Видео комплекс упражнений при грыже позвоночника



Трудности лечения грыжи позвоночника состоят в том, что грыжа в основном является закономерным итогом запущенной стадии остеохондроза либо другой болезни позвоночника, при которой идет постоянное травмирование спинномозгового нерва со стороны вышедшего из диска ядра.

Оглавление:

Возникают сильная боль и симптомы совершенно, казалось бы, непричастных к позвоночнику болезней, из-за чего следует неверная диагностика и опасность неправильного лечения. Заболевшие часто начинают лечить сердце, голову, конечности, кишечник, органы таза, и это, конечно, ничего не дает, ведь лечения требует именно грыжа. Только устранение ее как основного виновника может ликвидировать и все эти «обманные», вводящие в заблуждение многих людей, корешковые симптомы. А устранить грыжу можно двумя путями: оперативным хирургическим вмешательством либо применяя упражнения при грыже позвоночника.

Упражнения для лечения грыжи

Перед тем, как посоветовать, к какому именно способу прибегнуть, вспомним о тех самых опасных последствиях, к которым может привести межпозвоночная грыжа на поздней стадии.

Грыжа шейного отдела позвоночника является наиболее опасной и чаще всего требующей хирургической операции на последних этапах. При сдавливании спинного мозга и важных сосудов может произойти:

  • паралич дыхания и верхних конечностей, в результате миелопатического синдрома
  • ишемия головного мозга и спинальный инсульт из-за синдрома позвоночной артерии

Грыжа грудного отдела позвоночника редкая, но при повреждении ею спинного мозга может привести к непредсказуемым последствиям. Корешковые синдромы при ней:


  • плеврит с сильными болями, стенокардия
  • боли во внутренних органах

Грыжа поясничного и пояснично-крестцового отделов при миелопатии порождает такие печальные явления:

  • паралич ног и парез стоп
  • нарушения в работе органов мочеполовой сферы

Роль упражнений при грыже позвоночника

При таких критических симптомах операция иногда становится единственно возможным методом лечения грыжи позвоночника. Однако после операции никто не даст гарантии, что не появится вновь рецидив: ослабленные мышцы не поддерживают позвоночник правильно, и опять происходят деформации. Помочь избежать этого могут только физические упражнения.

Также лечебная физкультура способна остановить развитие уже имеющихся грыж, путем стабилизации позвонков и освобождения сдавливаемого нерва.

Таким образом физические упражнения при грыже имеют двойную роль и используются:

  • для лечения уже имеющихся грыж в некритической стадии их развития
  • в реабилитационный период после операции для предотвращения последствий

О механизме возникновения грыжи и необходимости проведения ее диагностики подробно и всесторонне можно узнать из этого видео:



С учетом серьезности такого заболевания, как грыжа, назначение подобных упражнений должно производиться только врачом. Вы должны помнить, что неправильное движение может вызвать защемление грыжи и усиление боли.

Перед тем как просмотреть видео с упражнениями, обратите внимание на такие важные моменты:

  1. Упражнения при грыже позвоночника должны быть на растяжение мышц
  2. Заниматься ими предпочтительней лежа или на турнике — в этих положениях расстояние между позвонками увеличивается, и меньше шансов причинить себе боль
  3. Упражнения лучше разделить на несколько групп, начиная с простейших, которые могут подойти в острый период, переходя по мере затухания боли к более сложным
  4. Все движения должны быть мягкими и медленными

Видео комплекс упражнений при грыже

В первом видео — упражнения выполняются лежа на кушетке. Они подойдут даже для тяжело больного человека, так как все движение в позвоночнике осуществляется за счет дыхания

Видео упражнения при грыже позвоночника

Комплекс упражнений при грыже позвоночника из второго видео уже сложнее и предназначен для подострого периода течения болезни и этапа выздоровления. В него входят упражнения на растяжение и скручивание. Например:


  1. Лежим на полу, раскинув руки, сгибаем ноги в коленях, отводим таз влево, вдох. На выдохе медленно кладем колени справа от себя, отведя голову влево, вдох. На выдохе расслабляем максимально спину и лежим так 10−15 секунд. Затем повторяем упражнение в другую сторону
  2. Разводим колени в сторону, соединив вместе пятки и поджав ягодицы, руки вдоль туловища, вдох. Поднимаем от пола копчик, поясницу, грудной отдел, опираясь на плечи, но не на шею. Какое-то время удерживаем такое положение, затем опускаемся на пол в обратной последовательности — вначале грудной, затем — поясничный и крестцовый отделы туловища
  3. Притягиваем колени к груди, вдох. На выдохе голову тянем к коленям. Можно упростить упражнение, притягивая коленки поочередно
  4. Притянув коленки к груди и обхватив их руками, покачиваемся из стороны в сторону. Переносим руки под колени, делаем продольные перекаты (если не тяжело). Такие приемы очень хорошо разминают спину
  5. Поворачиваемся на колени и опускаемся на пятки, вдох. На выдохе наклоняемся вперед и, вытянув руки, максимально растягиваем спину
  6. Упор на руки, вдох. На выдохе вес тела переносится вперед, тянемся макушкой вперед, вдох. На выдохе возвращаемся назад
  7. Стать на четвереньки, упираясь руками о пол на уровне плеч, вдох. На выдохе выгибаем спину вверх, прижав подбородок к грудной клетке, вдох. На выдохе прогибаемся и тянем голову вверх

Не забываем о плавности всех движений и следим за дыханием

Второй видео комплекс упражнений при грыже позвоночника

Наверно можно найти сегодня немало прекрасных методик лечения грыжи. Особенно ценны советы тех людей, кто сам однажды столкнулся с этой болезнью и вышел из борьбы победителем.

Один из таких людей — Шамиль Аляутдинов. Ему удалось вылечить грыжу без операции, благодаря ежедневной получасовой зарядки на протяжении ряда лет. Его комплекс упражнений при грыже позвоночника достаточно сложен:
  1. Некоторые упражнения он делает по 100−150 раз
  2. Есть уникальные упражнения на растяжение позвоночника
  3. В заключении комплекса — обязателен турник

Такой степени сложности он разумеется добился не сразу, а в результате длительных тренировок с постепенным наращиванием нагрузок. Это нужно иметь в виду тем, кто захочет добиться таких же результатов.

Если объяснить в двух словах суть его методики, то это:


  • Максимальное снижение веса
  • Ежедневная зарядка в течение 25−30 минут

Настоящим состоянием своего здоровья Шамиль доказал, что человеку все под силу. Не дословно привожу его высказывание:

Если вы в лет 20, 30, 40 лет начинаете ныть, что у вас что-то болит, побойтесь гнева Всевышнего — у вас есть ВСЕ, чтобы не болеть, но нет одного — САМОДИСЦИПЛИНЫ

С этой установкой на свое обязательное выздоровление, в случае упорства, вы и посмотрите это видео:

Источник: http://zaspiny.ru/uprazhneniya/lechenii-gryzhi.html

20 основных упражнений методики Бубновского для лечения позвоночника

Методика доктора Бубновского С.М. охватывает реабилитацию и функциональное восстановление больных не только с острыми и хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и главных систем организма: сердца и сосудов, желудка и кишечника, мочеполовой и нервной.

В своей методике Сергей Бубновский использует новое направление в медицине — кинезотерапию, цель которой вылечить суставы и позвоночник без операций, за счет активного участия самого больного в этом лечении с использованием собственных внутренних резервов организма и пониманием правильного ощущения своего тела.



Основное внимание в методике уделяется мышцам, поскольку мышечная ткань является единственной тканью, способной регенерировать (возрождаться) у людей любого возраста, восстанавливать до нормы функции, которые от нее зависят, активизировать и осуществлять кровоток.

Чтобы рационально использовать мышцы, их нужно сокращать и расслаблять. Это можно сделать на специальных тренажерах по кинезотерапии. С их помощью повышают эластичность связок, улучшают подвижность суставов и активизируют глубокие мышцы, примыкающие к позвоночнику и крупным суставам.

Но не все могут посещать тренажерный зал. Что делать тем, у кого болит сердце, беспокоит высокое давление? Вместе с этим ощущаются боли во всех отделах позвоночника, плечах, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Человек начинает ходить с палочкой, но очень желает вернуть подвижность в опорно-двигательном аппарате в домашних условиях. По системе доктора Бубновского они могут выполнять всего 20 основных упражнений дома.

Суть методики Бубновского

Система оздоровления направлена на лечение хронических неврологических и ортопедических, воспалительных заболеваний позвоночника, крупных и мелких суставов без лекарств и ношения корсетов, хирургических вмешательств.

Методика Бубновского охватывает разработку мышц и связок согласно «этажам» тела:

  • первого — стоп, ног и таза;
  • второго — живота, груди и спины;
  • третьего — плечей, шеи и головы.

Чтобы заставить кровь передвигаться вверх (от ног к голове) по мышцам также активно, как она направляется вниз, нужно включать в работу мышцы первого этажа, т.е. нижних конечностей. При этом в работу включаются суставы ног. Затем активизируют работу грудных мышц, живота, и спины для избавления от болей в позвоночнике. Только после этого наступает очередь шейного отдела позвоночника, рук и плечевого сустава.

Необходимо подбирать для домашнего комплекса те упражнения, которые будут идеально подходить для разработки позвоночника или крупных суставов, устранения болевых синдромов без применения обезболивающих лекарств.

Важные упражнения для кровообращения

И.П. Ставим ступни немного шире плеч, носочки направляем в стороны, спину держим прямо, верхние конечности — направляем вперед.

Для слабых людей понадобится простая гладкая палка-древко от лопаты. Ее ставят между ступнями спереди и руками держатся за нее вверху.

Вдох. Приседаем на угол 90° и с усилием выдыхаем: «хха!», выпрямляем ноги. Повторяем — 10 раз. В течение месяца желательно достигнуть 3-4 подходов, за полгода — 10 подходов.



У начинающих пульс не должен превышать 120, у подготовленных — 160 уд/мин. При появлении мышечных болей в ослабленных ногах следует:

  • принять холодную ванну или душ;
  • тереть мышцы прохладным мокрым полотенцем.

чтобы успокоить сердцебиение после выполнения упражнения — прилягте

И.П. Лежа на спине, ноги сгибаем и кладем голени на диван (или скамью), прикасаясь к нему ягодицами. Руки кладем под голову или устраиваем ладонями на ушах. Делаем вдох.

Медленно на выдохе приподнимаем верхний отдел спины и тянемся локтями к коленям. Достаточно оторвать лопатки от пола и втянуть мышцы брюшины. Повторяем 10 раз. Постепенно достигаем количества: 10×10, затем 20×10.

Чтобы не произошло ошибки — «кивания головой» (работы только шейного отдела позвоночника) при выполнении нужно прижать подбородок к груди и не отпускать его в течение всего упражнения.



Чтобы успокоить сердцебиение можно полежать спокойно или пройти на четвереньках по комнате растянутым шагом.

Оздоровительные упражнения для позвоночника

Они направлены на разработку глубоких мышц позвоночника, разгружения межпозвоночных дисков и суставов, снятия компрессии (спазма) мышц с сосудами и нервами, проходящими в них для предотвращения люмбаго или грыжи диска.

Комплекс от острых болей в области спины

И.П. Становимся на четвереньки, упираемся на ладони и колени. Медленно передвигаемся в такой позе до тех пор, пока не стихнет боль, примерно до 20 минут. Предварительно следует обмотать колени мягким шарфом.

При каждом движении делаем выдох «хх-а-а!» Шаги следует делать растянутые: колено-рука, левая нога — правая рука и наоборот. Садимся на левую ногу и одновременно вытягиваем назад — правую. Левую ногу тянем как можно дальше вперед и опускаемся ниже. Выдох делаем в конечных точках.

Во время передвижения, возможно, придется преодолевать боль, при этом ширина каждого шага должна быть больше, но без резких движений. Повторяем 20 раз. Выполняем 1-2 подхода.



И.П. такое же. На выдохе прогибаем спину плавно вверх, на вдохе — вниз. Повторяем 20 раз х 1-2 подхода.

И.П. такое же. Опираемся на колени и ладони, вытягивая максимально вперед туловище. Поясницу прогибать нельзя.

На вдохе выполняем сгибание рук в локтях, на выдохе опускаемся на коврик. На вдохе поднимаемся, на выдохе выпрямляем в локтях руки и медленно садимся на пятки, растягивая мышцы спины в зоне поясницы. Повторяем 5-6 раз, выполняем 1-2 подхода. В дальнейшем постепенно количество подходов увеличиваем до 10 раз.

выполнять упражнения нужно до тех пор, пока не появится жжение в мышцах

И.П. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях, руки кладем за голову. Делаем вдох, на выдохе сгибаем туловище, по возможности отрываем лопатки от пола, стараемся дотянуться локтями до коленей, вернее колени следует подтягивать к локтям.



При выполнении первых 3-4 движение возможны ощущения боли. Пугаться не нужно, вреда не будет. Повторять упражнение можно многократно, пока не появится в мышцах пресса чувство жжения. Как только движения приобретут некоторую амплитуду, при опускании головы на коврик можно вытягивать ноги.

Усилить эффект от гимнастики можно криокомпрессом (мешочком или грелкой со льдом, завернутой в полотенце) под поясницей при выполнении динамической фазы.

Ошибочно воспаление в пояснице ассоциируют с переохлаждением. Оно появляется как реакция на застойные явления в тканях и мелких сосудах: капиллярах и венулах в сопровождении отека.

И.П. — на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Делаем вдох и на выдохе стараемся оторвать таз от пола, выполняя высокий полумостик. На вдохе медленно опускаем на пол. Делаем паузу на 1-2 сек, вдох и повторяем упражнениераз.

И.П. — на коленях, ноги чуть расставлены. Подготовленный валик или плотную ткань укладываем на ахиллово сухожилие и медленно на выдохе садимся на валик, фиксируем позу 1-2 минуты, на вдохе — поднимаемся. Со временем можно опускаться на пятки без валика и фиксировать позу 4-5 минут.



И.П. Садимся на коврик, ноги вытягиваем вперед. Одну ногу сгибаем на вдохе и захватываем кистью пальцы стопы, медленно вытягиваем ногу вверх на выдохе. Возвращаемся в и.п., сгибая ногу. Повторяем с другой ногой.

И.П. Садимся на коврик, руки располагаем перед грудью. Сокращаем мышцы ягодиц и «ходим» на ягодицах вперед-назад в течениеминут в день.

Видео упражнений при острой боли (Метод Бубновского):

Упражнение на перекладине, турнике (или дверном косяке) для мужчин и женщин: стать на скамейку, сделать вдох, ухватиться руками за турник и на выдохе подтянуть колени к груди. При появлении прострелов в пояснице бояться не стоит. Аккуратно опускайте ноги на скамейку, затем на пол. Прыгать после виса на пол нельзя.

Рекомендуется дома оборудовать шведскую стенку, турник и наклонную доску, в верхней и в нижней части которой должны быть крепления для ног. К турнику можно прикрепить 1-2 экспандера (например, smartelastic).



Источник: http://1trenirovka.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/metodika-bubnovskogo-lechenie-pozvonochnika.html

Для Позвоночника

Хороший сборник Видео-фильмов о Здоровье Позвоночника! Множество практических упражнений, а так же теоретическая информация от разных специалистов.

Упражнения для позвоночника от Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков всегда был очень популярен на нашем сайте! И теперь, мы рады предложить вам ещё одно видео, посвещённое комплексу упражнений для позвоночника. Лично

Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях

Пилатес глазами новичка Если вы всерьез решили заняться своим телом и находитесь в процессе подбора подходящей системы упражнений, вас ожидают серьезные трудности. Причем, трудности подкарауливают

Йога для пожилых — часть 1 (4 видео)

В менталитете нашего народа почему-то прочно укоренилась установка, что человек в преклонном возрасте может заниматься только внуками, домом, ну, или на худой конец, просмотром сериалов.



Как исправить осанку одним упражнением

У вас возникал когда-либо вопрос, почему люди сутулятся?

Упражнения для растягивания позвоночника при грыжах межпозвоночных дисков

В жизни часто случается, что проблема, возникшая на пути человека, если посмотреть на нее под другим углом, становится его большой удачей. Так случилось с доктором

Упражнения для позвоночника – 7 упражнений по 7 повторений

Костная система человека устроена таким образом, что не может нормально функционировать без физической нагрузки. Лишенная активного воздействия в виде тренировок, она истончается и теряет массу.

Разминка для позвоночника: упражнения для ног

Надеюсь, предыдущие 5 частей разминки от Германа Тюхтина оказались полезными для вас. Похвалите себя за достигнутые результаты! Мы успели размять все отделы позвоночника, поработать с

Разминка для позвоночника: упражнения для рук

Часто с возрастом, особенно, если отсутствовала необходимая физическая нагрузка, а иногда в результате различных травм можно заметить ощущение скованности в области суставов рук, их амплитуда



Разминка для позвоночника: упражнения для поясницы

Сегодняшний комплекс создан для того, чтобы аккуратно проработать поясничную зону. Герман Тюхтин предлагает универсальные упражнения для поясницы, которые помогают не только сохранить ее здоровье, но

Упражнения для грудного отдела позвоночника — разминка

Грудной отдел позвоночника, особенно нижняя его часть, довольно трудная для проработки область тела. Однако он очень нуждается в специальной физической нагрузке, поскольку проблемы здесь чреваты

Разминка для позвоночника: упражнения для плеч

Продолжаем прорабатывать проблемную для многих область позвоночника, и как всегда помогает нам в этом, профессиональный вертебролог и мануальный терапевт Герман Тюхтин. Сегодня мы опробуем упражнения

Упражнения для шейного отдела позвоночника с фото

Герман Тюхтин, известный вертебролог и мануальный терапевт, предлагает простой в выполнении и очень эффективный комплекс для проработки шейной зоны. Упражнения для шейного отдела позвоночника подобраны

Герман Тюхтин о позвоночнике человека

Позвоночник человека – это главный стержень организма, он невероятно вынослив и гибок по своей конструкции.

Комплекс упражнений при заболеваниях позвоночника и суставов

В наш неспокойный информационно перегруженный век, к сожалению, многие болезни значительно помолодели. Малоподвижный образ жизни современных представителей общества привел к тому, что заболевания позвоночника и



Утренняя зарядка для позвоночника

Не секрет, что сила и здоровье организма напрямую зависят от состояния позвоночника. Даже малейшее его искривление приводит к смещению внутренних органов и нарушению их нормального

Лечебная гимнастика для позвоночника с Яной Жигаловой

Позвоночник – древо жизни, опора для всех внутренних органов, центр молодости и долголетия. Забота о себе начинается с ровной осанки. Лечебная гимнастика для позвоночника в

Соло для позвоночника — видеокурс лечебной гимнастики

В нашем организме всё гармонично взаимосвязано, все внутренние процессы находятся в хрупком равновесии. Об этом с давних времён известно тем, кто по зову души интересуется

Обучающая программа «Ваш здоровый позвоночник»

Известно, что большинство проблем в организме связано с позвоночником. И от того, насколько подвижен и гибок позвоночный столб, зависит общий уровень здоровья. Как же можно

Вредные упражнения для позвоночника и их альтернативные варианты

В этом видео специалист реабилитолог Александр Фамин расскажет вам о распространённых вредных и опасных упражнениях для позвоночника. Мне эта информация показалась очень полезной и даже



Начинающим — упражнения для растяжки позвоночника (3 видео)

Крайне важной является тренировка мышц спины. Необязательно заниматься тяжёлым физическим трудом или поднимать тяжести, чтобы почувствовать дискомфорт и боль в спине. Причиной может быть сидячая

Комплекс упражнений со скручиванием позвоночника

Сколиоз и нарушение осанки – очень частые проблемы многих современных людей, чей ежедневный образ жизни далёк от идеального. Проблемы со спиной выражаются в снижении высоты

Разминка для позвоночника Германа Тюхтина (6 видео)

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника разработан мануальным терапевтом Германом Тюхтиным. Представленные упражнения для укрепления позвоночника позволяют проработать все его отделы, а также суставы верхних и

14 упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений для позвоночника — это профессиональное видео, разработанное сотрудниками Медицинского центра “Здоровый позвоночник” (Казахстан). Назначением данного комплекса упражнений для позвоночника является восстановление и увеличение

Источник: http://video-uprazhnenija.ru/category/profilaktika-i-lechenie/dlya-pozvonochnika-profilaktika-i-lechenie/



Видео упражнения для лечения позвоночника

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Видео упражнений.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника с каждым годом «молодеет». На головные боли, онемение в руках и головокружение все чаще жалуются молодые люди младше 30 лет.

Такое положение дел спровоцировано отсутствием достаточной активности и сидячей работой. В качестве лечения и профилактики остеохондроза рекомендуется гимнастика или ЛФК (лечебная физкультура).

Благодаря регулярным занятиям улучшается питание межпозвоночных дисков, увеличивается кровообращение в мышцах, в мозг поступает больше кислорода, позвонки становятся подвижными, а мышцы эластичными.

Главным условием для эффективного результата является контроль врача за всеми этапами гимнастики. Только так можно гарантировать безопасное выздоровление.

Два комплекса упражнений при остеохондрозе шейного отдела

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела должна разрабатываться врачом с учетом особенностей состояния организма пациента: лечение заболевания или профилактика, наличие других патологий позвоночника, заболевания сердечно-сосудистой системы и так далее.



Все упражнения во время лечения должны проводиться ежедневно и занимать как минимум 15 минут.

Сегодня существует множество методик для лечения остеохондроза шейного отдела. Простой и действенный метод гимнастики включает в себя два комплекса, направленных на расслабление и напряжение мышц шеи.

Первый комплекс упражнений

[dfads params=#8217;groups=26#8242;]Состоит из трех упражнений, направлен на лечение хронического остеохондроза, но также может использоваться при острых формах в периоды ремиссии.

Цель комплекса — улучшить подвижность шейных позвонков, пластичность мышц шеи. Такие упражнения снимают напряжение и способствуют нормализации кровообращения в травмированных зонах.

  • №1. Положение тела — стоя или сидя, руки опущены вдоль тела, спина ровная. Производятся плавные повороты головы в крайнюю правую и левую стороны поочередно, при этом следует стремиться расположить подбородок четко над плечом. При выполнении следует руководствоваться болевыми ощущениями. Если боль не позволяет точно выполнять упражнение, можно заменить повороты на короткие движения головой в определенную сторону. Количество повторов: от 5 до 10 раз.
  • №2. Исходное положение тела, как и в первом упражнении. Совершаются наклоны головы вниз так, чтобы подбородок прикасался к грудной выемке, при этом необходимо максимально расслабить задние мышцы шеи. Пружинистыми движениями легко постараться опустить голову еще ниже.

Такое упражнение направлено на разработку крупных задних мышц шеи и улучшение гибкости позвонков шейного отдела.



Повторить наклоны от 5 до 10 раз.

  • №3. Исходное положение тела, как и в первом упражнении. Необходимо оттянуть шею назад, сохраняя ровное положение головы, при этом втягивая подбородок. Данное упражнение направлено на коррекцию позы «гуся», когда шея и голова наклонены немного вперед. Количество повторов 5–10 раз.
  • Второй комплекс упражнений

    Состоит из трех упражнений и предназначен в первую очередь для лечения хронического остеохондроза.

    • №1. В положении сидя или стоя необходимо положить ладонь на лоб и давить ею, одновременно наклоняя голову вперед — противодействие головы и ладони. Таким образом, сохраняется правильное положение позвонков, укрепляются мышцы передней части шеи, улучшается эластичность мышц. Количество повторов 10 раз по 10 секунд.
    • №2. Данное упражнение проводится аналогично вышеуказанному, только ладонь прикладывается поочередно к вискам. В процессе проведения такой гимнастики укрепляются боковые шейные мышцы, уменьшаются болевые проявления, улучшается состояние позвонков. Количество повторений по 10 раз для каждого виска, длительность противодействия — 10 секунд.
    • №3. Стоя или сидя максимально поднять плечи к ушам, удерживать такое положение 10 секунд. После чего расслабиться, опустить плечи, вдохнуть и расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, руки при этом должны свободно провисать. Сохранить такое положение тела на 10–15 секунд. Данное упражнение позволяет расслабить боковые мышцы шеи и сделать их более эластичными. Количество повторений — 5–10 раз.

    Такую гимнастику можно проводить самостоятельно в качестве профилактики и в процессе лечения. Более сложные элементы, существующие в медицине необходимо проводить только с помощью квалифицированного врача.

    Эти упражнения помогут также при симптомах грудного остеохондроза. Подробнее о симптомах .

    Экспертное мнение врача – рекомендации пациентам

    На личном опыте убедился, что использование ЛФК для профилактики и лечения остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника — единственно правильное решение на любой стадии заболевания.

    Обезболивающие мази и гели только снимают симптомы, но не борются с причиной — деградацией межпозвонковых дисков. Только постоянная активность и правильно подобранные комплексы ЛФК позволят избавиться от резких болей и улучшить состояние пациента. Полезные советы для эффективных занятий:

    • Любая гимнастика проводится только в периоды ремиссии заболевания, в противном случае занятия могут привести к ухудшению состояния.
    • Все упражнения должны проводиться без значительных усилий и болевых ощущений: максимально напрягать мышцы и вытягивать позвонки запрещено. Силовые упражнения можно проводить только после укрепления мышц шеи и после согласования с врачом.
    • Комплексы с напряжением и расслаблением мышц должны чередоваться.
    • Каждое упражнение должно выполняться плавно без резких движений и выпадов. При этом важно поддерживать правильную осанку.
    • Для положительного эффекта зарядка должна проводиться ежедневно в удобное время. Даже после того, как болевой синдром исчезнет необходимость в ЛФК остается, так как полностью восстановить здоровье шеи практически невозможно.

    Рекомендую использовать в любой удобный момент для поддержания здоровья шейного отдела позвоночника. Для этого необходимо до 15 минут свободного времени и спокойная обстановка.

    При регулярных упражнениях в качестве профилактики риск заболевания снижается, мозговая деятельность повышается, ровная осанка сохраняется. А во время лечения такие занятия просто необходимы для исключения ухудшения состояния здоровья.

    Ведь организм приспособлен к активности: ходьбе, бегу, плаванию. А многочасовое сиденье за столом у монитора — неестественная поза. Чтобы минимизировать ущерб от негативного влияния важно любое свободное время использовать с пользой для организма, в том числе и для сохранения здоровья позвоночника.

    Очень рекомендую видео c упражнениями при шейном остеохондрозе от Татьяны Чекаловой. Грамотная и эффективная гимнастика:

    Понравилась статья? Подписывайся на журнал

    Видео комплекс упражнений при грыже позвоночника

    Трудности лечения грыжи позвоночника состоят в том, что грыжа в основном является закономерным итогом запущенной стадии остеохондроза либо другой болезни позвоночника, при которой идет постоянное травмирование спинномозгового нерва со стороны вышедшего из диска ядра. Возникают сильная боль и симптомы совершенно, казалось бы, непричастных к позвоночнику болезней, из-за чего следует неверная диагностика и опасность неправильного лечения. Заболевшие часто начинают лечить сердце, голову, конечности, кишечник, органы таза, и это, конечно, ничего не дает, ведь лечения требует именно грыжа. Только устранение ее как основного виновника может ликвидировать и все эти «обманные», вводящие в заблуждение многих людей, корешковые симптомы. А устранить грыжу можно двумя путями: оперативным хирургическим вмешательством либо применяя упражнения при грыже позвоночника .

    Физические упражнения при грыже используются для лечения грыж в некритической стадии их развития и в реабилитационный период после операции для предотвращения последствий

    Упражнения для лечения грыжи

    Перед тем, как посоветовать, к какому именно способу прибегнуть, вспомним о тех самых опасных последствиях, к которым может привести межпозвоночная грыжа на поздней стадии.

    Грыжа шейного отдела позвоночника является наиболее опасной и чаще всего требующей хирургической операции на последних этапах. При сдавливании спинного мозга и важных сосудов может произойти:

    • паралич дыхания и верхних конечностей, в результате миелопатического синдрома
    • ишемия головного мозга и спинальный инсульт из-за синдрома позвоночной артерии

    Грыжа грудного отдела позвоночника редкая, но при повреждении ею спинного мозга может привести к непредсказуемым последствиям. Корешковые синдромы при ней:

    • плеврит с сильными болями, стенокардия
    • боли во внутренних органах

    Грыжа поясничного и пояснично-крестцового отделов при миелопатии порождает такие печальные явления:

    • паралич ног и парез стоп
    • нарушения в работе органов мочеполовой сферы

    Роль упражнений при грыже позвоночника

    При таких критических симптомах операция иногда становится единственно возможным методом лечения грыжи позвоночника. Однако после операции никто не даст гарантии, что не появится вновь рецидив: ослабленные мышцы не поддерживают позвоночник правильно, и опять происходят деформации. Помочь избежать этого могут только физические упражнения.

    Также лечебная физкультура способна остановить развитие уже имеющихся грыж, путем стабилизации позвонков и освобождения сдавливаемого нерва.

    Таким образом физические упражнения при грыже имеют двойную роль и используются:

    • для лечения уже имеющихся грыж в некритической стадии их развития
    • в реабилитационный период после операции для предотвращения последствий

    О механизме возникновения грыжи и необходимости проведения ее диагностики подробно и всесторонне можно узнать из этого видео:

    С учетом серьезности такого заболевания, как грыжа, назначение подобных упражнений должно производиться только врачом. Вы должны помнить, что неправильное движение может вызвать защемление грыжи и усиление боли.

    Перед тем как просмотреть видео с упражнениями, обратите внимание на такие важные моменты:

    1. Упражнения при грыже позвоночника должны быть на растяжение мышц
    2. Заниматься ими предпочтительней лежа или на турнике – в этих положениях расстояние между позвонками увеличивается, и меньше шансов причинить себе боль
    3. Упражнения лучше разделить на несколько групп, начиная с простейших, которые могут подойти в острый период, переходя по мере затухания боли к более сложным
    4. Все движения должны быть мягкими и медленными

    Видео комплекс упражнений при грыже

    В первом видео – упражнения выполняются лежа на кушетке. Они подойдут даже для тяжело больного человека, так как все движение в позвоночнике осуществляется за счет дыхания

    Комплексы упражнений при грыже рассчитаны на разные группы больных

    Видео упражнения при грыже позвоночника

    Комплекс упражнений при грыже позвоночника из второго видео уже сложнее и предназначен для подострого периода течения болезни и этапа выздоровления. В него входят упражнения на растяжение и скручивание. Например:

    1. Лежим на полу, раскинув руки, сгибаем ноги в коленях, отводим таз влево, вдох. На выдохе медленно кладем колени справа от себя, отведя голову влево, вдох. На выдохе расслабляем максимально спину и лежим таксекунд. Затем повторяем упражнение в другую сторону
    2. Разводим колени в сторону, соединив вместе пятки и поджав ягодицы, руки вдоль туловища, вдох. Поднимаем от пола копчик, поясницу, грудной отдел, опираясь на плечи, но не на шею. Какое-то время удерживаем такое положение, затем опускаемся на пол в обратной последовательности – вначале грудной, затем – поясничный и крестцовый отделы туловища
    3. Притягиваем колени к груди, вдох. На выдохе голову тянем к коленям. Можно упростить упражнение, притягивая коленки поочередно
    4. Притянув коленки к груди и обхватив их руками, покачиваемся из стороны в сторону. Переносим руки под колени, делаем продольные перекаты (если не тяжело). Такие приемы очень хорошо разминают спину
    5. Поворачиваемся на колени и опускаемся на пятки, вдох. На выдохе наклоняемся вперед и, вытянув руки, максимально растягиваем спину
    6. Упор на руки, вдох. На выдохе вес тела переносится вперед, тянемся макушкой вперед, вдох. На выдохе возвращаемся назад
    7. Стать на четвереньки, упираясь руками о пол на уровне плеч, вдох. На выдохе выгибаем спину вверх, прижав подбородок к грудной клетке, вдох. На выдохе прогибаемся и тянем голову вверх

    Не забываем о плавности всех движений и следим за дыханием

    Второй видео комплекс упражнений при грыже позвоночника

    Наверно можно найти сегодня немало прекрасных методик лечения грыжи. Особенно ценны советы тех людей, кто сам однажды столкнулся с этой болезнью и вышел из борьбы победителем.

    Один из таких людей – Шамиль Аляутдинов. Ему удалось вылечить грыжу без операции. благодаря ежедневной получасовой зарядки на протяжении ряда лет. Его комплекс упражнений при грыже позвоночника достаточно сложен:

    1. Некоторые упражнения он делает пораз
    2. Есть уникальные упражнения на растяжение позвоночника
    3. В заключении комплекса – обязателен турник

    Такой степени сложности он разумеется добился не сразу, а в результате длительных тренировок с постепенным наращиванием нагрузок. Это нужно иметь в виду тем, кто захочет добиться таких же результатов.

    Если объяснить в двух словах суть его методики, то это:

    • Максимальное снижение веса
    • Ежедневная зарядка в течениеминут

    Настоящим состоянием своего здоровья Шамиль доказал, что человеку все под силу. Не дословно привожу его высказывание:

    Если вы в лет 20, 30, 40 лет начинаете ныть, что у вас что-то болит, побойтесь гнева Всевышнего — у вас есть ВСЕ, чтобы не болеть, но нет одного — САМОДИСЦИПЛИНЫ

    С этой установкой на свое обязательное выздоровление, в случае упорства, вы и посмотрите это видео:

    Источник: http://spinanebespokoit.ru/lechenie-pozvonochnika/video-uprazhnenija-dlja-lechenija-pozvonochnika.html

    Бубновский — комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях

    Боль в суставах и спине – явление нередкое для разных групп и возрастов населения. И причины тому могут быть совершенно разные — неврологические, ортопедические, ревматологические, вертебрологические.

    Введение

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    Одного приема нестероидных противовоспалительных препаратов мало, они способны только снять воспаление, утолить боль, а методы, традиционно применяемые в таких случаях, через некоторое время вернут беспокоящие симптомы вновь. Для того чтобы предотвратить скованность в движениях, появление воспаления и боли, необходима гимнастика для позвоночника.

    О том, какие именно упражнения для позвоночника необходимы для профилактики возникновения заболеваний шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника и суставов и предотвращения их рецидива, какие методы применимы для облегчения состояния пациентов, задумывалось не одно поколение докторов. Преуспел в этом вопросе доктор С.М. Бубновский, разработавший комплекс упражнений, направленных на оздоровление суставов и разных отделов позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

    Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом. При помощи таких нехитрых способов, выполнить которые вполне под силу каждому из нас, можно надолго забыть о том, что такое боль и ломота в суставах, прострелы и тянущая боль в пояснице отдающая в ногу и в другие места.

    Составляющие методики Бубновского С.М.

    Методика доктора основывается на трех основных постулатах:

    • Дыхательные упражнения;
    • Правильное питание и обильное питье;
    • Водные процедуры;

    Именно эти три составляющие, выполняемые в комплексе, позволяют добиться успеха быстро и безболезненно.

    Дыхательные упражнения, правильное питание, обильное питье и водные процедуры должны присутствовать в жизни следящего за здоровьем суставов и спины ежедневно, одно не должно заменять или исключать другое. Главный принцип – последовательность и систематичность.

    Суть методов доктора и достоинства лечебной гимнастики

    Комплекс упражнений разработан в соответствии с возрастными и анатомическими особенностями суставов и позвоночного столба. Он направлен на равномерную нагрузку на все отделы позвоночника, благотворно влияющую на мышцы, связки, позвонки и суставы. Именно лечебная гимнастика для позвоночника обеспечивает приток крови к мышцам и тканям суставов, обеспечивает им упругость, гибкость, подвижность и тонус. Комплекс упражнений рассчитан на постепенную нагрузку на мышцы.

    Достоинства лечебной гимнастики Бубновского:

    1. Учет всех особенностей человеческого организма.
    2. Равномерная нагрузка на мышцы, суставы, позвонки и связки.
    3. Обеспечение питательными веществами, кислородом мышцы и ткани.
    4. Улучшение обменных процессов в тканях и мышцах.
    5. Обеспечение зарядом энергии, бодростью и хорошим настроением.
    6. Увеличение подвижности, упругости, тонуса и внешнего вида суставов, мышц, позвонков.
    7. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

    Комплекс упражнений Бубновского

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    Весь комплекс упражнений Бубновского построен на постепенном увеличении сложности упражнений, на равномерном распределении нагрузки на все отделы позвоночника.

    Основная направленность лечебной гимнастики:

    • Расслабление и выгибание спины;
    • Растяжка мышц рук и ног;
    • Растяжение спинных позвонков, мышц пресса;
    • Подъем ягодиц;
    • Тренировка стопы.

    Правила подготовки к проведению гимнастики

    Подготовка к проведению гимнастики происходит по следующим правилам:

    1. Весь комплекс упражнений нужно делать ежедневно, но при условии, если нет недомогания.
    2. Гимнастика для позвоночника выполняется на голодный желудок, после приема пищи должно пройти не менее 2 часов.
    3. Перед началом выполнения гимнастики необходимо провести разминку с целью разогревания мышц, для этого можно круговыми движениями поразминать кисти рук, голень, колени и т.д.
    4. По окончании тренировки желателен прием прохладного душа и получасовой отдых.
    5. И только после этого можно приступать к основным занятиям, принимать пищу.
    6. Во время самой тренировки пить как можно больше жидкости.
    7. Правильно, то есть глубоко и спокойно, дышать.

    Описание упражнений Бубновского

    Рассмотрим некоторые упражнения доктора Бубновского:

    • Упражнения для позвоночника. Для расслабления мышц и позвонков спины необходимо встать на четвереньки, опершись 4 точками на поверхность (коленями и ладонями) и максимально расслабиться, что называется, «обвиснуть».
    • Оставаясь в том же положении, выдохните из легких как можно больше воздуха и выгните грудной отдел позвоночника дугой вверх, задержитесь, не вдыхая, в таком положении 10 секунд, расслабьтесь и через пару секунд повторите упражнение. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение шейного и грудного остеохондроза .
    • Находясь в том же положении, присядьте на правую ногу, левую отодвинув назад. Производите растяжку мышц, оттягивая левую ногу назад, а праву – вперед. Боль в мышцах бедра – признак того, что все выполняется правильно. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение при защемлении нервных корешков (хондроза) и для снятия спазма мышц.
    • Не меняя исходного положения тела, вытяните торс вперед, прогнув спину, удерживайте так долго, насколько это возможно.
    • Упражнения для мышц брюшной полости. Лежа на спине, держите руки за головой. В таком положении прижимайтесь подбородком к области грудного отдела и максимально высоко приподнимайте от пола лопатки, повторять до болезненности и напряженности в области пресса.
    • Упражнения для ягодиц. Лежа на спине, подложите вытянутые руки под ягодицы ладонями вниз. В таком положении отрывайте тазовый отдел от пола на максимально возможную высоту. Выполнять не менее 25 раз. Затем принять исходное положение и отдохнуть.
    • Упражнения для ног. В положении лежа на животе, на вдохе, поднимать как можно выше попеременно сначала левую ногу, а затем правую, на выдохе – опускать. Такое упражнение хорошо помогает тем, кому требуется лечение суставов ног (артрозов, ревматизма, артрита).
    • Стоя носками на возвышенной поверхности, а пятками свисая на пол, держитесь руками и «отпружинивайтесь» носками вверх-вниз. Упражнение хорошо дополняет медикаментозное лечение мелких суставов стопы.
    • Хорошо помогают в разогревании мышц, улучшении кровоснабжении тканям шаги на месте, при этом колени нужно поднимать как можно выше к самому пупку.
    • Не меняя исходного положения тела, с согнутыми руками в локтях, вдыхайте и опускайте торс на пол. На выдохе, переместившись на пятки выпрямляем руки. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение остеохондроза, спондилеза позвоночника, межпозвонковых грыж.

    Выводы

    Таким образом, доктор С.М. Бубновский и его разработанная методика для оздоровления суставов и позвоночника, учли следующее:

    1. Три основные составляющие (упражнения, правильное питание с обильным питьем простой воды и дыхание) улучшают медикаментозное лечение болезней спины и суставов.
    2. Комплекс упражнений доктор разработал, так, чтобы при их выполнении был задействован каждый отдел позвоночного столба: шейный, грудной и поясничный.
    3. Методы доктора основаны на постепенном увеличении нагрузки на грудной, шейный и поясничный отдел, растяжении мышц и вытягивании позвонков.
    4. Выполнение упражнений в домашних условиях делают их удобными и общедоступными для каждого человека.
    5. Лечение, дополненное лечебной гимнастикой доктора Бубновского, становится более ускоренным и успешным.
    6. Методы не требуют дополнительного оборудования.

    Рекомендации и советы

    • Лечение болезней спины и суставов не должно состоять из одних только упражнений; три составляющие гимнастики и сама методика доктора Бубновского не являются гарантией излечения от недуга, поэтому консультация вашего лечащего врача и медикаментозное лечение, прописанное им, обязательны.
    • Не пугайтесь, если методы кинезитерапевта вызывают болевые ощущения в области мышц и суставов, это значит, что вы делаете все правильно.
    • Каждый день увеличивайте нагрузку и время выполнения зарядки.
    • Утром или вечером выполнять гимнастику, решать лично вам. Принятие решения зависит от того, когда появляется свободное время. Однако многие преподаватели физической культуры считают, что делать зарядку стоит тогда, когда человек ощущает бодрость и энергетический подъем. Такие часы определяются биологическими ритмами человека и то, «сова» ли человек, или «жаворонок».

    Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

    Методика С.М.Бубновского – революционное решение многих проблем опорно-двигательного аппарата, благодаря ей облегчают боль и страдания человека при таких заболеваниях и явлениях, как:

    1. Остеохондроз любого отдела позвоночника.
    2. Межпозвонковые грыжи.
    3. Спондилез позвоночника (любого его отдела).
    4. Артроз, гонартроз суставов.
    5. Воспаления сухожилий плеча, голеностопа, кисти и т.д..
    6. Вывихи (переломы) и восстановительный период после них.
    7. Имплантация суставов.

    Те, кто постоянно практикуют выполнение упражнений Бубновского С.М., отмечают, что стали чувствовать себя намного лучше, а боль и скованность в движениях пропали. На сегодня все, дорогие читатели, поделитесь в комментариях упражнениями, которые помогли вам улучшить состояние позвоночника.

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

    Лечение позвоночника

    Здоровый позвоночник. Настрой Сытина Г.Н.

    Позитивные аффирмации для здоровья позвоночника и выведения солей.

    Валентин Дикуль. Как сохранить спину: О Спине знает все

    Валентин Иванович Дикуль — народный целитель, руководитель российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Издательство ЭКСМО. Валентин Дикуль

    Презентация книги Валентина Дикуля «Жизнь без боли в спине».

    Валентин Дикуль

    Валентин Иванович Дикуль — народный целитель, руководитель российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Валентин Дикуль: Ортопедический корсет

    Когда нужно носить ортопедический корсет.

    Валентин Дикуль: Первое предупреждение

    Если начались проблемы с позвоночником.

    Валентин Дикуль: Разгрузка позвоночника

    Валентин Иванович Дикуль — народный целитель, руководитель российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Валентин Дикуль: Как сохранить спину?

    Что делать для сохранения здоровья спины?

    Упражнения против боли в спине, против грыжи, протрузии

    Валентин Иванович Дикуль — народный целитель, руководитель российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Боли в шейном отделе позвоночника

    Врач-невролог М.М. Шперлинг на своем медицинском видеоканале "Доктор Шперлинг".

    Боли в грудном отделе позвоночника

    Врач-невролог М.М. Шперлинг (г. Новосибирск).

    Боли в пояснице, боли в спине

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Боль в пояснице это остеохондроз? Далеко не всегда

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Грыжи позвоночника. Невролог разъясняет о разных видах грыж

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Нестабильность в шейном отделе позвоночника

    Врач-невролог М.М. Шперлинг на своем медицинском видеоканале "Доктор Шперлинг".

    О позвоночнике, дисбалансе в позвоночнике

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Лечение остохондроза позвоночника методом вытяжения

    Врач-невролог М.М. Шперлинг (г.Новосибирск).

    Лечение поясничного остеохондроза

    Врач-невролог М.М. Шперлинг на своем медицинском видеоканале "Доктор Шперлинг".

    Подвывих первого и второго шейных позвонков

    Врач-невролог М.М. Шперлинг (г.Новосибирск).

    Применение корсета при поясничных болях

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Грыжа диска позвоночника и показания для операции

    Врач-невролог Михаил Моисеевич Шперлинг (г.Новосибирск).

    Причины боли позвоночника. Механизмы боли в позвоночнике

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Стельки при болях в пояснице (разъяснения врача)

    Врач-невролог М.М. Шперлинг.

    Остеохондроз и дорсопатия, в чём разница?

    Врач-невролог М.М. Шперлинг на своем медицинском видеоканале "Доктор Шперлинг".

    Лечение хондропротекторами болезней позвоночника

    Врач-невролог М.М. Шперлинг (г.Новосибирск).

    Боли в позвоночнике в пожилом возрасте (тактика лечения боли)

    Врач-невролог М.М. Шперлинг на своем медицинском видеоканале "Доктор Шперлинг".

    Сколиоз позвоночника — лечим

    Александр Мирошников. Сколиоз позвоночника — лечим.

    Как понизить риски травм позвоночника в быту

    Советы Александра Мирошникова.

    Тренировка при болях в спине

    Александр Мирошников — Кандидат биологических наук.

    Остеохондроз и ВСД: что первично? Правда о невротиках

    Панические атаки. ВСД. Невроз. Жавнеров Павел.

    Болит зуб. Болит спина. Cвязь боли в спине и зубов

    Рассказывает Главный врач центра лечения позвоночника и суставов "Goltsman Therapy", Врач-остеопат Д-р Семен Гольцман.

    Глава 8. Боли и нарушения поясничного отдела позвоночника

    Роман Гольдрин "Как дышать, чтобы быть здоровым?!"

    Отрывок из главы 8. Боли и нарушения поясничн. отд. позвоночника

    Роман Гольдрин "Как дышать, чтобы быть здоровым?!"

    "Раскрутка" позвоночника

    Техника быстрого развертывания позвоночника. Семинар "Психосоматика и телесно-ориентированная терапия", Москва, октябрь 2013.

    Про Елену Шведову — специалиста по боли в шее

    Видеоответ доктора Картавенко на урок 4 "Боль в шее".

    Боль в шее. Видеоответ профессора Картавенко В.В.

    Видеоответ на урок 3 на тему "Боль в шее" Елены Шведовой.

    Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками

    Сегодня мы с Вами поговорим о шейном остеохондрозе. В своей клинике восстановительной медицине мы используем свой авторский подход как для диагностики остеохондроза, так и для его лечения.

    33 способа лечения остеохондроза своими руками. Способ 2, 3

    Я Вам сегодня расскажу и покажу один из самых секретных и долгое время закрытых приемов Тибетских монахов, которые использовали его для лечения шейного и грудного остеохондроза.

    Простое упражнение для снятия боли при грудном остеохондрозе

    Очень часто приступы грудного остеохондроза или так называемого остеохондроза грудного отдела позвоночника носят манифестированно сердечный характер. Это очень напоминает сердечные приступы.

    Как за 1,5-2 минуты снять боли в пояснице при радикулите

    Боль в пояснице и радикулит. Хотите знать, как за 1,5-2 минуты снять боли в пояснице при радикулите?

    Позвоночная грыжа. Лечение позвоночной грыжи без операции

    Позвоночная грыжа. Узнайте как и почему нужно лечить позвоночную грыжу без операции.

    Боли в позвоночнике. Как помочь себе при болях в позвоночнике

    Отзыв на методику академика Картавенко В.В. от Смолиной Екатерины Николаевны.

    Поясничный остеохондроз и боль в пояснице. 2 способа снять боль

    Итак, поясничный остеохондроз характеризуется распирающими, сковывающими болями в области поясницы с радиацией в нижнюю границу реберной дуги слева и реберной дуги справа.

    Лечение остеохондроза. Отзыв клиента клиники Картавенко

    Остеохондроз позвоночника. Лечение остеохондроза. Отзыв клиента клиники академиков Картавенко.

    Лечение грыжи позвоночника без операции. Интервью с академиком

    Грыжа позвоночника, лечение. Лечение грыжи позвоночника без операции. Интервью с академиком Картавенко.

    Синдром позвоночной артерии. Симптомы, упражнения

    Синдром позвоночной артеиии: симптомы, упражнения. Как и где правильно лечить синдром позвоночной артерии.

    Как лечить остеохондроз в особых условиях в клинике Картавенко

    Я расскажу вам об особых условиях лечения остеохондроза в Клинике академиков Картавенко на Черном море.

    Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — симптомы, упражнения

    Грыжа поясничного отдела позвоночника и упражнения для снятия боли при грыже и остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

    Пояснично-крестцовый радикулит: причины, симптомы

    Узнайте о самом быстродействующем способе снятия боли при пояснично-крестцовом радикулите в домашних условиях.

    Грыжи межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника

    Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника.Как быстро снять симптомы.

    Боли в спине. Грыжа диска. Что нельзя делать при болях в спине

    Доктор Евдокименко рассказывает о причинах болей в спине. А так же о грыжах дисков, об их размерах, и о том, как обманывают пациентов.

    Нарушения осанки: сутулость, кифоз, сколиоз

    Беседа с доктором Евдокименко о самых распространенных нарушениях осанки. Причины сколиоза, кифоза, сутулости.

    Избавьтесь от остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Лектор — Горяная Галина, кандидат биологических наук, автор книг: "Избавьтесь от остеозондроза", "Избавьте детей от сколиоза" и др.

    Виртуально-реальный клуб Здоровый Позвоночник продолжает набор

    Клубу "Здоровый Позвоночник" около 40 лет. 8 лет назад начал работу виртуально-реальный клуб "Здоровый Позвоночник" и сейчас он продолжает набор в связи с началом регулярных видеоконференций.

    Клуб "Здоровый позвоночник" www.backpain.e-gloryon.com

    Если у Вас снижается работоспособность при работе за компьютером, эти упражнения для Вас. Галина Горяная.

    Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?

    Грыжа позвоночника — если вам поставили такой диагноз не спешите отчаиваться. Мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт утверждает, что межпозвонковая грыжа успешно лечится безоперационным путем.

    Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях

    Что делать, если болит поясница. Как убрать самому боль в пояснице и вылечить её. Простые упражнения и полезные рекомендации от одного из лучших мануальных терапевтов Гитта Виталия Демьяновича.

    Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

    Гитт Виталий Демьянович — мануальный терапевт, автор методики микродвижений www.gitt.ru. Ролик создан Академией Медиа Искусств (Корпорация "Развитие и Совершенствование")

    Упражнения для позвоночника

    Упражнения для позвоночника Поля Брегга.

    5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине

    5 упражнений Поля Брэгга от болей в спине. Как избавиться от болей в пояснице, упражнения от болей в пояснице.

    Вам лечат грыжу, которой нет (часть2)

    Как относится к лечению грыжи доктор Евдокименко. Мази, таблетки, блокада, пиявки (часть2).

    Вам лечат грыжу, которой нет (часть1)

    Доктор Евдокименко поясняет: Вам лечат грыжу, которой нет (часть1).

    Боль в спине после родов. Интимная жизнь и спина

    Мнение доктора Евдокименко.

    Доктор Евдокименко. Тема: Остеохондроз позвоночника

    21.01.2014. Деловое утро. РБК-ТВ. Доктор Евдокименко. Тема: Остеохондроз позвоночника.

    Грыжа диска: оперировать или лечить?

    Клиника вертеброревитологии И.М. Данилова.

    Вертеброревитология. Данилов Игорь Михайлович

    Мастера йоги говорят, что человек остается молодым и здоровым до тех пор, пока здоров и гибок его позвоночник. Именно он является энергетическим столбом организма. И именно через него уходит жизненная сила уступая место болезням.

    Секвестрированная грыжа диска. Клиника И.М. Данилова

    К кому обратиться с секвестрированной грыжей межпозвонкового диска? Что делать если при рецидиве грыжи диска хирурги предлагают вторую или третью операцию? Есть ли реальный способ раз и навсегда вылечить грыжу диска?

    Клиника вертеброревитологии Данилова И.М.

    Клиника вертеброревитологии была создана в 1991 году в городе Макеевка Донецкой области, где впервые был применен уникальный способ лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Данилов Игорь Михайлович, его автор, получил патент на изобретение.

    Регенерация межпозвонковых дисков. Клиника И.М. Данилова

    Метод уникален и не имеет аналогов в мире. Он позволяет не только вылечить следствие — грыжу диска, но и восстановить биомеханику позвоночника, то есть устранить причину заболевания.

    Куда девается грыжа диска? Метод вертеброревитологии

    Интервью с Игорем Михайловичем Даниловым — автором метода вертеброревитологии по безоперационному лечению заболеваний позвоночника.

    Ходьба полезна для здоровья. Методика И.М. Данилова

    «Было установлено, что единственным активным стимулятором поступления питательных веществ в межпозвонковый диск является дозированная нагрузка (ходьба пешком)» – Игорь Михайлович Данилов.

    Грыжа межпозвонкового диска. Лечение без операции

    Интервью с Игорем Михайловичем Даниловым — автором метода вертеброревитологии по лечению без операции таких сложных заболеваний позвоночника, как протрузии, грыжи диска, в том числе секвестрированные грыжи диска.

    Лечение грыжи диска без операции. Клиника И.М. Данилова

    Отрывок из популярной передачи на канале 1+1 "Меняю жену 5". Выпуск 2. Один из героев телепередачи посещает Клинику вертеброревитологии И.М. Данилова.

    Обучение самомассажу №2

    Горяная Г.А. Продолжение обучения самомассажу шейного отдела позвоночника.

    Обучение самомассажу при шейном остеохондрозе №1

    Горяная Г.А. Обучение самомассажу при шейном остеохондрозе №1. www.bacrpain.e-gloryon.com

    Горяная Г.А. Клуб "Здоровый позвоночник" — вступление

    Быть здоровым — это так просто! Надо только захотеть.

    Победить остеохондроз — запросто! Горяная Г.А.

    Показаны простые, доступные, эффективные упражнения для профилактики и лечения остеохондроза.

    Система POWER STRIPS + упражнения = гибкость и здоровье!

    Галина Горяная поделилась своей системой упражнений для избавления от шейного остеохондроза.

    Галина Горяная. Проблемы позвоночника

    Галина Горяная рассказывает о проблемах позвоночника.

    Петля Глиссона. Упражнения Гитта для шеи

    Эффективные упражнения Гитта В.Д. для шейного отдела позвоночника, как способ повышения эффективности вытяжения с помощью петли Глиссона.

    Упражнения при шейном остеохондрозе

    Простые и эффективные упражнения для самостоятельного лечения и профилактики шейного остеохондроза. Гость программы — Виталий Демьянович Гитт, один самых известных мануальных терапевтов России.

    Доктор Гитт: лечение остеохондроза

    Виталий Демьянович автор уникальной методики, подкреплённой более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Виталий Гитт

    Методика микродвижений. Упражнения для шейного отдела позвоночника.

    МЦ Бубновского (остеохондроз)

    МЦ С.М. Бубновского (остеохондроз).

    Сергей Бубновский: остеохондроз не приговор / уколы при артрозе

    Сергей Бубновский: остеохондроз не приговор / уколы при артрозе.

    Остеохондроз шейного отдела бубновский

    Шейный остеохондроз. Ссылка \ http://bit.ly/Yv4Ith Как вылечить своими силами, не выходя из дома. Узнайте подробности!

    Бубновский — остеохондроз

    Получите бесплатный обучающий курс по лечению остеохондроза http://osteohondrosy.net/info/samopal.

    Позвоночник. Бубновский. ДА и Нет!

    Восстановление позвоночника без операции с помощью уникальных и простых упражнений для людей любого возраста.

    А. Мардеев и доктор Бубновский

    А. Мардеев и доктор Бубновский Сергей Михайлович.

    Бубновский С.М. 12.03.2012

    Бубновский С.М. 12.03.2012.

    Бубновский. Шейный остеохондроз упражнения

    Бубновский. Шейный остеохондроз упражнения.

    С.М. Бубновский об эффективности кинезитерапии

    Доктор С.М. Бубновский рассказывает о болезнях, для лечения которых метод кинезитерапии особенно эффективен.

    Буктрейлер "Остеохондроз не приговор", Бубновский С.М.

    Буктрейлер к книге «Остеохондроз — не приговор!» Автор Бубновский Сергей Михайлович постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине.

    Бубновский С.М. Упражнения при шейном остеохондрозе

    Упражнения при шейном остеохондрозе.

    Бубновский С.М. Оздоровление позвоночника и суставов

    Оздоровление позвоночника и суставов. Бубновский С.М.

    Свои Правила: Бубновский (сколиозы)

    Свои Правила. Выпуск 84: Бубновский (сколиозы).

    Место встречи — Гость студии — Сергей Бубновский

    Программа "Место встречи". Гость студии — Сергей Бубновский.

    Бубновский Сергей Михайлович

    Бубновский Сергей Михайлович — создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.

    Доктор Бубновский проверяет здоровье позвоночника

    Доктор С.М. Бубновский демонстрирует несколько тестов для определения проблем со здоровьем позвоночника в Киевском отделении "Центра доктора Бубновского".

    Живые мысли в Интернете — гость программы С. Бубновский

    Жизнь без инвалидного кресла и костылей возможна даже при самых страшных травмах позвоночника. Быстро встать на ноги позволяют современные методы лечения и реабилитации. О них пойдёт разговор в студии "Живых мыслей"

    О древолажении, правке позвоночника и целительстве

    Евгений Багаев. Запись с семинара 24.12.2010, Зеленоград.

    21. Восстановление и поддержание позвоночника

    Евгений Багаев Запись с семинара 09.12.2011. Восстановление и поддержание позвоночника.

    Лечение спины методами тибетской медицины

    Лечение позвоночника методами тибетской медицины в клинике "Наран". Рассказывает к.м.н. Светлана Галсановна Чойжинимаева.

    Аркадий Петров. Регенерация позвоночника

    Аркадий Петров. Регенерация позвоночника, мастер-класс.

    Как вылечить грыжу позвоночника

    Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидом? Интервью с профессором Игорем Михайловичем Даниловым.

    Практическая работа с позвоночником, слухом и зрением

    Практическая работа с позвоночником, слухом и зрением + полная диагностика на энергетическом уровне.

    Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 6

    Методика терапии проблем с позвоночником по традиции школы Дхирендры Брахмачари. Ведущий семинара — Леонид Гарценштейн. 6 часть.

    Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 5

    Методика терапии проблем с позвоночником по традиции школы Дхирендры Брахмачари. Ведущий семинара — Леонид Гарценштейн. 5 часть.

    Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 4

    Методика терапии проблем с позвоночником по традиции школы Дхирендры Брахмачари. Ведущий семинара — Леонид Гарценштейн. 4 часть.

    Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 3

    Методика терапии проблем с позвоночником по традиции школы Дхирендры Брахмачари. Ведущий семинара — Леонид Гарценштейн. 3 часть.

    Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 2

    Методика терапии проблем с позвоночником по традиции школы Дхирендры Брахмачари. Ведущий семинара — Леонид Гарценштейн. 2 часть.

    Терапия позвоночника (по традиции Дхирендры Брахмачари) — 1

    Методика терапии проблем с позвоночником по традиции школы Дхирендры Брахмачари. Ведущий семинара — Леонид Гарценштейн. 1 часть.

    Народные Правки и Ладки. Позвоночник

    "Народные Правки и Ладки" Алексей Алнашев. Позвоночник.

    Народные Правки и Ладки. Практика. Позвоночник

    "Народные Правки и Ладки" А. Алнашев. Практика. Правка позвоночника.

    О позвоночнике. Ченцов В.В.

    Доктор Ченцов В.В. рассказывает о позвоночнике, причинах возникновения различных заболеваний вызванных не корректным подходом.

    Соло для позвоночникаГрудной отдел позвоночника

    Часть 2. Грудной отдел позвоночника. Уникальная лечебная гимнастика профессора Анатолия Сителя.

    Болезни позвоночника

    В своей лекции он раскроет причины образования межпозвоночной грыжи и поделится взглядами на решение этой проблемы используя многолетний опыт практики в своей клинике.

    Источник: http://rideo.tv/category/spinal/


    © Copyright 2017, sinyaya-ptitca.ru. Все права защищены.
    ×