лягте на бок, скрестите голени ног, руку, которая находится под вами, вытяните в сторону. Сделайте вдох, на выдохе пытайтесь противоположным локтем дотянуться до коленей, приподнимая при этом корпус и делая упор на вытянутую руку. Сделайте упражнение несколько раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
  • Встаньте на четвереньки, ступни ног оторвите от пола и плотно прижмите друг к другу. Медленно раскачивались из стороны в сторону, при этом таз смешайте в одну сторону, а ноги в другую.
  • В положении на четвереньках, оторвав ступни ног от пола потянитесь вперёд так, как будто вы хотите лечь на живот, при этом не ложась на него вернуться в исходное положение.

Для того, чтобы данная гимнастика принесла пользу, необходимо заниматься ей регулярно. Упражнения для новичков доступны любой женщине, желающей начать лечение миомы матки с помощью методики доктора Бубновского.

Для опытных

Упражнения по методу Бубновского для опытных в спортивном развитии женщин, проводятся в специализированных реабилитационных центах, под наблюдением специалистов с медицинской квалификацией. Спортивные мероприятия включают в себя комплекс упражнений на специальных тренажёрах МТБ1, МТБ2, а также различных эспандерах. Для каждой женщины подбирается индивидуальный набор упражнений. Основными среди них являются шаговые либо скрещивающиеся движения ногами. Такие упражнения способствуют усиленному кровоснабжению органов малого таза, что способствует исчезновению опухоли матки.

Занятие спортом после операции на миому

На то, через какое время пациентке можно будет возобновить спортивные тренировки после операции на миому, влияет вид оперативного вмешательства, скорость реабилитации после процедуры, а также наличие наружных и внутренних швов. После хирургического вмешательства врачи рекомендуют воздержаться от спортивных тренировок в течение минимум двух месяцев.

Первое время после операции необходимо исключить поднятие тяжестей и нагрузку на косые мышцы живота. Через 2-3 месяца после операции на опухоль, можно будет возобновить занятия гимнастикой, спортивной ходьбой, аква-аэробикой и плаванием. Вернуться к таким спортивным занятиям, как: пилатес, фитнес, йога, танцы рекомендуется не раньше чем через 3-4 месяца после хирургического вмешательства. Занятия более серьезными видами спорта, предусматривающего значительные силовые нагрузки, можно возобновить не ранее чем через полгода после операции, и только после консультации с врачом. Возврат к занятию спортом, после операции на миому должно быть постепенным. Для каждой женщины существует индивидуальная оптимальная нагрузка, которую определяет врач.

Определение оптимальной нагрузки включает в себя измерение пульса, который должен быть равен показателю не более 110 уд/мин. Увеличение физической нагрузки не должно быть резким. Для начала необходимо приучить организм к тому, что он будет испытывать определенное физическое напряжение. Изначально тренировки должны быть направлены на укрепление иммунитета и поддержание организма в тонусе, и лишь потом, постепенно можно переходить к силовым упражнениям.



Отзывы и рекомендации врачей

Основными вопросами, которыми задаются женщины, ведущие подвижный образ жизни, столкнувшиеся с образованием маточной миомы являются:

  • Возможно ли дальнейшее продолжение спортивных тренировок, после обнаружения миомы или необходимо от них воздержаться?
  • Возможно ли продолжать тренировки с привычной для себя нагрузкой при миоме, если подобные тренировки не приносят дискомфорт?
  • Возможно ли при опухоли матки продолжать занятия видом спорта, включающим в себя силовые упражнения?

По поводу данных вопросов врачи дают следующие рекомендации:

  • В вопросе возобновления занятия спортом после диагностирования миомы необходим индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Если обнаруженная миома клинически не значительна, и ее размер не превышает 20 мм., то продолжение тренировок вполне возможно. В случае, же когда опухоль большая и ее появление усугубляют дополнительные тревожные симптомы, нагрузки рекомендуется уменьшить или прекратить.
  • Если женщина чувствует себя хорошо, то можно придерживаться привычных для нее спортивных тренировок. При этом необходимо помнить о регулярных гинекологических осмотрах. В случае же появления боли или кровотечения следует незамедлительно отказаться от занятий и обратиться к врачу.
  • Возможность занятия силовыми упражнениями зависит от многих факторов: размер, локализация миомы, общее состояние здоровья. Данный вопрос решается с лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Источник: http://miomaz.ru/zhiznennoe/uprazhneniya-pri-miome-matki.html

Какие упражнения можно и нельзя делать при миоме матки

Миома матки – патология, с которой сталкиваются многие женщины. Каждую из них интересует один вопрос, можно ли заниматься физическими упражнениями во время болезни? У патологии есть определенные специфические особенности, она проявляется в виде доброкачественной опухоли, которая расположена в мышечной ткани матки. Важно подметить, что некоторые виды спорта, особенно гимнастика, будут полезны и положительно скажутся на маточных мышцах.

Ученые провели ряд исследований, они подтвердили, что женщины, которые ведут малоактивный образ жизни, расположены к данному заболеванию больше остальных. Тому есть простое объяснение, такой образ жизни может развивать застойные явления в области малого таза. В случае отсутствия упражнений, тазовые мышцы не получают обязательной нагрузки, становятся вялыми, и как следствие – теряют тонус. Результаты исследований привели к созданию новой области лечения, в ее основе лежит убеждение, что движение может поспособствовать исцелению. Она получила название кинезитерапия.



Полезен ли спорт во время болезни

Весомая часть спортивных нагрузок при миоме матки может повлечь за собой определенные осложнение или больше – травмировать миоматозные узлы. Из-за этого, высока вероятность того, что их придется удалять. Именно по этой причине нужно быть максимально осведомленным в том, какие упражнения разрешены, а от каких нужно отказаться.

На сегодняшний день, многие специалисты сошлись во мнении, что занятия спортом при миоме матки даже полезны, хотя раньше все, как один, запрещали любые физические нагрузки. Исследования показывают, что при соблюдении спортивного образа жизни, можно предотвратить развитие многих патологий, речь идет и о миомных узлах.

Если в жизни нет никакой физической нагрузки, то это неминуемо ведет к увеличению массы тела, как следствие появятся проблемы со здоровьем. В то время как спортивные занятия могут предотвратить ожирение. Следует не забывать, что при таком диагнозе спорт не относится к числу запрещенных мероприятий. Но важно знать, какие физические упражнения можно делать при миоме матки. Какие способны принести пользу, а какие лишь ухудшат ситуацию. Прежде чем выполнять гимнастические упражнение или любые другие упражнения, обязательно нужно получить консультацию доктора.

Какие упражнения полезны?

Упражнения при миоме матки допускаются только в том случае, если болезнь протекает без осложнений. Особое внимание стоит уделить плаванью. Большинство врачей считают такую нагрузку весьма полезной. Она может усилить мышцы, и благотворно отразиться на пищеварении.

Основные виды разрешенной нагрузки:


  • пилатес считается едва ли не лучшей физической активностью. С его помощью можно натренировать глубокие мышцы, при этом соблюдая умеренный темп. При выполнении комплекса упражнений, органы малого таза не подвергаются излишней нагрузке;
  • еще одним безопасным комплексом упражнений без сомнений можно смело назвать лечебную гимнастику. Все упражнения составляет специалист, осуществляющий контроль за ЛФК при миоме. Каждое его решение основывается на индивидуальных особенностях пациентки и степени заболевания;
  • зарядка по утрам несет пользу в любом состоянии, а при опухоли матки она особенно важна. Ее следует выполнять ежедневно, сохраняя размеренный ритм. В ее арсенале есть определенные движения, некоторые из которых запрещены для женщин с миомой. Поэтому нельзя качать пресс, приседать и отжиматься. Зарядка при таком заболевании считается весьма результативной методикой и способствует уменьшению миомы матки;
  • значимое место в этом списке отводится дыхательной гимнастике. Выбор в ее пользу станет хорошим вариантом физических упражнений при миоме. С ее помощью можно избавиться от лишнего веса;
  • чтобы укрепить организм и снизить риск ожирения к минимуму, следует уделить время аква-аэробике. Но помните, что при ее выполнении нужно избегать резких движений, а также прыжков;
  • многие женщины отдают предпочтении йоготерапии. И на то есть весомые причины. Сама методика выполнения йоги протекает спокойно и плавно, без особой нагрузки. Если отсутствуют противопоказания, то любая женщина сможет заниматься таким видом физических упражнений;
  • специальная методика упражнений Бубновского сконцентрирована на укреплении мышц матки. Большой процент женщин, занимающихся по этой методике, достигли хороших результатов в излечении миомы;

Важно отметить, что все занятия должны быть регулярными. Только в таком случае стоит ждать результата.

Бег разрешен только тога, когда опухоль не достигла больших размеров. Хотя даже в таком случае, важно соблюдать медленный темп.

Самые эффективные упражнения

Список позволительных упражнений достаточно ограничен. Все физические нагрузки обязаны быть наиболее безопасными, ни в коем случае нельзя, чтобы они нанесли здоровью хотя бы малейшее вред. Хорошие результаты при лечении миомы матки можно получить от упражнения кегеля. Физическая нагрузка такого вида благотворно скажется на процессе кровообращения, это в свою очередь улучшит лечащий процесс и предотвратит застой крови. Опухоль перестанет развиваться и хорошие прогнозы не заставят себя ждать.

Доктора также советуют заниматься йогой и пилатесом, которые укрепляют общий тонус. Расслабляющие позы принесут особенную пользу. Сама по себе йога очень полезна, но не все упражнения разрешены пациенткам с данным диагнозом. Комплекс упражнений, разработанный специалистом, произведет положительный эффект. Метод Бубновского пользуется не меньшей популярностью, чем йога. Методика окажет позитивное влияние на кровообращение, а также положительно скажется на органах малого таза.

Упражнения кегеля

Как уже было сказано, упражнения кегеля при миоме матки весьма результативны.



Последовательность выполнения упражнения:

  • на протяжении десяти секунд следует сжимать, а после разжимать вагинальные мышцы. При этом обязательно соблюдать быстрый ритм;
  • после окончания первой стадии упражнений, предусматривается сжимание и разжимание на протяжении пяти секунд. Далее необходим перерыв ( также примерно пять секунд);
  • завершающий этап подразумевает сжатие мышц и их фиксацию на двадцать секунд. Далее следует отдых. Понемногу нагрузку нужно увеличить до двух минут сжатия.

Женщинам с миомой также рекомендовано обратить внимание на другие упражнения, которые аналогичны указанным выше. К таким относятся:

  • потуги, напоминающие процесс рождения ребенка;
  • сокращения влагалищных мышц (в быстром темпе);
  • напряжение мускулатуры, такое же, как во время сдерживания мочеиспускания.

Йога при миоме матки порой просто необходима. Она способствует улучшению женского здоровья. Йоготерапия оказывает позитивное влияние не только на кровоснабжение, но и на эмоциональный фон. Благодаря достаточно простым упражнениям, можно исцелить женские органы. Женщинам с данным диагнозом подойдут достаточно пассивные занятия. Не нужно слишком долго держать принятую позу, и тем более терпеть боль, выполняя упражнение «через силу».

  • снять напряжение с мышц;
  • развить гибкость в тазобреденных суставах;
  • уменьшить напряженность в области крестца;
  • повысить эластичность мышечного корсета.

Женщины с миомой матки должны избегать упражнений, которые:

  • подразумевают сильные наклоны в поясничной зоне;
  • подразумевают скручивание тела;
  • оказывают давление на брюшную область;
  • подразумевают балансирование на руках;
  • требуют периодически задерживать дыхательные ритмы;
  • требуют подпрыгивать в высоту и резко менять свое положение.

Методика Бубновского

Доктор Бубновский ответственен за создание отличительной методики, направленной на лечение данного заболевания. Для того чтобы испробовать ее на себе понадобятся помощь специальных тренажеров. Эта терапия зовется «кинезиотерапией». Упражнения при миоме матки по методу Бубновского пользуются огромным спросом. Главная цель методики состоит в том, чтобы активировать мышцы, которые расположились слишком глубоко. Если подвергать их интенсивным тренировкам, то процесс кровообращения усилится. Это хорошо влияет на подачу крови к органам. Таким образом, обеспечивается их питание. Позитивное воздействие сказывается и на хрящах. Она убирает застой в мышах, чем улучшается их функционирование.



Диагноз миома, Бубновский связал с тем, что в тазовых мышцах дна и промежности практически нет физической активности. Главная цель кинезиотерапии состоит в том, чтобы проработать необходимые мышцы и позитивно отразиться на лечащем процессе. Методика уже успела завоевать доверие пациенток, она дают действительно хороший эффект. Женщины, выбравшие эту методику для занятий, заметно продвигаются в лечении миомы.

Каких упражнений стоит избегать

Как мы уже выяснили, физические упражнения при миоме обязаны проходить тщательный отбор. Возможны некоторые противопоказания, такие как большие габариты опухоли и специфика ее строения. Миома матки – это серьезная патология, перед тем как начать выполнение любых упражнений (даже самых незначительных), нужно проконсультироваться с доктором. Однако есть устоявшийся перечень упражнений, которые нельзя делать ни в коем случае.

Источник: http://matkamed.ru/mioma/uprazhneniya

Эффективные физические упражнения и спортивные тренировки при миоме матки

Многие женщины следят за своей фигурой, поэтому регулярно занимаются физическими упражнениями, йогой, пилатесом, фитнесом и пр. Но если обнаружилась миома матки, то не всякое упражнение доступно для выполнения.

Некоторые телодвижения могут травмировать миоматозные узлы или вызвать перекрут ножки образования, что может привести к загноению миомы и прочим осложнениям.



Какое влияние оказывают физические нагрузки при миоме?

Совсем недавно специалисты при миоме не рекомендовали пациенткам заниматься какой-либо физической активностью, предполагающей спортивные нагрузки.

Но результаты многих исследований доказали, что активная спортивная жизнь помогает предотвратить развитие множества патологий, в т. ч. миоматозных процессов.

Кроме того, на фоне ожирения происходит разлад в деятельности большинства систем и органов, а тренировки помогают поддерживать вес в пределах нормы.

Какие упражнения можно делать при миоме матки

Если у женщины отсутствуют какие-либо специфические жалобы, нет кровотечений, а миоматозные узлы маленького размера, то врачи допускают физические нагрузки.

  1. Лечебная гимнастика. Такие нагрузки считаются максимально безопасными для женщины и проходят под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией.
  2. Утренняя ежедневная зарядка, состоящая из стандартных гимнастических элементов, которые необходимо выполнять в медленном темпе. Нужно исключить из этого комплекса отжимания, приседания и пресс.
  3. Аква-аэробика и плаванье. Подобные нагрузки очень эффективны для сжигания лишнего веса, для общего расслабления и улучшения внутриорганической деятельности, в частности пищеварения. Только специалисты рекомендуют исключить прыжки, резкие элементы и экстремальное плавание.
  4. Пилатес и йога. В основном эти программы состоят из элементов на растяжку, поэтому разрешаются пациенткам с миомами, однако, запрещены при средних миоматозных образованиях, растущих на ножке.
  5. Занятия на тренажерах вроде беговой дорожки или велотренажера предполагают тренировку в удобном ритме. Обычно целью таких занятий является похудение, которое рекомендуется и для профилактики миомы.

Если ранее пациентка избегала каких-либо спортивных тренировок, то при обнаруженной миоме начинать занятия следует с плавания и лечебной физкультуры

От каких видов спорта следует отказаться?

Существует спектр тренировок, которые при миоме матки категорически противопоказаны либо нежелательны.



Миома относится к весьма серьезным патологиям, поэтому при обнаружении подобного заболевания относительно спортивных тренировок необходима обязательная консультация квалифицированного гинеколога.

Некоторые виды спортивной деятельности могут оказаться опасными для миомы. К ним относят:

  • Применение поясов для похудения. Такие пояса при выполнении физических упражнений вызывают чрезмерное повышение температуры в малотазовой зоне, что считается опасным для миомы. Не зря врачи запрещают любое тепловое и разогревающее воздействие на область живота и поясницы;
  • Кручение хула-хупа или обруча, который дополнительно оснащен какими-либо утяжелителями, массажными элементами, присосками или же просто заполнен для тяжести песком;
  • Любые тренировки, предполагающие перетаскивание или поднятие тяжелых предметов вроде гантелей, штанги и пр.;
  • Если миома крупная, сопровождается кровотечениями и имеет ножку, то нельзя качать пресс. Кроме того, у некоторых пациенток подобные элементы гимнастики вызывают усиленный рост миоматозных узлов, что связано с чрезмерным поступлением в малотазовые органы кровотока, кислорода и питательных веществ. Если же подобных ограничений нет, то упражнение на укрепление мышц пресса, наоборот, помогают улучшить кровообращение в матке и избавиться от застойных явлений. У здоровых пациенток периодические упражнения на пресс профилактируют развитие миоматозных процессов в матке.

Основные упражнения

Среди всех упражнений особенно рекомендуется пациенткам с миоматозными образованиями методика Кегеля. Это упражнение направлено на тренировку интимных мышечных тканей.

  1. В ритмичном и быстром темпе рекомендуется сжимать-разжимать вагинальные мышечные ткани на протяжении 10 секунд;
  2. Затем разжимать-сжимать мускулы вагины 5 секунд, а следующие 5 секунд отдыхать;
  3. Потом сжать вагинальные мышцы и зафиксировать их в подобном положении примерно насекунд, после чего отдохнуть. Постепенно время удержания сжатых мышц увеличивается. Максимальное время сжатия – 2 минуты.

Кроме того, женщинам с миомой рекомендуется выполнять и другие статические упражнения:

  • Выполнять потуживания, аналогичные родовым, будто выталкиваете ребенка;
  • Быстро сокращать интимные мышечные;
  • Напрягать мускулатуру, будто пытаетесь остановить мочеиспускательный процесс. Подержать так мускулы 5 секунд, затем расслабиться. Выполнять такое упражнение рекомендуется в замедленном темпе.

Рекомендуется выполнение некоторых элементов из пилатеса и йоги, которые должны быть направлены на укрепление общемышечного тонуса, полезны расслабляющие позы.



Кроме того, пациенткам с миоматозными образованиями рекомендуются тренировке по методике Бубновского. Целью подобной гимнастики является активация и тренировка глубоко располагающихся мышечных тканей, которые находятся возле позвоночника и крупных суставных структур.

Тренировки позволяют усилить скорость движения крови по сосудам, что благоприятно сказывается на кровоснабжении малотазовых органов. По мнению Бубновского, миоматозные процессы в маточном теле возникают по причине недостаточной нагрузки на мышечные ткани промежности и тазового дна.

Проработка этих мышц приводит к положительным результатам относительно лечения миоматозных образований в маточном теле.

К подобному мнению доктор пришел после того, как у некоторых пациенток (имеющих маточную миому), проходящих курс лечения от остеохондроза, по окончании терапии обнаружилось, что миомные образования на стенках матки попросту рассосались.

В процессе тренировки мышц тазового дна пациентки отмечали исчезновение болезненности в нижней половине живота, а после обследования оказывалось, что опухоль просто исчезла.

Комплекс упражнений, разработанных Бубновским для устранения маточной миомы, реализуется с применением специализированного тренажерного оборудования и под внимательным контролем специалистов. Тренировки разрабатывались доктором Бубновским, поэтому аналогов в мире не имеют.



Занятия в реабилитационный период

Полезно выполнять определенные физические упражнения и после операции по удалению миомы, чтобы женщина могла скорее восстановиться.

Безусловно, первые дни пациентка пребывает в больнице, однако, по возвращении домой она уже чувствует себя гораздо лучше, поэтому самое время заняться простыми упражнениями вроде методики Кегеля, например, в процессе мочеиспускания можно прервать струю, что поможет натренировать интимные мышцы.

Полезно выполнять сжимания-разжимания интимных мышц, но только если они не вызывают дискомфортных и болезненных ощущений, в противном случае тренировки стоит прекратить.

В восстановительный период любые упражнения противопоказаны, если:

  • Имеется сильное кровотечение;
  • Плохое самочувствие;
  • Ощущение обессиленности и моральной угнетенности;
  • Наличие дискомфорта либо болезненности при выполнении упражнений;
  • Осложнения вроде воспалений.

Определение оптимальной нагрузки

Определить допустимую нагрузку в плане физической активности может только врач. Сначала измеряется пульс, нормальными показателями которого является отметка не больше 110 уд/мин.



Нагрузки нужно увеличивать постепенно, приучая организм к определенным усилиям.

Тренировки могут включать некоторые кардионагрузки вроде велопрогулок, бега трусцой, спортивной ходьбы и прочих упражнений, которые способствуют укреплению иммунного статуса и ощущению бодрости на протяжении всего дня.

Прессотерапия применяется лишь в качестве профилактики маточной миомы, поскольку мышцы пресса располагаются в непосредственной близости от мышечных тканей маточного тела. Однако при наличии крупной миомы нагрузки на пресс категорически исключены, потому как это может спровоцировать активное миоматозное прогрессирование.

Видео-упражнения йоги, которые будут полезны при миоме матки:

Источник: http://gidmed.com/onkologiya/lokalizatsiya-opuholej/reproduktivnaya-sistema/zanyatie-sportom-posle-operatsii-na-miomu.html



Упражнения при миоме матки по методу бубновского

Упражнения и гимнастика при миоме

Сидячий, малоподвижный образ жизни, гиподинамия и много других факторов приводят к тому, что в области малого таза происходит застой крови. Первое к чему приводит такой дефект — нарушение интимного здоровья и снижение сексуальной активности. Еще по старым законам природы помним, что тело человека предназначено для активных и постоянных движений. А если таких действий со стороны человека не наблюдается, то его природные функции снижаются. Конечно, появляется лишний вес, ожирение, букет разнообразных заболеваний, среди которых миома матки. Для того чтобы восстановить все природные функции женского организма, рекомендуется выполнять комплекс упражнений при миоме. Специальные упражнения также эффективны для профилактики данного неприятного заболевания.

Симптомы проявления заболевания

Установить самостоятельно наличие опухоли очень сложно. Диагностировать эту болезнь также не просто. Все дело в том, что миома никак себя не проявляет. Некоторые симптомы женщина может просто принимать за норму. Установить же заболевание можно с помощью УЗИ или при осмотре гинеколога.

К основным симптомам можно отнести:

  • продолжительные и обильные менструации;
  • боль в нижней части живота или пояснице;
  • разлад в работе ЖКТ и мочевиной системы;
  • нарушена функциональность матки;
  • возможны запоры.

Гимнастика при миоме матки

Если Вам диагностировали миому матки, то не обязательно соглашаться на операцию или медикаментозное лечение. Сегодня народные средства и специальная лечебная гимнастика при миоме показывают отличные результаты. Они очень эффективны. Но для начала нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни. Что для этого нужно? Активный образ жизни и правильное здоровое питание. Учеными уже давно было установлено, что оптимальные физические нагрузки способствуют рассасыванию миом. Такая гимнастика также замечательно подходит для профилактики этого неприятного заболевания.

Наиболее действенные упражнения:

1. Упражнения на пресс улучшают кровообращение в органах малого таза. При упражнении нужно чувствовать каждую мышцу. Нужна концентрация;



2. Втягивайте и надувайте живот в течение 10 минут. Приблизительно получитсяповторений. Упражнение выполняйте ежедневно.

Упражнения по Бубновскому при миоме матки

Существует еще один замечательный курс лечения миомы. Для этого нужно выполнять специальные упражнения Бубновского при миоме по определенной методике. В народе этот курс еще называют кинезитерапией.

Практика специалистов из центра Бубновского дала понять, что с помощью простой гимнастики можно не только избавиться от болевых ощущений, но и полностью излечиться от заболевания. Почему простые упражнения могут победить болезнь? Специалисты выяснили, что миома стает меньше, а затем совсем погибает, когда создаются не совсем комфортные для нее условия. Эти упражнения создают активный мышечный слой матки, который и вытесняет заболевания.

Упражнения Кегеля при миоме

Этот комплекс упражнений мало кому известен. Но это не делает его малоэффективным. Кегель разработал данный комплекс специально для тренировки мышц тазового дна. Если выполнять гимнастику Кегеля на ранних стадиях болезни, то можно значительно уменьшить опухоль. А со временем полностью от нее избавиться. В чем основное удобство комплекса Кегеля? Так это то, что его гимнастику можно проводить где угодно: дома, на работе, в магазина, в транспорте. Люди вас даже ни в чем не заподозрят. Также эти упражнения замечательное средство профилактики многих женских болезней.

Гимнастика Кегеля: сконцентрируйтесь, сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, меняя при этом темп.



Упражнения йоги при миоме

Йога восстанавливает не только тонус всего тела. Она еще формирует гибкость, тренирует глубокие мышцы таза, а также восстанавливает гармонию души. Длительные занятия йогой при миоме также показывают видимый результат. Одним из лучших упражнений при этом недуге считается тренировка абдоминального дыхания:

  • При вдохе – плавно надувать живот;
  • При выдохе – так же плавно его втягивать.

Это занятие можно выполнять как сидя, так и лежа, оно тренирует мышцы брюшного пресса, но не усугубляет течение болезни.

Есть еще хорошее упражнение:

  • Сесть на стул, спину согнуть, ладони расположить так, чтобы внизу живота они образовали треугольник;
  • На выдохе – выравнивая спину надавливать на живот пальцами;
  • На вдохе – положение зафиксировать, а затем плавно возвращаться к исходному положению, сгибая спину.

Следует помнить, что росту опухоли способствуют стрессовые ситуации. А значит, в лечении заболевания главнее всего уметь расслабляться, а значит психологически работать над собой.

И если, какое либо упражнение вызывает дискомфорт или боли – лучше от него отказаться.

Другие статьи по теме лечения миомы матки народными средствами в домашних условиях

Лечение миомы матки без операции – 3 современных метода

Миома матки – это опухоль доброкачественного характера, которая формируется из мышечного слоя органа и в основном состоит из элементов соединительной ткани. Это образование подлежит лечению. Современная медицина располагает новейшими методами устранения патологии с минимальными потерями для женского здоровья.

Эмболизация маточных артерий (ЭМА)

Одним из современных методов лечения миомы является эмболизация маточных артерий. Это малоинвазивная методика, позволяющая безоперационным способом удалить опухоль.

Что такое эмболизация маточных артерий?

Эмболизация маточных артерий – это один из современных способов лечения миомы без хирургического вмешательства. Лечебный эффект достигается за счет того, что узлы миомы перестают получать питательные вещества, доставляемые с кровью. Это обусловлено перекрытием кровоснабжения опухоли.

Стоит отметить, что кардинально новым этот способ считается в России, в то время, как в большинстве стран мира он успешно применяется с начала 70-х годов прошлого века. Хотя сначала эмболизация использовалась для остановки кровотечения во время проводимой операции, а затем трансформировалась в самостоятельный метод лечения. Разрешение на эмболизацию, как на эндоваскулярную процедуру, в Российской Федерации было получено в 1998 году. Естественно, что на фоне ранее применявшейся хирургической операции, направленной на удаление матки вместе с миомой, этот способ считается инновационным.

Само слово эмболизация уже предполагает избирательную окклюзию или закупорку сосудов посредством введения эмболов (несвязанный внутрисосудный субстрат). Для лечения миомы используются мелкие шарики, которые поступают вместе с вводимым препаратом. В результате миома погибает в течение нескольких часов, так как её артерии оказываются перекрытыми. Врач, который осуществляет данную методику, называется рентгенохирургом (интервенционным радиологом, эндоваскулярным хирургом). Для её осуществления необходимо, чтобы клиника была оборудована специальным ангиографическим оборудованием и рентгенооперационным кабинетом.

Эта методика даёт возможность отказаться от удаления матки при обнаружении миомы и от необходимости делать разрезы в брюшной полости. То есть женщина не утрачивает репродуктивную функцию, и после завершения процесса реабилитации, сможет вернуться к полноценной жизни и зачать ребенка.

Показания к проведению эмболизации

Для того, чтобы была назначена эмболизация маточных артерий, женщине необходимо пройти обследование у врача-гинеколога.

Показаниями к проведению являются:

Миома, которая не превышает в размерах 20 недель беременности. Если образование больше, эмболизация невозможна.

Отсутствие патологических процессов в шейке матки, в слое эндометрия и в яичниках.

Желание женщины в дальнейшем иметь детей.

Влияние миомы на бесплодие при установлении этой связи.

При оказании миомой влияния на невозможность выносить ребенка, когда опухоль становится причинами выкидышей.

Невозможность проведения безопасной для здоровья женщины миомэктомии.

Подготовка к предстоящей миомэктомии или операции по удалению матки вместе с миомой.

Крупные узлы множественной миомы.

Существенное влияние на проведение процедуры оказывает желание женщины сохранить репродуктивную функцию.

Противопоказания к эмболизации маточных артерий

Как и любой другой вид малоинвазивного вмешательства, эмболизация имеет не только показания, но и противопоказания к её проведению.

Размеры матки с миомой превышают 20 недель беременности.

Любые активные воспалительные и инфекционные процессы во влагалище или в яичниках.

Непроходимость подвздошных артерий и их ветвей.

Нарушения свертываемости крови.

Субмукозная миома на ножке, но при этом она должна быть единичной. При наличии множественных субмукозных миом, одна из которых будет на ножке, эмболизацию проводить можно.

Аллергическая реакция на контрастные препараты, которые будут использованы для проведения эмболизации.

Кроме того, относительным противопоказанием могут стать субсерозные узлы, размером более 10 см, кровоток внутри которых ослаблен.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Механизм действия

Перед тем как будет выполнена процедура, женщине необходимо пройти небольшой подготовительный этап. Он сводится к тому, что в день госпитализации следует отказаться от приема пищи. Пах и бедро должны быть без волосяного покрова, для чего стоит воспользоваться бритвой. На обе ноги возможно наложение эластичных бинтов, непосредственно перед проведением процедуры.

Пациентку заводят в кабинет и укладывают на ангиографический стол. Живот и бедро обрабатываются антисептическими растворами. Через прокол (его размер не превышает 1,5 мм), который выполняется в области паховой складки, в бедренную артерию вводится трубочка-катетер (ее диаметр не более 1,2 мм). Для обезболивания используется местная анестезия, так как процедура не слишком болезненна. Чаще всего для этого применяют либо новокаин, либо лидокаин. Под рентгенологическим контролем, врач проводит катетер в маточную артерию, до того места, где она начинает ветвиться и питать миомные узлы.

Чтобы удостовериться в том, что катетер расположен правильно, и для подтверждения миомы, делается артериограмма. То есть, в катетер вводится специальное контрастное вещество, которое можно будет увидеть с помощью рентгена. Убедившись, что все выполнено верно, хирург начинает введение в артерию эмболов. В их роли выступают либо мельчайшие частицы желатиновой губки, либо пластиковые шарики из поливинилалкоголя или из пенополиуретана.

После того, как эмболы достигают узких сосудов, они там останавливаются, закупоривая их. Поэтому кровь больше не может поступать к тканям опухоли и её питание нарушается.

Чтобы полностью лишить миому питания, аналогичную процедуру проводят на второй бедренной артерии. Затем хирург ещё раз выполняет артериограмму, целью которой является исключение малейшей возможности питания опухоли.

Место, которое подвергалось проколу, закрывается с помощью стерильной накладки. Кроме того, на бедро накладывается давящая повязка. Спустя 12 часов её убирают и эмболизация считается завершенной. Затем женщине предстоит пройти восстановительный период.

Во время проведения методики, женщина может испытывать ощущение тепла в ногах и в нижней части живота. Среднее время выполнения эмболизации составляет 15 минут. Хотя продолжительность зависит от глубины расположения узлов, от их количества и может достигать получаса.

Результаты эмболизации маточных артерий

Итогом проведенной эмболизации является рассасывание миомы. Она продолжает активно уменьшаться в размерах на протяжении первого полугода. Хотя и в дальнейшем наблюдается тенденция к её уменьшению. Как показывает статистика, спустя 12 месяцев, после проведенной эмболизации, размеры опухоли становятся меньше в 4 раза. Сама матка при этом приобретает нормальные объемы.

Иногда результатом эмболизации может стать выход узлов опухоли через естественные пути. Особенно часто это наблюдается при близком их расположении к маточной полости. Такая экспульсация миомы считается наиболее благоприятным исходом проведенной процедуры, так как происходит скорейшее восстановление всех поврежденных структур.

У женщины исчезают боли, нормализуется менструальный цикл, объем выделений уменьшается. Причем это ранние качественные характеристики проведенной процедуры.

Сама миома при этом замещается соединительными тканями.

Преимущества эмболизации маточных артерий

Данная процедура избавления от опухоли имеет несомненные преимущества по сравнению с иными методами лечения.

Они сводятся к тому, что:

Риск рецидива болезни отсутствует. Это обусловлено тем, что вовремя эмболизации закупориваются артерии всех узлов, независимо от их размеров. То есть, даже самые мельчайшие миомные образования перестанут получать питание и погибнут. Статистика указывает на то, что 98% пациентов, прошедших через эмболизацию, последующего лечения не требуется вовсе. При любом оперативном вмешательстве достичь таких показателей невозможно.

После проведенной процедуры на теле женщины не останется ни видимых рубцов, ни шрамов.

В процессе выполнения не требуется введение общего наркоза. Процедура практически безболезненна. Это означает, что организм не будет подвержен дополнительной нагрузке и не потребуется восстановления после глобальной анестезии.

После эмболизации пациентке нет необходимости длительное время находиться в стационаре. Врачи рекомендуют оставаться под присмотром ещё два дня. Однако, многие женщины покидают клинику спустя несколько часов в тот же день.

Методика применима к тем женщинам, которые имеют противопоказания к проведению хирургического вмешательства.

Женщина не утрачивает возможность в будущем иметь детей.

Именно поэтому процедура с каждым годом становится все популярнее и выполнить её предлагают все больше клиник страны.

Постэмболизационный период

Когда процедура будет завершена, женщине необходимо будет вернуться в палату. Место пункции охлаждается с помощью льда. Иногда может потребоваться установка капельницы. Спустя пару часов, женщина начнет испытывать неприятные тянущие ощущения, иногда достаточно болезненные. Место их локализации – низ живота. Они обусловлены тем, что миома начинает испытывать приступы ишемии. Продляться такие ощущения несколько часов и при необходимости будут купированы обезболивающими препаратами.

На месте прокола, куда вводился катетер, можно наблюдать гематому. которая со временем проходит. Женщине на протяжении первых 12 часов нельзя будет сгибать правую конечность, если была наложена давящая повязка, то её уберут спустя два часа.

Кроме того, в псотэмболизационный период возможно повышение температуры тела. Как правило, термометр не показывает значения выше отметки в 37,5 градуса. Иногда сопутствующими симптомами становится головокружение, слабость, тошнота. Пугаться этого не следует, так как подобные спутники раннего реабилитационного периода быстро проходят и не угрожают здоровью пациентки.

Спустя пару дней женщина отправляется домой, однако ей необходимо будет воздержаться от физических нагрузок на протяжении недели.

Следующие рекомендации помогут пациентке без осложнений пройти более поздний период реабилитации:

Количество выпиваемой жидкости должно быть увеличено, что является профилактикой закупорки сосудов.

Иногда возможен приём ацетилсалициловой кислоты, как средства, способного разжижать кровь.

В некоторых случаях врачи рекомендуют на протяжении недели носить на ногах эластичные бинты.

Нельзя в первую неделю после операции посещать ванну, сауну, парилку, баню или бассейн.

Половой покой должен быть соблюден на протяжении первых 10 дней после процедуры.

В последующие три месяца запрещено использовать тампоны во время менструаций. С гигиенической целью возможно применение только прокладок.

Таким образом проходит послеэмболизиационный период и занимает он не более 10 дней.

Побочные эффекты и осложнения

Хотя процедура считается достаточно безопасной, все равно существует риск возникновения побочных эффектов. Однако они намного ниже, чем после хирургического вмешательства и развиваются в единичных случаях.

Среди самых распространенных осложнений, можно отметить следующие:

Появление гематомы в области пункции. Как правило, она сама рассасывается уже спустя неделю.

Нарушения менструального цикла, которое возникает в 3% случаев. Иногда может развиваться аминорея. Но эти явления временные и спустя 3 месяца, а иногда и раньше, они проходят.

Занесение инфекции возможно лишь в 1% случаев. Если развивается воспаление, то оно устраняется путем приема антибактериальных препаратов. Случаи выполнения гистерэктомии для устранения инфекционного процесса крайне редки.

Еще реже происходит попадание частиц, используемых для эмболизации в сосудистый бассейн. Это осложнение является угрозой для жизни женщины и требует оперативного вмешательства.

Если лечению подверглась субмукозная миома, то существует риск возникновения новых узлов. Как правило, их рождение возможно в 20% случаев.

Перфорация маточных артерий – редкое, но возможное осложнение процедуры.

Женщина должна знать, что на протяжении последующего года ей не стоит планировать беременность, так как это грозит высоким риском возникновения выкидыша.

Обо всех возможных осложнениях и последствиях процедуры женщина должна быть осведомлена заранее лечащим врачом. Это необходимо сделать ещё и потому, что оперативное вмешательство может потребоваться до завершения процедуры эмболизации.

ФУЗ-абляция миомы матки

ФУЗ-абляция представляет собой неинвазивную процедуру, при которой воздействие на миому осуществляется с использованием фокусированного ультразвука. Все действия врача осуществляются под контролем магнитно-резонансного томографа.

Ультразвуковые волны воздействуют точно на опухоль. Женщина при этом находится внутри томографа. Прежде чем приступать к процедуре, врач осуществляет сканирование матки и точно определяет место, которое необходимо будет обработать. После этого участок миомы нагревается под воздействием пучка ультразвуковых волн и происходит разрушение её тканей.

В Российской Федерации этот метод разрешен к использованию для лечения миомы, начиная с 2004 года и является сравнительно молодой процедурой. Однако это никак не отражается на её эффективности.

Подготовка к ФУЗ-абляции миомы матки

Что касается подготовки к осуществлению процедуры, то важно уточнить отсутствие противопоказаний и исключить беременность. Запрета на принятие пищи и воды нет. Однако, стоит воздержаться от потребления тех продуктов, которые приводят к повышенному газообразованию. На ноги желательно надеть компрессионные чулки, сделать это нужно непосредственно перед проведением процедуры.

Проведение ФУЗ-абляции миомы матки

Операция может продлиться до нескольких часов, время каждого воздействия приравнивается к 20 секундам. Чаще всего, женщина в кабинете врача проводит до 4 часов. При этом она находится в сознании. Она лежит на животе, под ней располагается специальная гелиевая подушечка. Врач находится в соседней комнате и наблюдает за происходящим через стекло и по монитору. Для оказания седативного и обезболивающего эффекта, женщине по катетеру подаются специальные лекарственные средства. Кроме ощущения теплоты внизу живота, во время процедуры пациентка больше ничего не испытывает.

Волны проходят сквозь ткани организма и термически воздействуют на ткани опухоли, нагревая её до 85 градусов. Воздействие будет продолжаться до тех пор, пока вся опухоль не будет обработана.

Завершением процедуры станет контрольное сканирование с помощью МРТ.

Для того, чтобы не допустить непредвиденных ситуаций, в руке у женщины всегда имеется специальная кнопка, нажав на которую, она сможет остановить процедуру. Но, как правило, пользоваться ей не приходится. Кроме незначительного жжения и небольшой болезненности в пояснице ощущать женщина ничего не может. Если вдруг пациентка предъявляет жалобы на боль, то процедуру немедленно останавливают, энергию и длительность воздействия меняют. Таким образом, сеанс снова становится комфортным.

Находиться под наблюдением врачей, пациентке придется всего лишь несколько часов. Если не возникает никаких осложнений, она отправляется домой. Разрушение самого миоматозного узла происходит постепенно, но этот процесс неизбежен.

Преимущества и противопоказания ФУЗ-абляции

Несмотря на то, что эта процедура достаточно новая, она уже завоевала популярность.

Это произошло благодаря следующим преимуществам:

Фуз-абляцию возможно применять когда размеры миомы довольно внушительные, а также при множественных узловых образованиях.

На теле женщины не остается ни травм, ни шрамов, на рубцов.

Это абсолютно бескровная процедура. Размер узлов либо уменьшается в несколько раз, либо они полностью рассасываются.

Отсутствует риск некроза матки и её воспаления после проведения процедуры.

Матка остается в теле женщины, а значит, она имеет возможность к репродукции.

Возможность рецидива болезни сводится к минимуму.

Восстановительный период не занимает много времени.

Во время процедуры не требуется никакого наркоза.

Однако в некоторых случаях ФУЗ-абляция проведена быть не может. Это обусловлено следующими факторами:

У женщины имеются в теле металлические имплантаты или кардиостимулятор.

Присутствие в теле женщины внутриматочной спирали до момента её извлечения.

Противопоказания к прохождению МРТ.

Имеющиеся на брюшной стенке массивные рубцы и шрамы.

Воспалительные заболевания тазовых органов в остром периоде.

Масса тела, превышающая 110 кг. и окружность талии больше этой же цифры.

Эмболизация маточных артерий, которая была выполнена ранее.

Тяжелые экстрагенитальные патологии.

Поэтому так важно, чтобы женщина перед проведением процедуры прошла тщательное обследование. Оно должно быть направлено на уточнение количества узлов, их размеров и месторасположения. Важно, чтобы узел находился от крестца на расстоянии не менее, чем 4 см. чтобы не были повреждены седалищные нервы. Максимальный объем новообразования не должен превышать 500 кубических сантиметров. Самих узлов не должно быть более пяти штук. Кроме того, нельзя будет выполнить процедуру, если новообразование относится к типу субмукозных или субсерозных узлов, имеющих ножку. Противопоказанием является расположение узлов под множественными петлями кишки. Во всех остальных случаях проведение процедуры не противопоказано и является отличной альтернативой хирургическим вмешательствам.

Осложнения ФУЗ-абляции миомы матки

Хотя процедура довольно безопасная, тем не менее, могут возникнуть следующие осложнения:

Возможно появление незначительных термических ожогов на коже (возникают они менее, чем в 5% случаев);

Развитие невралгии седалищного нерва, однако это явление временное и, спустя непродолжительный срок оно проходит;

Из-за неквалифицированных действий врача, некоторые миоматозные ткани могут остаться необработанными, что увеличивает риск рецидива;

Возможно повреждение прямой кишки (менее, чем в 1% случаев).

В некоторых случаях именно ФУЗ-абляция является единственной процедурой, которая позволяет сохранить возможность к дальнейшей репродукции.

Упражнения при миоме матки по методу бубновского

Существует ещё один безоперационный способ избавиться от миомы матки – это выполнение специализированных упражнений по определенной методике. Курс разработан и составлен доктором медицинских наук – С. Н. Бубновким. Его система упражнений носит название кинезитерапия.

Главная цель, которую удается достичь путем выполнения упражнений – это активация глубоко расположенных мышц. Находятся они или рядом, или примыкают к позвоночнику и крупным суставам. В результате усиливается кровообращение, улучшается приток крови к органам, они получают больше питания. Положительное воздействие методика оказывает и на хрящевую ткань.

Профессор связывает проблему развития миомы матки именно с тем, что тазовые мышцы дна и промежности не испытывают должной нагрузки. Негативное влияние на болезнь также оказывает недостаточность и слабость мышечной массы пресса и нижней части спины. Их проработка с целью оказания положительного влияния на процесс лечения миомы – вот основная задача, которую преследует современная кинезитерапия.

Каким образом удалось провести подобную взаимосвязь? Она была обнаружена при лечении женщин-пациенток Центра доктора Бубновского от остеохондроза. Часто, при прохождении полного обследования по поводу остеохондроза, обнаруживалась такая проблема, как миома матки. После завершения восстановительного курса, направленного на избавление женщины от болезни суставов, часто происходило полное рассасывание миомы, располагавшейся на стенке матки. Подобные наблюдения дали возможность провести параллель между лизированием опухоли и положительным влиянием на нее кинезитерапии.

При прохождении терапевтического курса, направленного на избавление от остеохондроза в обязательном порядке были задействованы мышцы тазового дна. Оказалось, что это способствует устранению болевых ощущений, повышению кровоснабжения и питания всех органов и исчезновению такой доброкачественной опухоли, как миома.

Кроме того, женщине в кратчайшие сроки удавалось избавиться от болевых ощущений, вызванных не только остеохондрозом, но и миомой. Как известно, опухоль также заставляет пациенток испытывать неприятное ноющее или острое чувство боли внизу живота.

Практика специалистов, работающих в Центре профессора Бубновского, однозначно дала понять, что женщинам удается преодолеть болевые ощущения, вызванные не только присутствующей в данной момент опухолью, но и после её удаления. Большинство пациенток замечали, что неприятные ощущения, не оставлявшие их после проведенного хирургического вмешательства, полностью исчезают. Чаще всего положительная динамика наблюдается после прохождения курса кинезитерапии по поводу лечения поясничных отделов, в которых имеется межпозвоночная грыжа. Это привело к выводу, что разработанная методика успешно работает даже там, где иные методы лечения остаются бессильными. Кинезитерапия побеждает боль, и это доказано экспериментальным путем.

Специалисты, работающие в клинике заметили, что если опухоль лишить возможности существования в комфортных для её роста и развития условий, то она начинает рассасываться. Один из располагающих факторов для формирования и увеличения миомы в объемах – это пассивный мышечный маточный слой. Начав его активную проработку, удастся активизировать силы организма на борьбу с патологией. Врачи-физиологи находят рациональное объяснение этому факту. Они считают, что рассасывание опухоли происходит в результате того, что активизируется фагоцитоз, на который положительным образом влияет активная проработка глубокого мышечного слоя.

Проведенная аналитическая работа позволила специалистам Центра профессора Бубновского выделить отдельное направление кинезитерапии. Его целью является не только устранение болей при миоме и после её удаления, но и рассасывание доброкачественной опухоли. Эта программа реализуется в отдельном «Зале женского здоровья» и состоит из конкретных упражнений. То есть, если ранее удаление образования являлось случайным следствием лечения остеохондроза, то теперь создано отдельное направление, целенаправленно занимающееся этой патологией. Это позволяет ускорить процесс выздоровления и быстрее избавить женщину от неприятных симптомов болезни. Комплекс упражнений реализуется с использованием эксклюзивных тренажеров и под строгим контролем специалистов, работающих в Центре. Сами же тренировки разрабатывались непосредственно профессором, а значит не имеют аналогов в мире.

Женщинам, которые хотят избавиться от миомы матки и при этом не прибегать к хирургическому вмешательству, есть из чего выбрать. Все три безоперационных способа доступны и позволяют эффективно и быстро решить имеющуюся проблему.

Однако, стоит принять во внимание, что эмболизацию маточных артерий и ФУЗ-абляцию можно сделать в любой специализированной клинике. В то время, как кинезитерапия доступна для прохождения лишь в Центрах профессора Бубновского и обращаться следует только туда.

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна, врач-гинеколог, специально для сайта ayzdorov.ru

Можно ли делать упражнения при миоме — болячку на прокачку!

Продолжать или прекратить тренировки?

Часто врачи-гинекологи рекомендуют не использовать физические упражнения при миоме матки, боясь возможных осложнений. Для женщин, ведущих активный образ жизни, такая рекомендация очень огорчительна.

Так ли опасны физические упражнения при миоме матки?

Миома матки – это опухоль, произрастающая из мышечного слоя стенки матки, имеет доброкачественное течение. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины старше 35 лет. Следует отметить, что за последние годы миома матки заметно «помолодела» и часто встречается у женщин моложе 35 лет.

Существуют научные исследования, подтверждающие предрасположенность к формированию миомы матки у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Связано это с тем, что «сидячий» образ жизни приводит к развитию застойных явлений в области малого таза, мышцы тазового дна не получают необходимой тренировки, становятся дряблыми, то есть теряют тонус. Все эти факторы способствуют раннему формированию миомы матки.

Кроме того, мышцы тазового дна глубоко расположены, поэтому сложно поддаются тренировке обычными упражнениями, которые чаще всего направлены на поддержание тонуса наружного мышечного каркаса.

У женщин, вошедших в период климакса, отмечается резкое снижение тонуса мышц тазового дна вследствие дефицита женских половых гормонов. Дряблостью этой группы мышц объясняется и другая проблема женщин этой возрастной группы – недержание мочи.

Проведенные исследования позволили выделить новую отрасль лечения миомы матки, которая получила название кинезитерапия, что означает – лечение движением.

Женщины с диагнозом остеохондроз, обратившиеся за помощью в центр доктора Бубновского, перед началом лечения подвергались разностороннему обследованию. У многих из них была обнаружена миома матки, на разных стадиях формирования.

Во время проведения терапии поясничного остеохондроза с применением специализированных упражнений происходит неизбежная тренировка мышц тазового дна. Было отмечено, что после прохождения курса кинезитерапии уходили не только проявления остеохондроза, но и происходило рассасывание миомы матки. Светила медицинской науки объясняют этот факт тем, что во время сеансов кинезитерапии происходит восстановление кровообращения глубоких мышц таза. Одновременно с этим в миоматозные узлы привлекается огромное количество фагоцитов, деятельность которых и ведет к рассасыванию опухоли.

Ограничения к физической нагрузке

Не все упражнения разрешено использовать при миоме матки, некоторые из них вместо ожидаемой пользы могут оказать противоположный эффект и осложнить течение заболевания.

  1. Следует исключить любые силовые тренировки с поднятием «железа» (гантели, гири, штанга и т. д.).
  2. Не рекомендуется использование обручей с усложненной конструкцией (шарики, песок и т. д.). Разрешено применение обычного пластикового обруча, только такой обруч способен дать умеренную нагрузку и не навредить организму женщины с миомой матки.
  3. Упражнения на пресс также рекомендуется прекратить.
  4. Следует исключить одновременное применение пояса для похудения и физических упражнений. Использование пояса ведет к нежелательному повышению температуры в области внутренних половых органов, что может спровоцировать рост узлов миомы матки.
  5. Не желательными являются занятия спортивными танцами, а также танцами живота.

Предпочтительные виды спорта

  1. Пилатес. В последнее время этот вид физических упражнений набирает популярность. Комплексы упражнений пилатеса направлены на тренировку глубоких мышц тела, выполняются плавно без резких движений в умеренном темпе.
  2. Разрешены тренировки плаванием, а также водные занятия аэробикой. Вода сглаживает движения и создает равномерную нагрузку на организм.
  3. Дыхательная гимнастика также относится к группе предпочтительных видов физической активности при миоме матки. Женщинам, желающим избавиться от лишних килограммов, следует обратить свое внимание на бодифлекс. Этот вид дыхательной гимнастики стремительно набирает популярность не только из-за своей новизны, но и по причине высокой эффективности в борьбе с лишними жировыми отложениями. В процессе тренировки не только сжигаются отложенные в депо калории, но и тренируются глубокие мышцы тела, устраняется венозный застой в органах. Занятия бодифлексом проходят в спокойном темпе и не усугубляют течение миомы матки.
  4. Упражнения Кегеля. Мало кому знакомый комплекс упражнений, но очень эффективный. Данный комплекс упражнений был разработан Кегелем специально для тренировки глубоких мышц тазового дна. Регулярно выполняемые упражнения Кегеля на ранних стадиях формирования миомы матки способствуют уменьшению размеров опухолевого узла, а также восстановлению организма женщины после гистерэктомии (операция по удалению матки). Комплекс упражнений несложен в своем исполнении, занятия можно проводить в любом общественном месте (стоя в очереди, в транспорте и т. д.), вряд ли кто-то заподозрит вас в этом. Упражнения Кегеля являются также отличной профилактикой развития миомы матки.
  5. Йога. Этот вид тренировки также способствует тренировке глубоких мышц не только тазового дна, но и всего тела, формирует гибкость, восстанавливает гармонию души.
  6. Бег трусцой. Занятия этим видом физической активности разрешены только при наличии небольших узлов миомы и только в умеренном темпе.

В любом случае перед началом тренировок следует проконсультироваться с лечащим врачом. Если после начала тренировок отмечается ухудшение самочувствия, следует немедленно прекратить занятия.

Лечение по методу доктора Бубновского

Доктор Бубновский разработал и запатентовал свою методику лечения миомы матки. В его центре открываются специализированные кабинеты, направленные на избавление женского организма от миомы матки.

Лечение проводится с использованием специально сконструированных тренажеров.

Другие методы лечения недуга

Эмболизация сосудов питающих миоматозные узлы. В результате этой процедуры производится запаивание питающих узлы миомы сосудов, что приводит к неизбежной гибели опухоли от недостатка кислорода и питательных веществ. Процедура проводится без нанесения разрезов. Рассасывание узлов миомы матки происходит длительно, в течение первых 6-ти месяцев размеры уменьшаются почти в 4 раза. Далее, опухоль может выйти наружу через половые пути женщины. Такое явление может наблюдаться, если узел расположен вблизи маточной полости.

Хирургическое удаление узлов миомы матки. При небольших размерах узла удаляется только ткань опухоли. В некоторых случаях производится гистеректомия (удаление матки) вместе с миоматозными узлами.

Фокусированная ультразвуковая абляция миомы матки. Это не инвазивный способ лечения миомы матки. На миоматозный узел направляется фокусированный пучок ультразвуковых волн, который приводит к разогреванию стромы опухоли и ведет к гибели клеток узла.

Ограничения после лечения

В целях наилучшего течения реабилитационного периода после неинвазивных методов лечения, женщина должна соблюдать немногочисленные ограничения:

  • Использование тампонов во время менструации следует заменить на прокладки.
  • Половой покой. Необходимо воздержаться от сексуальных контактов не менее чем на 14 дней после проведенных лечебных мероприятий.
  • За сутки следует выпивать не менее 2–х литров чистой воды.
  • Не следует подвергать организм воздействию высоких температур. Следует отказаться от посещения бани, сауны, кедровой бочки на 3 недели.

В реабилитационном периоде после консультации с врачом можно использовать упражнения направленные на укрепление мышц тазового дна. Упражнения помогут восстановить организм после лечебных мероприятий, а также станут хорошей профилактикой повторного возникновения узлов миомы матки.

Что делать если у вас миома, киста, эндоментриоз или другое заболевание?

  • Вас беспокоят внезапные боли в животе.
  • А длительные и болезненные месячные уже порядком надоели.
  • И рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае.
  • К тому же, постоянная слабость и недомогания уже прочно вошли в Вашу жизнь.
  • Сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью.

Эффективное средство для лечения миомы матки существует. Перейдите по ссылке и узнайте что Вам рекомендует женщина, которая вылечила миому матки — после того, как врачи ей не помогли ….

Источник: http://vash-ginecolog.ru/uprazhneniya-pri-miome-matki-po-metodu-bubnovskogo.html


© Copyright 2017, sinyaya-ptitca.ru. Все права защищены.
×